Als het gaat om een lange of intense run of cardiotraining, is de manier waarop je daarna ontspant net zo belangrijk als hoe je van tevoren opwarmt. De krachtige stappen...
hardlopen - Pagina 24
Ervaren hardlopers weten dat niet elke stint op de baan of het parcours een opwindende ervaring zal zijn. Soms eindigt een jog als een slog. Je voelt je misschien alsof...
De meest voorkomende loopblessures zijn te wijten aan overmatig gebruik, overtraining, onjuiste schoenen of een biomechanisch gebrek in lichaamsbouw en beweging. Het goede nieuws is dat veel loopblessures kunnen worden...
De meeste lopers hebben minstens één run of race geruïneerd vanwege een pijnlijke voetblaas. Door de gebruikelijke oorzaken en symptomen te kennen, kunt u stappen ondernemen om ze te voorkomen....
Schuren of bloeden tepels tijdens het hardlopen of lopen kan zeer pijnlijk zijn. Het is een veel voorkomend probleem en mannen lopen meer risico op dit veel voorkomende probleem, omdat...
Stressfracturen zijn kleine scheurtjes in het oppervlak van een bot en komen meestal voor in het onderbeen of de voet. Het is een serieuze overbelastingsblessure, maar ze kunnen worden voorkomen...
Metatarsale botten zijn de lange botten in je voet die je enkel verbinden met je tenen. Een stressfractuur is een kleine breuk in het bot die optreedt bij herhaaldelijk letsel...
Het voorspellen van een racetijd, vooral voor een fondvlucht zoals een marathon, is moeilijk omdat er zoveel variabelen zijn, zoals fysieke en mentale voorbereiding op de race, het weer, hoogte...
