Manieren Mensen met PTSS kunnen geheugenverlies voorkomen
Veel mensen met posttraumatische stressstoornis (PTSS) kunnen moeite hebben zich te concentreren of hebben andere problemen met hun geheugen, zoals geheugenverlies.
In feite zijn geheugen- en concentratieproblemen veel voorkomende symptomen van PTSS. Andere symptomen van de aandoening kunnen ook een negatief effect hebben op het geheugen en de concentratie. Mensen met PTSS ervaren bijvoorbeeld vaak problemen met slapen, en een slechte nachtrust kan zeker van invloed zijn op het concentratievermogen van een persoon en gedurende de dag geconcentreerd blijven.
Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je geheugen en concentratievermogen te verbeteren. Leer hoe u dit kunt doen met de tips die volgen.
Verbeter uw slaap
Tara Moore / Stone / Getty Images Het is normaal dat mensen met PTSS slaapproblemen ervaren. Sterker nog, moeilijkheid om te vallen of in slaap te blijven wordt beschouwd als een van de hyperarousale symptomen van PTSS.
Onderzoek heeft aangetoond dat slaapproblemen een van de meest gemelde symptomen zijn die mensen met PTSS melden.
Slechte slaap kan een enorme negatieve invloed hebben op uw concentratievermogen en gedurende de dag gefocust blijven. Door uw slaap te verbeteren, kunt u mogelijk ook uw concentratievermogen verbeteren en belangrijke informatie en nuttige feiten onthouden.
Deze tips bieden enkele handige manieren om uw slaapkwaliteit te verbeteren.
Wees bewustder
Halfdark / Getty-afbeeldingen De symptomen van PTSS kunnen erg afleidend zijn en als gevolg daarvan kunnen iemands geheugen, concentratie en aandacht allemaal lijden.
Mindfulness kan een uitstekende manier zijn om je huidige momentsbewustzijn te verbeteren en bijgevolg je vermogen om gefocust te blijven. Deze tips bieden een lijst met basale mindfulness-oefeningen die iedereen kan doen om meer gecentreerd te blijven.
Resources online die u kunnen helpen uw geheugen te verbeteren
Thomas Barwick / Stone / Getty Images Als je een student bent en PTSS hebt, vind je het misschien moeilijk om tijdens de les te studeren of de focus te houden. Gelukkig kun je online een lijst met nuttige strategieën aanbieden die je geheugen kunnen verbeteren en je kunnen helpen je te concentreren.
De technieken die op internet zijn verzameld, zijn gevestigde strategieën uit de literatuur over cognitieve psychologie en bieden een aantal geweldige manieren om het geheugen te verbeteren, het herinneren te verbeteren en het bewaren van informatie te verbeteren.
Concentratietips van online bronnen
Ezra Bailey / Taxi / Getty Images Internet biedt een aantal technieken om uw concentratie te verbeteren. Deze tips zijn voor het grote publiek, mensen met posttraumatische stress of senioren die geheugenproblemen hebben en moeten leren hoe ze de concentratie kunnen verbeteren.
Ongeacht de doelgroep, deze tips kunnen mensen met geheugenproblemen helpen manieren te vinden om hun vermogen om te focussen en informatie te behouden te verbeteren.
Tips voor geheugenverbetering
Verschillende websites bieden een lange lijst met tips om uw geheugen te verbeteren. Een daarvan geeft met name informatie over de verschillende typen geheugen, en ook hoe herinneringen worden gevormd en onderhouden. De website bevat ook hersenoefeningen om je geheugen te verbeteren en tips voor het verbeteren van je geheugen door je fysieke gezondheid te verbeteren.
