Hoe de beste sokken te kiezen voor hardlopen
Uw keuze aan lopende sokken kan het verschil zijn tussen een comfortabele, pijnvrije run en een pijnlijke. Het dragen van het verkeerde type sokken kan leiden tot voetblaren, schaafplekken, likdoorns en andere problemen. Sommige lopers lopen jarenlang in de verkeerde sokken voordat ze zich realiseren hoeveel beter hun voeten kunnen voelen in de juiste soort sokken.
Lopende sokken zijn er in veel verschillende soorten materiaal, diktes en maten. Hier zijn enkele tips over waar u op moet letten om uw voeten droog, blij en zonder blaren te houden.
Kies synthetische materialen
Bij het kiezen van sokken voor hardlopen is de belangrijkste factor om te overwegen het materiaal. U wilt wegblijven van 100 procent katoenen sokken. Als het katoen nat wordt, blijft het nat. Wanneer je voeten zweten of je in een plas stapt, zal het vocht niet slecht worden. Het dragen van katoenen sokken in de winter zorgt ervoor dat je voeten koud en klam aanvoelen. In de zomer verhogen zweetvoeten uw risico op blaren.
De beste lopende sokken zijn degenen die zijn gemaakt van synthetische materialen zoals polyester, acryl en CoolMax, omdat deze vezels vocht afvoeren van het oppervlak van uw huid. Je bent misschien bekend met deze stoffen voor technische hardloopshirts en ze werken ook goed op je voeten. Zoek naar een ademend, anti-schuurmateriaal voor al je hardloopkleding.
Voor de winter zijn moderne wolmengsels zoals SmartWool ook een goede keuze. Deze verschillen van old-school wollen sokken doordat ze gemaakt zijn met "jeukloze" wol die minder snel irriteert voor diegenen die dat effect ervaren. Bovendien zijn ze machinewasbaar en droogbaar, waardoor de wollen sokken van weleer zouden krimpen. Wol heeft zijn eigen vorm van vochtregulatie die goed werkt voor veel hardlopers. U kunt zelfs dunnere wollen sokken in de zomer vinden als u vindt dat u daar de voorkeur aan geeft.
Anatomische vorm voor hardloopsokken
Als je vormloze buissokken hebt gedragen om te rennen, loop je het risico dat de stof gaat hechten en je voeten irriteren. Lopende sokken zijn geconstrueerd om de contouren van je voeten te omarmen, zodat deze mogelijke bron van blaren is geëlimineerd. Velen hebben een elastische boogvergrendeling om je sokken op hun plaats te houden. Sommige zijn speciaal ontworpen voor mannen en vrouwen om overeen te komen met de typische vormen van voeten die voor elke sekse te zien zijn. U kunt zelfs sokken vinden die zijn gelabeld voor de linkervoet en rechtervoet.
Running Sock-functies
Sommige lopers kiezen ervoor om dubbellaags sokken te dragen (WrightSock is één merk) voor extra blaarbescherming. Deze sokken zijn ontworpen met een binnenste en buitenste sok aangesloten, waardoor er een luchtlaag tussen zit om te helpen bij het afvoeren van vocht weg van de voet.
Een andere leuke eigenschap zijn gevoerde zolen, die je hielen wat extra kussen kunnen geven. Hoewel sommige lopers als dikkere sokken voor extra demping, anderen de voorkeur aan dunne sokken voor een lichtere uitstraling, vooral bij warmer weer. Andere dingen om naar te kijken zijn een naadvrije teensectie, die uw risico op blaren verder kan verminderen.
Lopende sokken zijn er in verschillende hoogtes, van no-show tot kniekousen. Als je niet-show sokken prefereert, zorg er dan voor dat ze een tab hebben die boven je loopschoen en over je Achilles gaat, zodat je schoen niet in je huid kruipt of je huid irriteert.
Compressieslooppousen of compressiemouwen zijn populair geworden bij hardlopers. Deze zijn ontworpen om de bloedtoevoer heuvelopwaarts naar uw hart te laten terugkeren.
Wanneer je op hardloopschoenen winkelt, zorg er dan voor dat je schoenen uitprobeert met de sokken die je gaat gebruiken, want bij sommige sokken moet je een halve maat omhoog gaan.
