Schijnbaar irrelevante beslissingen in PTSS
Een schijnbaar irrelevante beslissing is een beslissing of keuze die een persoon maakt die op het eerste gezicht onbelangrijk of onbelangrijk lijkt, maar die de kans vergroot dat hij of zij in een risicosituatie terechtkomt die een terugval kan veroorzaken.
Een persoon kan het belang van deze beslissingen / keuzes negeren, ontkennen of wegnemen.
De identificatie van ogenschijnlijk irrelevante beslissingen is een belangrijk onderdeel van de terugvalpreventiegerichte behandeling van mensen met verslavend gedrag, bedacht door Drs. Marlatt en Gordon.
Ogenschijnlijk irrelevante beslissing en PTSS
Schijnbaar irrelevante beslissingen worden vaak geassocieerd met posttraumatische stressstoornis (PTSS), een mentale gezondheidstoestand die in gang wordt gezet door een traumatische gebeurtenis. De persoon ervaart de gebeurtenis of is er getuige van. Veel mensen die door traumatische gebeurtenissen gaan, hebben soms moeite om het hoofd te bieden, maar ze hebben geen PTSS. Na verloop van tijd en behandeling verbeteren ze meestal. Maar als de symptomen erger worden of maanden of jaren duren en de dagelijkse activiteiten verstoren, kunt u PTSS hebben.
symptomen
Volgens de Mayo Clinic zijn PTSS-symptomen over het algemeen gegroepeerd in vier typen: opdringerige herinneringen, vermijding, negatieve veranderingen in denken en gemoedstoestand, of veranderingen in emotionele reacties.
Intrusieve herinneringen
Symptomen van opdringerige herinneringen kunnen zijn:
- Terugkerende, ongewenste verontrustende herinneringen aan de traumatische gebeurtenis
- Herbeleven van de traumatische gebeurtenis alsof het opnieuw gebeurde (flashbacks)
- Schokkende dromen over de traumatische gebeurtenis
- Ernstige emotionele stress of lichamelijke reacties op iets dat u aan de gebeurtenis herinnert
vermijding
Symptomen van vermijding kunnen zijn:
- Probeer te vermijden om te denken of te praten over de traumatische gebeurtenis
- Plaatsen, activiteiten of mensen vermijden die je herinneren aan de traumatische gebeurtenis
Negatieve veranderingen in denken en stemming
Symptomen van negatieve veranderingen in denken en gemoedstoestand kunnen zijn:
- Negatieve gevoelens over jezelf of andere mensen
- Onvermogen om positieve emoties te ervaren
- Je emotioneel gevoelloos voelen
- Gebrek aan interesse in activiteiten waar je ooit van hebt genoten
- Hopeloosheid over de toekomst
- Geheugenproblemen, inclusief het niet onthouden van belangrijke aspecten van de traumatische gebeurtenis
- Moeilijkheden om hechte relaties te onderhouden
Veranderingen in emotionele reacties
Symptomen van veranderingen in emotionele reacties (ook wel opwindingsverschijnselen genoemd) kunnen zijn:
- Prikkelbaarheid, boze uitbarstingen of agressief gedrag
- Altijd op wacht staan voor gevaar
- Overweldigende schuld of schaamte
- Zelfdestructief gedrag, zoals te veel drinken of te snel rijden
- Concentratieproblemen
- Moeite met slapen
- Gemakkelijk geschrokken of bang zijn
Voorbeelden
Een alcoholist die in een vroeg herstel zit, kan de schijnbaar irrelevante beslissing nemen om naar feestjes te gaan waar alcohol wordt geserveerd of om zichzelf te overbelasten door niet zelfzorg te geven of gezonde coping-strategieën te gebruiken. In werkelijkheid zouden dergelijke beslissingen zijn herstelinspanningen echter schaden. Bewustwording van schijnbaar irrelevante beslissingen kan uw risico op alcoholmisbruik verminderen.
