Sure-Fire Tricks voor het leren van iets nieuws

Heb je ooit iets nieuws willen leren, maar aangenomen dat het te veel moeite kostte, dat je te oud was, of dat het gewoon te moeilijk was? Veel mensen willen graag een nieuwe taal leren spreken of een muziekinstrument spelen, maar denken ten onrechte dat de tijd om zulke dingen te leren was toen ze veel jonger waren.

Het leren van nieuwe dingen kan soms moeilijk zijn, maar het is ook goed om je geest uitdagen als je ouder wordt. Gelukkig zijn er veel tips en trucs die het proces eenvoudiger en effectiever kunnen maken. Of u nu probeert om kwantumfysica te leren, een nieuwe taal te leren of reanimatie uit te voeren, onderzoekers hebben een aantal verschillende tips, trucs en strategieën gevonden die u kunnen helpen om van beginner naar expert te gaan, veel effectiever en eenvoudiger.

Hier zijn slechts enkele geweldige ideeën.

Oefen op de juiste manier

Tetra-afbeeldingen / Getty-afbeeldingen

Ze zeggen dat de praktijk perfect is, maar recente bevindingen laten zien dat het echt de juiste manier van oefenen is die tot deskundigheid leidt. Hoewel factoren zoals aangeboren talent, IQ en motivatie ook een rol spelen in hoe goed mensen leren en later een vaardigheid uitvoeren, zijn experts het erover eens dat de praktijk een essentiële rol speelt in het leerproces..

Dus wat voor soort oefening is het beste? Terwijl psychologen nog steeds uitvinden welke behandelmethoden het meest succesvol zijn in verschillende situaties, tonen onderzoeken aan dat onderzoek tijdens de vroege leerstadia van cruciaal belang is.

Dus als je een nieuwe taal aan het leren bent, kan het zijn dat je begint met de geluiden, grammatica, het alfabet en andere basiselementen om later vloeiend te worden. Wanneer je een nieuw videogame speelt, neem je de tijd om de speelomgeving te verkennen en de regels te leren om je te helpen uitblinken en hoger scoren.

Neem een dutje

Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

Wat is het eerste dat u moet doen nadat u iets nieuws hebt geleerd? Volgens sommige onderzoekers is het antwoord om een dutje te doen. Deskundigen hebben lang geloofd dat een van de belangrijkste functies van de slaap was om informatie te consolideren die we overdag hebben geleerd, en recente studies hebben dit idee gesteund dat slapen na het leren het leren kan verbeteren.

Eén studie toonde aan dat slaap feitelijk resulteert in fysieke veranderingen in de hersenen. Na een leertaak ondervonden slaaparme muizen minder dendritische groei terwijl goed uitgeruste muizen meer hadden. Dus de volgende keer dat je na een middagtraining afdankt, voel je je niet slecht. Niet alleen is het dutje waarschijnlijk goed voor je, het kan ook helpen de informatie die je in je geheugen hebt geleerd te cementeren.

Studeer op het juiste moment

martin-dm / Getty Images

Onze lichamen hebben hun eigen interne "klokken", bekend als circadiaanse ritmes die de slaap-waakcyclus en energieniveaus gedurende de dag beheersen. Terwijl de piekmomenten voor fysieke kracht rond 11.00 uur en 19.00 uur zijn, zijn de piekperioden voor mentale alertheid rond 9.00 uur en 21.00 uur. Dus, zou het logisch zijn dat je zou moeten studeren wanneer je geest het scherpst is?

In één experiment liet de onderzoeker de deelnemers woordenparen onthouden om 9 uur 's ochtends of 9 uur' s avonds en vervolgens testen ze met een interval van 30 minuten, 12 uur of 24 uur. De resultaten onthulden dat terwijl de tijd van de dag geen invloed had op het oorspronkelijke geheugen, de herinnering aan het 12-urige hertestonderzoek veel beter was onder degenen die een nachtrust hadden dan degenen die een periode van waakzaamheid hadden.

Tijdens de 24-uurs hertest constateerden de onderzoekers dat degenen die kort na het studeren hadden geslapen en daarna een volledige dag wakker waren het beter deden dan degenen die de hele dag wakker waren geweest na het studeren en vervolgens een nacht hadden geslapen voordat de test werd uitgevoerd.

Dus wat suggereert dit? De resultaten geven aan dat studeren kort voor het slapengaan de ideale tijd is om het geheugen te verbeteren. De onderzoekers suggereren dat slaap helpt het declaratieve geheugen te stabiliseren, waardoor de negatieve invloed die waakzaamheid heeft op het geheugen tot een minimum wordt beperkt.

Quiz jezelf

Heldenafbeeldingen / Getty Images

Er is veel gesproken over het belang van testen in de afgelopen jaren in politieke en educatieve kringen, maar onderzoekers hebben ontdekt dat testen veel meer kan zijn dan alleen maar beoordelen wat je al weet. Testen is misschien zelfs een van de beste manieren om u te helpen leren.

Studies hebben aangetoond dat mensen die studeren en vervolgens op het materiaal worden getest, een betere langetermijn recall van de informatie hebben dan degenen die studeren en nooit worden getest. Zelfs degenen die extra studietijd kregen, hadden nog steeds een slechtere herinnering aan de materialen dan degenen die waren getest.

Dus probeer de volgende keer dat je wat informatie onthoudt of een uitdagend onderwerp bestudeert, een beetje tijd te besteden aan het doorvragen van jezelf, het online testen van het onderwerp of het voltooien van hoofdstuktests die in je leerboek zijn opgenomen.

Leer in de loop van de tijd

Heldenafbeeldingen / Getty Images

Wanneer je een nieuwe vaardigheid probeert op te pikken, zoals het leren spelen van de gitaar om Spaans te spreken, kom je misschien in de verleiding om deel te nemen aan binge-learning sessies. In plaats van te proberen alles in één keer te leren, suggereren experts dat het verspreiden van je oefen- en studiesessies in de loop van de tijd, bekend als gedistribueerde oefening, de beste benadering is.

Eén overzicht van gemeenschappelijke leerstrategieën wees uit dat gedistribueerde oefening een van de meest effectieve strategieën was om een nieuwe vaardigheid te leren. Dus in plaats van de hele nacht ervoor te klauteren voor een groot examen, ben je veel beter in staat een paar studiesessies uit te delen in de weken en dagen voorafgaand aan het examen.