Wat is Mindful Dating?

Mindfulness kan worden gedefinieerd als de opzettelijke handeling van aandacht schenken aan het huidige moment zonder oordeel. Het is een concept dat is ontsproten uit de zelfhulpbeweging en is gebruikt om allerlei problemen te bestrijden, van angst tot eetstoornissen.

Wat is Mindful Dating?

In de context van datering verwijst mindfulness naar het benaderen van dating op een bewuste en proactieve manier. Het betekent een gevoel hebben van waar je naar op zoek bent en een gevoel van jezelf hebben. Het verwijst naar het stellen van grenzen en het goed zijn met afwijzing. Het gaat ook over het versturen van positieve vibes waarvan je hoopt dat ze beantwoord zullen worden.

In tegenstelling daarmee zijn veel mensen bezig met het tegenovergestelde van mindful dating. U kunt zich aanmelden bij een dating-app en onachtzaam scrollen. Je klaagt over het niet kunnen ontmoeten van mensen, maar negeert goede mogelijkheden om dit te doen. Of u gaat door op een automatische piloot te daten zonder te stoppen om een ​​echt gesprek te hebben en naar iemand te luisteren om meer over hem / haar te leren.

Tips voor Mindful Dating

Wat gedaan kan worden? Er zijn veel strategieën om je te helpen een meer bewuste dater te worden. Als je worstelt met dating of het gevoel hebt dat je nergens komt, kijk dan of je de "keerzijde" van elk van deze tips kunt herkennen en of je je meer moet richten op mindfulness.

Een doel stellen

Wat hoop je het resultaat te zijn van je datingervaring? Specifiek zijn over wat je zoekt, zal je helpen om meer bewust te zijn in je dating.

Als u op zoek bent naar een langetermijnrelatie, wilt u misschien niet dat u zich bezighoudt met een aantal dating-apps die zijn gericht op meer "casual" gebruikers. Evenzo, als je nonchalant wilt daten, is een blind date met iemand die wil trouwen en kinderen krijgen zo snel mogelijk niet het beste idee.

Curate prospects

Let goed op hoe je je datingvooruitzichten vindt. Probeer je prospects in plaats van volledig overal te bekijken op basis van hoe goed ze aansluiten bij de doelen die je hebt gekozen.

Vaak is het ontmoeten van iemand via wederzijdse vrienden de meest succesvolle methode, omdat je van tevoren meer over de persoon te weten kunt komen. Als de gebruikelijke verdachten in je datingscène niet werken, moet je misschien vertakken en beginnen met tijd doorbrengen op plaatsen die jou weerspiegelen.

Als je bijvoorbeeld naar de bibliotheek gaat, kan dit een plek zijn waar je iemand met gemeenschappelijke interesses kunt ontmoeten. Of, als je van eten houdt, zou een speciaalzaak of een voedselfestival misschien een plaats zijn waar je iemand interessant zou kunnen ontmoeten.

Gebruik technologie

In deze tijd zou je niet nalaten om technologie in je datingarsenaal op te nemen. Er zijn verschillende opties die er specifiek op zijn gericht meer bewust te zijn bij het daten.

EHarmony gebruikt bijvoorbeeld uitgebreide vragen om u te matchen met een ideale datum, terwijl de minder bekende site genaamd Sapio u helpt een match te maken door u antwoorden op open vragen van een potentiële partner te laten zien.

De meeste dating-apps sturen je ook elke dag je beste matches, zodat je geen tijd hoeft te verspillen met het opzoeken van ze. Als je niet blind genoeg door een dating-app hoeft te bladeren, heb je meer tijd om je te concentreren op wat belangrijk is.

Goed gevoel

Het klinkt simpel, maar als je echt op een date bent, is het belangrijk om goede vibes te hebben. Als je al een tijdje niet succesvol bent met daten, kan het gemakkelijk zijn om negatief te denken, wat een negatief bericht naar je date stuurt.

Probeer in plaats daarvan warm, open en blij te zijn - je moet altijd een open geest hebben en blijven hopen dat de persoon met wie je op de date bent het potentieel heeft om een ​​speciaal persoon in je leven te zijn. Probeer de goede eigenschappen in je date te vinden (binnen redelijke grenzen), en laat je gelukkige kant doorschijnen.

Zelfs als je uiteindelijk geen goede partij bent, heb je tenminste genoten.

Wees een goede luisteraar

Hoe vaak bent u op een date geweest en hebt u gemerkt dat de andere persoon niet oplette wat u zei? Probeer te oefenen een actieve luisteraar te zijn op data. Op deze manier oplettend zijn, zal zowel jou als je date helpen.

Je date zal je gewaardeerd voelen en dat je geïnteresseerd bent. Op deze manier krijgt u ook een beter idee of u een goede match bent. Stel veel vragen, zoek opheldering als je ergens niet zeker van bent, en vermijd afgeleid te worden (door je telefoon en andere dingen).

Grenzen instellen

Een onderdeel van mindful dating is ook dat je zelf grenzen bepaalt. Als u geen grenzen kent, heeft u geen raamwerk waaruit u kunt beslissen of iemand geschikt voor u is of niet. Bepaal hoe u behandeld wilt worden en accepteer niets minder dan dat. Door dit te doen, wordt uw welzijn en zelfrespect bevorderd.

Als iemand herhaaldelijk je grenzen overschrijdt, laat hem dan weten dat het niet werkt. 

Op dezelfde manier heb je grenzen voor jezelf. Raak niet te snel intiem (emotioneel of fysiek), of je kunt jezelf vastmaken aan iemand voordat je ze goed genoeg kent om te beslissen of ze een match zijn. Een eerste date is geen therapiesessie - praat met je vrienden over je problemen, en met je eerste date over je verwachtingen, dromen, passies en plannen voor de toekomst.

Vermijd klagen

Net als bij het verzenden van goede vibes, niet klagen bij het daten. Doe niet aan zelfmedelijden. Let op het bericht dat u op uw datums verzendt. Toont u interesse in de persoon waarmee u bent of klagen over een ex?

Behandel elke datum met respect en hoffelijkheid. Tenzij je date iets vreselijk fouts of aanstootgevends doet dat je moet aanpakken, houd je klachten bij jezelf.

Wees reflecterend

Het is gemakkelijk om te daten door middel van daten zonder te stoppen om na te gaan waarom het bij elke datum goed of slecht ging. Neem even de tijd voor reflectie.

Was je bewust van je doelen? Hebt u zich aan uw grenzen gehouden? Zend je goede vibes en luister je goed? Heb je een lucifer gevoeld? Was de andere persoon respectvol voor jou? Stel jezelf een lange lijst met vragen na een datum (je kunt zelfs je antwoorden in een dagboek noteren).

Maar bovenal, nooit schuldig voelen als je iemand vaarwel moet zeggen. Niet iedereen zal een partij voor je zijn, en dat is goed.

Wees aandachtig samen

Wanneer je eindelijk iemand tegenkomt die je leuk vindt, oefen dan samen aandachtig te zijn. Maak wandelingen. Ga samen naar een meditatie-retraite. Ga op een bewuste vakantie waar je tijd en ruimte hebt om je echt bewust te zijn van je omgeving. Als je mindfulness van je datingsysteem naar je relatie leidt, zal de kans dat je tevreden bent met elkaar hoger zijn.

Afwijzing accepteren

Het gebeurt. Er zullen datums zijn waarop je niets terug hoort of de persoon niet meer uit wil gaan. Probeer begrip te hebben voor afwijzing en het niet persoonlijk op te vatten.

Bedenk dat niet iedereen een match zal zijn en dat jouw date het recht heeft om je zo te voelen. Hoewel afwijzing nooit goed aanvoelt, kun je het als een opstapje beschouwen als iemand die echt een goede match voor je is, als je het niet persoonlijk kunt nemen..

Een woord van heel goed

Mindful dating betekent de kans om te leren en te groeien terwijl je op zoek bent naar potentiële partners. Probeer de reis van daten te omarmen in plaats van ertegen te vechten. Houd jezelf vast door middel van de ups en downs van dating door je mindfulness te gebruiken. Het benaderen van daten op deze manier zal helpen om je genuanceerd te houden en open te staan ​​voor de juiste persoon wanneer hij of zij langskomt.

Hoe om te gaan met datingangst