"Ik heb last gehad van diarree tijdens een aantal van de langere runs. Kan ik er iets aan doen? Wat als dit tijdens een race gebeurt?" Het is niet ongebruikelijk...
hardlopen - Pagina 30
Caloriebalies op loopbanden, crosstrainers en andere cardio-apparaten zijn handig. Aan het einde van je werk kan het aantal calorieën dat je verbrandt verrassend zijn. Het kan je zeker beter laten...
Een van de voordelen van hardlopen is dat je af en toe wat kunt eten met snoep en andere high-calorie snacks in je dieet. Je zult echter zeker rennen en...
Slapeloosheid voorafgaand aan de marathon is een veel voorkomend probleem. Zelfs een doorgewinterde marathonloper kan nerveus of opgewonden zijn en moeite hebben met slapen de avond voor een race. Daarnaast...
Het runnen van een halve marathon kost veel toewijding, motivatie en opoffering. U kunt lopende offertes gebruiken om gemotiveerd te blijven tijdens uw training of om uw prestatie te vieren...
Veel hardlopers gebruiken motiverende aanhalingstekens of korte uitdrukkingen die mantra worden genoemd, om ze tijdens het hardlopen door ongemak, pijn of zelfs verveling te helpen. Sommige lopers hebben zelfs meerdere...
Als je sneller fit wilt worden, levert het toevoegen van inspanningen met hoge intensiteit, zoals 30 seconden sprinttraining, je indrukwekkende resultaten. Voor iedereen die geen tijd heeft voor lange, vaste...
Dit vier weken durende 5K-trainingsschema is perfect als je een beginner bent met een race die een maand verwijderd is. Het is speciaal ontworpen voor beginnende ren / rollators die...
