Waarom stellen over hun gevoelens moeten praten
Als koppel heb je het constant over wat er voor het avondeten en plannen met vrienden of familie is. Het dagelijks functioneren van je leven samen, vooral als je kinderen hebt, staat vaak centraal in je gesprekken. Praten over deze dingen is noodzakelijk, maar het belangrijkste stuk dat je niet zou moeten verdoezelen, is hoe jij voelen over wat er gaande is in je leven van dag tot dag.
Waarom praten over je gevoelens helpt stellen
Deze diepere gesprekken zijn nodig om de "lijm" te maken die je bij elkaar houdt en de intimiteit creëert die mensen in hun huwelijk verlangen. Het is van cruciaal belang dat u praat over uw hoogte- en dieptepunten die gedurende uw hele week zijn gesprenkeld. Deze onderwerpen kunnen afkomstig zijn van externe interacties met anderen of iets specifieks tussen u en uw partner.
Zowel vrouwen als mannen kunnen worstelen met het delen van gevoelens, maar mannen lijken het veel moeilijker te hebben. Vrouwen klagen vaak over het "gebrek aan intimiteit" of "verbinding" met hun echtgenoten. En voor vrouwen is de intimiteit en connectie de aanleiding voor haar seksuele verlangen. Daarom is het de moeite waard, jongens!
Hoe meer emotionele intimiteit te creëren met uw partner
Denk aan je laatste paar dagen en stel jezelf deze vragen. Ga vervolgens zitten en onthul de antwoorden op uw partner:
- Wie of wat heeft invloed op je gehad?
- Wie of wat heeft je een goed gevoel gegeven?
- Wie of wat stelde je teleur?
- Wat heb je geleerd dat nieuw is en wat vond je er leuk aan?
- Heb je iemand ontmoet die nieuw was ... wat vond je van hem of haar??
- Is er iets gebeurd waardoor je bang werd ... walgast je ... heb je op een andere manier nagedacht?
Richt je niet alleen op de feiten, maar concentreer je ook op hoe jij voelen over de antwoorden op deze vragen. Wat komt er naar voren als je erover praat met je partner? Kun je een bepaald gevoel identificeren zoals verrassing, vreugde, verdriet, woede? Hoe zit het met de hardere degenen zoals afwijzing, schaamte of schaamte?
Als je het niet zeker weet, is het prima om te zeggen dat je niet zeker weet hoe je je voelt. Het is prima om te zien of je partner, die misschien meer een 'taal' heeft voor gevoelens, je kan helpen. Je kunt je ook verward voelen of gemengde gevoelens hebben. Wat het ook is, doe je best om het te beschrijven.
Wat te doen als je worstelt met praten over diepere onderwerpen
Sommige mensen hebben er echt moeite mee om de onderwerpen aan de orde te stellen die van invloed zijn op hun relatie. Dit komt omdat het gebruik maakt van onze grootste angst om afgewezen, in de steek gelaten te worden of een andere vreselijke actie van onze partner. Maar net als de onderwerpen van het dagelijks leven, is het niet genoeg om alleen maar te praten over je gedachten en meningen over de moeilijkere kwesties (ouderschap, geslacht, schoonfamilie, financiën, enzovoort). Je moet ook bespreken (je raadt het al!) Hoe jij voelen over deze onderwerpen.
Wanneer een van de partners reactief of vermijdend is over het aansnijden van een van deze onderwerpen, is dit vaak een indicatie voor iets diepers. Koppels moeten defensieve maatregelen nemen, geërgerde woede of afsluiten om hun onderliggende 'kern'-emoties te bespreken.
De diepere, kernemoties zijn wat een diepe en zinvolle verbinding en een romantische band tot bloei brengt. Het voorkomt ook voortdurende negatieve communicatiepatronen. Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt 'dat ik haar nooit kan plezieren' of 'ik ben niet belangrijk voor hem', kan dit een reactie zijn op de verschillende gezichtspunten van een van jullie, zoals geld uitgeven, frequentie van geslacht of de hoeveelheid tijd doorgebracht met de schoonfamilie.
Het is veel productiever om echte gevoelens uit te drukken in plaats van de stille behandeling te geven, wrok koesteren, passief-agressief worden of schreeuwen. Bovendien is het veel gemakkelijker voor uw partner om te reageren op deze tedere emoties. Het is een win-win voor jullie allebei.
Hoe zinvolle communicatie uw relatie ten goede komt
Dit soort hart-tot-hart communicatie helpt:
- Zorg dat de gevechten niet escaleren
- Voorkom 'wrok' waar therapeuten vaak over horen in hun kantoor
- Het helpt je partner empathie te voelen en "in je schoenen te lopen"
- Verrekening van hormonen
- Creëer een diepe en zinvolle connectie met je partner
- Ga uit van het hebben van slechts oppervlakkige discussies
Succesvolle relaties op lange termijn zijn erop gebouwd om deze risico's met onze partners te nemen!
