Het belang van veerkracht
Veerkracht is wat mensen de psychologische kracht geeft om met stress en ontberingen om te gaan. Het is het mentale reservoir van kracht waar mensen een beroep op kunnen doen in tijden van nood om ze door te voeren zonder uit elkaar te vallen. Psychologen geloven dat veerkrachtige individuen beter in staat zijn om dergelijke tegenspoed te verwerken en hun leven opnieuw op te bouwen na een catastrofe.
Omgaan met verandering of verlies is een onvermijdelijk deel van het leven. Op een gegeven moment ervaart iedereen verschillende tegenvallers. Sommige van deze uitdagingen kunnen relatief klein zijn (niet in een klas komen die je wilde nemen), terwijl andere op veel grotere schaal rampzalig zijn (orkanen, tornado's, terroristische aanslagen). Hoe we met deze problemen omgaan, kan niet alleen een belangrijke rol spelen, niet alleen de uitkomst, maar ook de psychologische gevolgen op lange termijn.
Wat is veerkracht?
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen kalm lijken in het geval van een ramp terwijl anderen lijken te verdwijnen? Mensen die hun hoofd koel kunnen houden, hebben wat psychologen veerkracht noemen, of een vermogen om met problemen en tegenvallers om te gaan.
Veerkrachtige mensen zijn in staat om hun vaardigheden en sterke punten te gebruiken om het hoofd te bieden aan en te herstellen van problemen en uitdagingen. Deze problemen kunnen zijn: baanverlies, financiële problemen, ziekte, natuurrampen, medische noodsituaties, echtscheiding of de dood van een dierbare. In plaats van te vervallen in wanhoop of zich te verbergen voor problemen met ongezonde coping-strategieën, moeten veerkrachtige mensen de moeilijkheden van het leven onder ogen zien. Dit betekent niet dat ze minder angst, verdriet of angst ervaren dan andere mensen. Het betekent dat ze dergelijke problemen aanpakken op manieren die kracht en groei bevorderen. In veel gevallen kunnen ze zelfs sterker opdoemen dan voorheen.
Degenen die deze veerkracht missen, worden in plaats daarvan overweldigd door dergelijke ervaringen. Ze kunnen stilstaan bij problemen en ongezonde coping-mechanismen gebruiken om met de uitdagingen van het leven om te gaan. Teleurstelling of falen kan hen tot ongezond, destructief of zelfs gevaarlijk gedrag drijven. Deze mensen zijn trager herstellende van tegenslagen en kunnen daardoor meer psychische problemen ervaren.
Veerkracht elimineert stress niet en wist de moeilijkheden van het leven niet. Mensen die deze veerkracht bezitten, zien het leven niet door middel van roze lenzen. Ze begrijpen dat tegenslagen gebeuren en dat het leven soms hard en pijnlijk is. Ze ervaren nog steeds de emotionele pijn, verdriet en gevoel van verlies die ontstaat na een tragedie, maar hun mentale kijk stelt hen in staat om door zulke gevoelens te werken en te herstellen.
In plaats daarvan biedt veerkracht mensen de kracht om problemen direct aan te pakken, tegenslagen te overwinnen en door te gaan met hun leven. In de nasleep van trauma's zoals de aanslagen van 11 september en de ramp met de orkaan Katrina hebben veel mensen het gedrag aangetoond dat veerkracht kenmerkt. Niet alleen waren ze in staat om sterk te blijven in het gezicht van bijna ondraaglijk verlies, maar ze waren ook in staat om door te gaan en zelfs emotionele steun te bieden aan anderen die door dezelfde tragedies waren getroffen.
Zelfs in het licht van gebeurtenissen die volkomen onvoorstelbaar lijken, kunnen mensen de kracht bundelen om niet alleen te overleven, maar om te gedijen.
Factoren die bijdragen aan veerkracht
Sommige mensen komen op natuurlijke wijze van deze vermogens af, met persoonlijkheidskenmerken die hen helpen om onophoudelijk te blijven in confrontatie met uitdagingen. Dit gedrag is echter niet alleen aangeboren eigenschap in een select aantal individuen. Volgens veel experts is veerkracht vrij gebruikelijk en mensen zijn zeer capabel om de vaardigheden te leren die nodig zijn om veerkrachtiger te worden.
Sociale steun is een andere kritische variabele die bijdraagt aan veerkracht. Geestelijk sterke mensen hebben de neiging om de steun van familie en vrienden te hebben die hen helpen in tijden van problemen te ondersteunen.
Andere factoren die samenhangen met veerkracht zijn:
- Een positief beeld hebben van zichzelf en hun capaciteiten
- Het vermogen om realistische plannen te maken en daaraan vast te houden
- Een interne locus of control hebben
- Een goede communicator zijn
- Ze zien zichzelf eerder als vechters dan als slachtoffers
- Hoge emotionele intelligentie hebben en emoties effectief beheren
Bekijk de onderstaande artikelen voor meer informatie over veerkracht, test je vaardigheden en leer hoe je het gedrag kunt leren dat je nodig hebt om een crisis te overleven..
