Hoe om te gaan met werken als je de dood van een geliefde doodt

De dood van iemand van wie we houden en het verdriet dat hij uitlokt, blijkt vaak de moeilijkste ervaring van het leven te zijn. Het kan de emotionele en fysieke gezondheid van mensen op de proef stellen. Helaas verwachten de meeste werkgevers dat werknemers terug naar hun werk gaan voordat ze zich klaar voelen om hun "normale" activiteiten te hervatten. Dit artikel biedt praktische en gezonde suggesties om u te helpen omgaan met uw verdriet wanneer u terugkeert naar uw werk, kantoor of werkplek na de begrafenis-, gedenk- of interventiedienst van een dierbare.

Veronderstel niet dat andere collega's weten dat je rouwt

Hoewel je het ongetwijfeld moeilijk vond om gedachten over je geliefde te vermijden, moet je niet aannemen dat al je collega's weten dat je treurt nadat je weer aan het werk bent. Helaas is de dag van het dragen van rouwkleding, zoals 'weduwe's onkruid' of een zwarte armband om visueel je innerlijke leed te tonen aan de mensen om je heen verleden tijd.

De waarheid is dat de meeste bedrijven en bedrijven de realiteit van de dood net zo slecht en onhandig hanteren als de meeste mensen doen wanneer iemand sterft, ongeacht of dat verlies een werknemer of een geliefde van een werknemer betreft. De dood maakt ons ongemakkelijk en laat ons dikwijls in de war en met verlies van woorden achter, daarom nemen we gewoonlijk toevlucht tot eufemismen die de dood ontkennen, het verkeerde zeggen of (erger) helemaal niets zeggen.

Dus, ervan uitgaande dat uw werkgever iedereen op de hoogte stelt waarmee u werkt, over de dood van iemand van wie u houdt tijdens uw afwezigheid, is waarschijnlijk een vergissing. Hoewel sommige bedrijven elke werknemer in het hele bedrijf bekend kunnen maken, zullen veel anderen alleen de collega's in uw afdeling / divisie of alleen uw directe supervisor op de hoogte brengen en veronderstellen dat het woord 'rond gaat' voordat u weer aan het werk gaat..

Daarom moet u uw collega's / professionele collega's erop wijzen dat iemand van wie u houdt, stierf en dat u rouwt, hetzij vóór of na uw terugkeer, zodat u het niet steeds opnieuw hoeft te doen herleven, omdat mensen ontdekken wat er is gebeurd . U kunt dit op verschillende manieren doen:

• Sociale media, zoals Facebook, Twitter, enz.
• Kaarten, brieven, teksten, e-mails en / of telefoontjes
• Uw leidinggevende of personeelsafdeling vragen om mensen het te laten weten
• Iemand / iedereen die je wilt informeren uitnodigen om je te ontmoeten voor een kopje koffie, een drankje of een maaltijd voordat je weer aan het werk gaat
• Een goede collega vragen anderen het namens u te laten weten
• Een korte vergadering houden met uw collega's kort nadat u terug bent gekomen naar kantoor
• Privé praten met personen die u op uw werkplek wilt informeren

Een van de voordelen van persoonlijk communiceren op deze manier is dat je ook je collega's kunt helpen om te helpen terwijl je rouwt. U kunt ze bijvoorbeeld laten weten dat het goed is om uw overleden geliefde bij uw naam te vermelden of condoleances te uiten of hun favoriete herinneringen te delen als zij dat willen. Aan de andere kant, omdat we allemaal rouwen op onze eigen manier betreuren, als je hoopt dat teruggaan naar je werk je gedachten tijdens de werkdag kan afleiden van je innerlijke pijn, kun je je collega's laten weten dat je hun sympathie waardeert maar zouden liever hebben dat ze het een tijdje niet op kantoor vermelden.

Er is geen correcte of "juiste" manier om te rouwen, dus de keuze is aan jou en je moet nu doen wat het beste voor je is.

Plan je ontsnappingsroute

Veel Amerikaanse westerns verheerlijken of idealiseren personages die elke tegenslag aankunnen zonder de minste uitdrukking van emotie te tonen, ook niet nadat een dood is voorgekomen. Wanneer je echter terugkeert naar het kantoor / werk nadat een geliefde sterft, begrijp dan alsjeblieft dat je geen cowboy bent in een film. Met andere woorden: verwacht niet dat je je verdriet tijdens de werkdag altijd kunt verbergen.

Zelfs als je de bovenstaande suggestie hebt gevolgd, en het maakt niet uit hoeveel je hoopt dat het terugkeren naar je werk je een aantal uren zal afleiden van je pijnlijke gedachten en gevoelens, zou je kunnen verwachten dat je verdriet je op je schouder tikt als je het minst verwacht het en triggert verdriet en zelfs tranen op de werkplek, ondanks je beste inspanningen.

Dit is de uitdagende, verraderlijke aard van verdriet nadat iemand van wie we houden overlijdt. Verdriet is moeilijk, zo niet onmogelijk, om lang te ontsnappen omdat het kleinste ding gedachten / herinneringen kan oproepen, zoals de aanhoudende geur van het parfum van een collega of cologne in een gang of trappenhuis; een collega die toevallig een film of liedje vermeldt waarvan je geliefde genoot; plotseling opmerken dat iemand hetzelfde kapsel of een soortgelijke outfit draagt; de tijd op een klok die op lunchtijd duidt, het einde van de werkdag, het begin van het weekend.

Je kunt onmogelijk anticiperen op alles wat je verdriet kan veroorzaken zodra je weer aan het werk bent, dus je moet plannen hoe je omgaat met momenten waarop je verliesrespons de manier waarop je wilt handelen zal beïnvloeden. Als je merkt dat je plotseling huilt, bijvoorbeeld, waar is het dichtstbijzijnde toilet, trappenhuis, uitgang of privéruimte die je zou kunnen gebruiken terwijl je zelf componeert, zou je het nodig hebben??

Als je je verdrietig begint te voelen over de dood van je geliefde tijdens de werkdag, kun je dan wachten tot een geplande pauze, lunchperiode of je eindtijd arriveert? Zou uw bedrijf u tijdelijk toestaan ​​om thuis te werken (telewerk), later binnen te komen of eerder weg te gaan of u de mogelijkheid te geven om de werkplek 10 tot 20 minuten te verlaten als u zich overweldigd voelt door uw verlies?

Onthoud, jezelf toestaan ​​om je verdrietig te voelen en zelfs huilen is volkomen normaal en natuurlijk als je rouwt, dus in plaats van ertegen te vechten, zou je het moeten plannen.

Vergeef anderen

Zoals hierboven opgemerkt, falen de meeste mensen (en dus de meeste bedrijven) vaak om te reageren zoals we zouden wensen of nodig hebben nadat we de dood van iemand in de buurt hebben meegemaakt. De nabestaanden voelen dit vaak heel goed na hun terugkeer naar het werk na een korte begrafenis- of sterfverlofperiode of na het gebruik van hun vakantietijd, ziektedagen of "P.T.O." om een ​​begrafenis-, gedenkteken- of intermentatiedienst te regelen.

Probeer daarom te begrijpen dat je collega's je waarschijnlijk op een of andere manier willen helpen om je beter te voelen, maar gewoon niet weten hoe, dus je moet proberen ze op voorhand te vergeven. Als je bijvoorbeeld terugkeert naar je werkplek en ontdekt dat een collega zich nu veraf voelt, of als je merkt dat mensen niet naar je toe lijken te komen om met je te chatten zoals ze deden voordat het overlijden plaatsvond, dan denk je waarschijnlijk niet dat dingen.

Ondanks de vele praktische manieren waarop mensen iemand kunnen helpen die een dood rouwt, weten de meeste mensen gewoon niet hoe ze de nabestaanden kunnen troosten en kunnen ze zich zorgen maken over iets verkeerd zeggen of doen, dus nemen ze onbewust afstand van elkaar. Als u begrijpt dat dit kan gebeuren wanneer u weer aan het werk gaat, zult u zich minder snel opzettelijk geïsoleerd voelen of dingen persoonlijk opvatten.

De tijd zal uiteindelijk de ruwe, pijnlijke kanten van verdriet verzachten, dus vertrouw erop dat zowel jij als je collega's uiteindelijk een nieuwe staat van "normaal" zullen vinden na de dood van een geliefde.

Vergeef jezelf

De dood schept een immense en onmiddellijke leegte in ons leven die onmiddellijk ons ​​gevoel van troost, vreugde en geluk verbrijzelt. Ongeacht onze relatie tot de overledene - ongeacht of het om een ​​ouder of kind, broer of zus of echtgenoot, vriend of familielid gaat - we komen nooit echt "over" het verdriet veroorzaakt door de dood van een geliefde, en zeker niet vóór het einde van de Inadequate begrafenis- of rouwverlofperioden bieden bedrijven meestal werknemers aan.

De waarheid is dat verdriet veel mensen treft na de begrafenis-, herdenkings- of begrafenisdiensten eindigen, wat vaak rond dezelfde tijd is dat u terug moet naar het kantoor of de werkplek. Niet langer gefocust op de vele details en beslissingen die moeten worden genomen bij het regelen van een begrafenis- of herdenkingsdienst, evenals de toestroom van familieleden en vrienden in deze tijd, de realiteit dat geliefden gestorven zijn, zinkt vaak na. Probeer je bijvoorbeeld de leegte voor te stellen die een man voelt als hij voor het eerst alleen thuiskomt na de begrafenis van zijn vrouw, of het verdriet dat hij eerst "de babykamer" binnengaat als een paar thuiskomt na een miskraam of doodgeboren kind..

Omdat verdriet ons emotioneel, fysiek, mentaal en spiritueel raakt, zou je niet moeten verwachten dat je 100 procent weer aan het werk gaat of als 'je oude ik'. In plaats daarvan zul je waarschijnlijk een aantal van de volgende rouwuitdagingen ervaren tijdens je werkdag:

• Apathie en / of de vraag stellen of u uw baan zou moeten opgeven of een nieuwe baan zou moeten zoeken
• Dagdromen
• Moeite met concentreren of focussen op een specifieke taak
• Nalaten meer te bereiken dan je wilde doen
• Overweldigd voelen
• Je slaperig of uitgeput voelen tijdens de werkdag
• Vergeetachtigheid
• Een hoger dan normaal percentage fouten of onnauwkeurigheden
• Prikkelbaarheid of ongeduld

Op dit moment, terwijl je rouwt, moet je voorkomen dat je belangrijke levensbeslissingen neemt, zoals je baan opzeggen en ergens anders gaan werken. Bovendien moet u begrijpen en accepteren dat het onzichtbare gewicht van uw verdriet een tijdje uw werkprestaties of -tevredenheid zal beïnvloeden zodra u weer aan het werk bent. Je bent gewoon niet je gebruikelijke zelf gedurende deze tijd, dus in plaats van het te ontkennen, zou je jezelf moeten vergeven als je faalt om te handelen of te presteren zoals je hoopt dat je zou doen op de werkplek.

Nogmaals, communicatie met je leidinggevende en collega's kan op dit moment kritiek blijken te zijn om hen te helpen beter te begrijpen waar je mee te maken hebt, en om elke verwarring over je recente prestaties of mogelijke wrok van andere collega's die ze nodig hebben weg te nemen. " pak je speling op. '

Sla jezelf niet te veel op dit moment omdat de dingen geleidelijk aan gemakkelijker worden met de tijd.