Hoe de beste stappenteller te kiezen

Het dragen van een stappenteller of fitnesstracker en het opnemen van uw dagelijkse stappen is een geweldig motiverend hulpmiddel. U kunt de hele dag door een stappenteller dragen en elke dag stappen registreren. Of u kunt hem dragen als u gaat wandelen. De beste keuzes voor stappentellers zijn die welke u om uw pols of tailleband draagt, evenals apps die u kunt gebruiken om uw stappen te volgen.

Wat voor soort stappenteller is het beste?

Alle stappentellers tellen stappen, maar gebruiken verschillende sensoren. App-gekoppelde stappentellers en fitnessbanden zoals Fitbit gebruiken versnellingsmeterchips en geavanceerde programmering om beweging als stappen te detecteren. Mobiele telefoons hebben ook deze chips en kunnen uw stappen tellen wanneer u uw telefoon draagt en u kunt uw stappen bekijken met een stappenteller-app.

De old-school stappentellers die je om je heupband draagt, hebben verschillende mechanismen, sommige nauwkeuriger dan andere. In de algemene volgorde van nauwkeurigheid zijn dit accelerometerchip, versnellingsmeter, opgerold veermechanisme en veermechanisme. Gratis schredentellers die worden weggegeven in gezondheidsbevorderende acties zijn vaak de notoir onnauwkeurige modellen voor het fokken van de stoep en u moet pedometers niet opgeven als u een van die.

Hoe gaat u uw stappenteller dragen?

Taillebandstafeters en zakstappentellers: Deze omvatten veermechanismen in oude stijl die in een perfect verticale positie moeten worden gedragen om een nauwkeurige stapentelling te krijgen. Afhankelijk van uw lichaamsvorm kan een stappenteller in de heupband schuin staan en niet in staat zijn de stappen nauwkeurig te tellen. Maar er zijn betere ontwerpen die ons 2-assige en 3-assige versnellingsmetermechanismen geven die stappen nauwkeurig kunnen tellen wanneer ze worden gekanteld, in een zak worden gedragen of op een koord worden gedragen. Kies een zakstappenteller of een wear-anywhere-model om te kiezen waar u het wilt dragen. Sommige, zoals de Fitbit Zip en Fitbit One, verzenden hun gegevens naar een app, terwijl andere dat niet doen.
Armband Fitness Trackers: Fitbit Flex en Jawbone UP gepopulariseerde fitness-bands en ze veroverden al snel een groot deel van de markt. U kunt polsbandactiviteitsmonitors in een groot aantal verschillende stijlen krijgen, vaak met verwisselbare banden, zodat u uw outfit of activiteit kunt afstemmen terwijl u nog steeds uw stappen volgt.
Stappenteller horloges: Smartwatches zoals de Apple Watch houden uw dagelijkse stappen en workouts bij en voeren vele andere functies uit. U hebt geen extra apparaten nodig of om uw telefoon mee te nemen om voortdurend de stapentellingsfunctie te gebruiken.

Pedometer-apps: Uw mobiele telefoon telt ook uw stappen en u kunt de gegevens controleren met een verscheidenheid aan ingebouwde gezondheidsfuncties of apps. Natuurlijk telt het alleen stappen als je het bij je hebt.

Als u uw stappenteller draagt om de totale dagelijkse stappen te tellen, kies er dan een die klein genoeg en comfortabel genoeg is om de hele dag te dragen. Voeg een stappenteller veiligheidslijn of een veiligheidsgordel voor de polsband toe voor een goede maatregel, zodat ze niet vallen en verdwalen. Het display moet gemakkelijk te lezen zijn zonder de stappenteller uit uw tailleband te verwijderen. Als de stappenteller een resetknop heeft, moet deze worden geconfigureerd zodat u deze niet per ongeluk kunt resetten.

Wat wilt u dat uw stappenteller doet?

Totaal aantal dagelijkse stappen: De eenvoudigste pedometers tellen alleen uw stappen en tonen stappen en / of afstand. Dit is misschien alles wat u moet bijhouden om uzelf gemotiveerd te houden naar een doel van 6.000 stappen per dag voor de gezondheid, of 10.000 stappen per dag om af te vallen. Sommige stappentellers (of stappentellerfuncties van andere apparaten) zijn echter gemaakt om alleen tijdens trainingen te gebruiken in plaats van de hele dag te werken.

Training volgen: Als u uw stappenteller voornamelijk wilt gebruiken om specifieke looptrainingen bij te houden, wilt u er een met een trainingsfunctie of de mogelijkheid om deze opnieuw in te stellen. Sommige stappentellers resetten zichzelf om middernacht en u kunt ze niet alleen gebruiken voor specifieke trainingen. Maar veel geavanceerde modellen kunnen zowel totale dagelijkse stappen tellen als specifieke workouts volgen.

Voorbij de graaf: Veel stappentellermodellen hebben meer functies. Merk op welke voor u het belangrijkst zijn bij het vergelijken van modellen.

Afstand schatting.
Calorieën verbrand schatting
De mogelijkheid om specifieke trainingen te timen en bij te houden
Geheugen om afgelopen dagen te bekijken
Klok
Chronometer en sporttimer
Alarm
Snelheid of tempo schatting
Doelstelling en voortgang naar het dagelijkse doel
Uploaden naar computer of mobiele telefoon app
Pulsmonitor
Zittijd en inactiviteit volgen
Sleep-bewaking
Dieet logging om calorieën in evenwicht te brengen met verbrande calorieën

Stappenteller afstand nauwkeurigheid

Nauwkeurigheid begint met het mechanisme. Versnellingsmeters en versnellingsmeterchips zijn nauwkeuriger dan voorjaarsmodellen.

Om de nauwkeurigheid van uw stappenteller te controleren, telt u 100 stappen af en ziet u wat het aantal op de stappenteller is. Als het met meer dan een paar stappen uit is, past u aan waar u het draagt. Misschien moet je experimenteren met waar je het moet dragen. Soms maakt het verplaatsen van het apparaat slechts een centimeter of twee een groot verschil. Voor fitnessbanden maakt het verschil of je het om je dominante pols draagt, en vaak kun je dat instellen in de app.

De nauwkeurigheid van de schatting van de afstand hangt af van het meten van je paslengte en het correct instellen van je paslengte. Sommige modellen vragen gewoon om uw lengte en gebruiken een standaardformule. Als dit niet correct voor u is, moet u het misschien met een andere hoogte instellen om nauwkeuriger afstandsmetingen te krijgen.

U kunt de nauwkeurigheid van de afstandsschatting van de stappenteller op een bekende afstand controleren. Gebruik een app om een wandelroute te tekenen en te meten en deze te vergelijken met de stappenteller

Loopsnelheidsmeters / kilometertellers

Walking-snelheidsmeters en snelheidsapps maken gebruik van GPS-sensoren om uw snelheid en afstand continu te volgen, maar alleen buitenshuis, en ze zullen niet werken op een loopband. Deze zijn verkrijgbaar bij Garmin en sommige modellen van Fitbit en andere fabrikanten omvatten op GPS gebaseerde snelheid en afstand. Andere apparaten kunnen een accelerometersensor gebruiken die u in of op uw schoen draagt om deze gegevens te meten en moeten voor de beste nauwkeurigheid worden gekalibreerd. De schoenensensormodellen werken zowel binnen als buiten en kunnen op een loopband worden gebruikt.

Stappentellers die uw gegevens uploaden en weergeven

Wat is er beter voor data-junkies dan een stappenteller die je loopgegevens naar een computer- of mobiele-telefoonapp heeft geüpload en je grafieken en diagrammen van je activiteit liet zien? Fitbit, Garmin en Jawbone vallen allemaal in deze categorie. Hoewel velen ervan uitgaan dat iedereen een mobiele telefoon heeft en de gegevens via Bluetooth kan ophalen, blijven Fitbit en Garmin een USB-link toevoegen, zodat u ook draadloos naar een computer kunt uploaden.

Pedometer-apps

U heeft misschien geen aparte stappenteller nodig. Stappenteller-apps voor mobiele telefoons gebruiken de ingebouwde versnellingsmeter van de telefoon om stappen te tellen of kunnen de GPS van de telefoon gebruiken. Ze variëren om te bepalen of u ze kunt gebruiken om de totale dagelijkse stappen bij te houden of ze kunnen alleen worden gebruikt tijdens specifieke trainingen.

Trainings-tracking-loop-apps kunnen de GPS van je telefoon gebruiken en je snelheid en afstand continu laten zien en je pad volgen op een kaart. Als u de GPS-functie gebruikt, wordt de batterij sneller leeggemaakt en werkt deze niet voor wandelen op de tredmolen. In sommige apps kunt u uw prestaties delen met vrienden via sociale media of e-mail.

Stappenteller Walking-programma's

Door je stappen en / of afstand bij te houden, kun je op schema blijven. U kunt uw dagelijkse totalen opnemen in een logboek, of uw stappenteller nemen en inloggen via een van de aangeboden stappenteller-loopprogramma's.