Pyramid Speed ​​Interval Workout

De tijd vliegt voorbij als je de piramide-snelheidsintervaltraining uitvoert, omdat je zo veel aandacht moet besteden aan je intervaltijden. Het concept is dat je een "piramide" op en neer gaat door je harde interval op een segment van één minuut te starten, oplopend tot een segment van vijf minuten, en dan terug naar één minuut te werken.

Je kunt het op een loopband doen of buitenshuis (met een horloge natuurlijk).

Pyramid Speed ​​Workout

Pyramid Speed ​​Interval Workout voor Track

Deze training is vergelijkbaar met de bovenstaande training, maar het is gemakkelijker om te doen op een binnen- of buitenbaan van 400 meter. Het concept is dat je een "piramide" op en af ​​gaat door je harde interval met één ronde (400 m) te beginnen, een extra ronde toe te voegen totdat je vier ronden hebt, en dan je weg terug naar één ronde te werken.