Jaloezie overwinnen in uw huwelijk

Of je nu de jaloerse partner bent of dat je partner jaloers is, irrationele jaloezie kan uiteindelijk je huwelijk vernietigen. Hier vindt u antwoorden op veelgestelde vragen over jaloezie en dingen die u kunt doen om jaloezie in uw huwelijk te overwinnen.

Wat is jaloezie?

"Jaloezie is een reactie op een waargenomen bedreiging - reëel of ingebeeld - op een gewaardeerde relatie of op de kwaliteit ervan. Een landelijk onderzoek van huwelijkscounselors geeft aan dat jaloezie een probleem is bij een derde van alle paren die een huwelijksbehandeling aanvragen." A.M. Pines, C.F. Bowes, "Romantic Jealousy: Hoe herken je waar jaloersheid vandaan komt en hoe je ermee om kunt gaan" op Psychologie vandaag, (1992).

"Een beetje jaloezie is geruststellend en kan zelfs in ons worden geprogrammeerd.Het is heel gewoon.Veel jaloezie is eng en heeft mensen tot zeer gevaarlijk gedrag gedreven.Er is geen reden om te geloven dat jaloezie met de tijd of het huwelijk zal verbeteren ... Omdat jaloezie gaat recht naar de kern van het zelf en zijn wortels zijn diep, het is niet iets dat verbannen kan worden door wishful thinking. " Hara Estroff Marano, "Advice: A Jealous Fiance" op Psychologie vandaag, (2004).

Is jaloezie natuurlijk?

"In relaties waar gevoelens van jaloezie mild en af ​​en toe zijn, wordt het paar eraan herinnerd om elkaar niet als vanzelfsprekend te beschouwen. Het kan paren aanmoedigen om elkaar te waarderen en er bewust voor te zorgen dat de ander zich gewaardeerd voelt ... Jaloezie verhoogt de emoties, de liefde sterker laten voelen en seks hartstochtelijker maken.In kleine, hanteerbare doses kan jaloezie een positieve kracht zijn in een relatie.Maar wanneer het intens of irrationeel is, is het verhaal heel anders ... Occasionele jaloezie is natuurlijk en kan een relatie levend houden, maar wanneer het intens of irrationeel wordt, kan het een relatie ernstig schaden. " Paula Hall, "Understanding Jealousy" op BBC.co.uk

Wat jaloerse mensen voelen?

Jaloerse personen ervaren een veelheid aan gevoelens, waaronder angst, woede, vernedering, faalangst, verdacht worden, bedreigd worden, woede, verdriet, zorgen, nijd, verdriet, twijfel, pijn en zelfmedelijden.

"Jaloezie houdt ons onder een gevoel van ontmoedigende frustratie en teleurstelling, maakt ons somber, het is zo'n deprimerend gevoel dat we er zelfs niet over kunnen vertellen aan zelfs onze beste vrienden, noch kunnen we het in onszelf houden. ongemak van een eigenaardige ellende en als het toegestaan ​​is ongecontroleerd verder te groeien dan een limiet, werkt het als een langzaam vergif voor onze gezonde natuur. " Gyan Rajhans.

Waarom zijn mensen jaloers?

Jaloezie kan door veel factoren worden veroorzaakt.

• Onrealistische verwachtingen over het huwelijk in het algemeen.
• Onrealistische verwachtingen over uw relatie met uw echtgenoot.
• Een verkeerd gevoel van eigenaarschap van je echtgenoot.
• Kwetsbare ervaring van verlatenheid in het verleden.
• Slecht zelfbeeld.
• Onzekerheid.
• Angst om verlaten te worden of verraden te worden.
• Angst om iemand te verliezen of iets belangrijks voor hen.
• Intense bezitterigheid.
• Een verlangen om te controleren.

Wat zijn de gevolgen van irrationele jaloezie in het huwelijk?

"Voor degenen die abnormale jaloezie ervaren, zet de emotie een self-fulfilling prophecy op.Als hun medewerkers ze proberen te vermijden, worden hun ergste angsten om liefde en respect te verliezen gerealiseerd." Robert L. Barker, in het boek Groenachtig huwelijk.

Sommige van de onderliggende of reactieve gevoelens van jaloezie kunnen ook zijn: 

• Wrok.
• Verhoogd gebrek aan vertrouwen.
• boosheid.
• defensiviteit.
• Meer argumenten.
• Behoefte aan voortdurende geruststelling.
• Depressie.
• Verlangen naar wraak.
• Constante ondervraging.
• Fysieke reacties zoals trillen, zich duizelig voelen, veranderingen in slaappatroon en een verandering in eetgewoonten.
• Einde van je huwelijk.

"Mensen die zich veilig voelen en zich graag willen voelen, zijn minder jaloers op anderen en minder bezitterig van hun partners, terwijl degenen die verlating of verraad hebben ervaren in hun leven overweldigd kunnen worden door jaloezie ... Als je jaloers bent, of als je partner dat doet, het doet er niet toe, uiteindelijk zal jaloezie je relatie uithollen en je huwelijk vernietigen ... Jaloezie is een manier om invloed uit te oefenen in een relatie ... Controle krijgen over je jaloezie betekent niet dat je de controle over je partner krijgt, het betekent greep op je eigen emoties. " Dr. Gail Saltz, "Jaloezie: is het hetzelfde voor mannen en vrouwen?" op MSNBC.msn.com (2006).

Hoe kan een paar jaloezie aan?

 "Kan jaloezie worden overwonnen? Het antwoord is ja, maar met grote moeite. Net als de meeste andere moeilijke emotionele ervaringen, kan jaloezie, indien correct behandeld, een trigger zijn voor groei. Het kan de eerste stap worden in een groter zelfbewustzijn en meer begrip zowel van je partner als van de relatie. " A.M. Pines, C.F. Buigt in "Romantische jaloezie: hoe te herkennen waar jaloezie vandaan komt en hoe ermee om te gaan" Psychologie vandaag (1992)

• Geef je jaloerse gedrag toe en accepteer dat je jaloezie je huwelijk schaadt.
• Bespreek de jaloerse gevoelens van uw of uw partner.
• Bespioneer je partner niet.
• Neem als jaloerse echtgenoot een beslissing om uw gedrag te veranderen. Mogelijk moet u individuele counseling krijgen.
• Realiseer je dat je iemand anders niet kunt beheersen.
• Stel samen eerlijke basisregels vast waar je beide mee kunt leven.
• Als je de niet-jaloerse partner bent, lieg dan niet of probeer te verbergen waar je bent of wat je doet.
• Zoek professionele hulp als een paar indien nodig.