Gezonde manieren om succes te vieren
Wat is het beeld van succes dat je in gedachten hebt? We kunnen denken dat succes betekent dat we materiële bezittingen kunnen verzamelen, een bepaalde professionele status kunnen bereiken of een bepaald bedrag in de bank kunnen hebben. Maar hoe zit het met successen in het dagelijks leven? De dingen die ongezien zijn, zoals het volbrengen van zinvolle taken, leven met een doel, het vinden van moed om nieuwe dingen te doen, weerstand bieden aan verleiding, een vaardigheid beheersen?
Mensen gaan door hun leven en vieren nooit succes omdat ze vaak niet herkennen wanneer ze succesvol zijn geweest. Onze persoonlijke definitie van succes heeft grote invloed op onze perceptie van onszelf en de betekenis die we aan onze ervaringen geven. Het ontwikkelen van uw authentieke en gepersonaliseerde definitie van succes is de sleutel bij het praten over gezonde manieren om te vieren.
Waarom succes vieren?
Psycholoog en auteur van Emotioneel succes: de kracht van dankbaarheid, mededogen en trots, David DeSteno, PhD, bestudeert de relaties tussen emoties en succes. In zijn werk deelt DeSteno dat emoties, zoals trots, mensen naar een groter toekomstig succes kunnen leiden. Met betrekking tot prosociale emoties zoals dankbaarheid, mededogen en trots, verklaart hij:
"Deze gevoelens - dankbaarheid, mededogen en trots - zijn gemakkelijker te genereren dan de wilskracht en zelfverloochening die de traditionele benaderingen van zelfbeheersing en grit ondersteunen. En terwijl de wilskracht snel uitgeput is, worden prosociale emoties sterker naarmate we ze meer gebruiken. "
Dr. DeSteno deelt verder dat niet alleen deze prosociale emoties die we zouden ervaren tijdens het vieren ons helpen om een grotere veerkracht en motivatie voor de toekomst te ontwikkelen, maar ze zijn ook besmettelijk. Hij verklaart: "Degenen om ons heen zullen ze eerder toepassen wanneer we dat doen." Hoe geweldig is dat? We kunnen genieten van de voordelen van het vieren van onze prestaties, terwijl we ook mensen om ons heen aanmoedigen om hun eigen doelen te bereiken en te vieren.
Vieren versus belonen
Als we denken aan een feestje, denken we misschien na over het belonen van onszelf na het bereiken van een goed gedaan doel of werk. Hoewel jezelf belonen hetzelfde kan voelen als vieren, suggereert een beloning dat er geen voortzetting van de inspanning in die specifieke taak is na het behalen van de prijs. Vieren gaat over een waardering van het proces, je inzet, degenen die je onderweg hebben gesteund en waar je graag naartoe wilt gaan.
Extrinsieke motivatie is wanneer we gemotiveerd zijn om een taak te voltooien omdat we een externe beloning willen verdienen, zoals een geschenk, lint, trofee of geld. Het voltooien van de taak krijgt meer te maken met het uiteindelijke resultaat dan met het proces en de inspanning die nodig zijn om de taak te voltooien. Wanneer we te veel afhankelijk zijn van extrinsieke motivatie en beloning, kan het moeilijk zijn om de energie te vinden om deel te nemen aan de taak zelf wanneer die externe beloning wordt verwijderd.
Intrinsieke motivatie, aan de andere kant, is motivatie die van binnenuit komt in plaats van alleen te focussen op de uitkomst of beloning. Dit type motivatie heeft meer te maken met het proces en de inspanning van de taak dan de uitkomst. Wanneer intrinsiek gemotiveerd, zullen mensen een taak uitvoeren voor de vreugde om dit te doen, zelfs als er aan het einde geen trofee te winnen is. Succesvol vieren op een gezonde manier stelt ons in staat om de positieve emotie rond onze inspanningen te verbeteren, waardoor onze intrinsieke motivatie verder toeneemt
Hoe te vieren op een gezonde manier
Er zijn een paar eenvoudige manieren om je succes te vieren en de motivatie te bevorderen om je reis naar persoonlijke vervulling voort te zetten.
Persoonlijke reflectie
Wat is het dat je viert? Natuurlijk, het winnen van de game of het voldoen aan je verkoopquotum zijn redenen om te vieren, maar als we de uitkomst wegnemen en kijken naar de reis die je moet afleggen, wat zou je het meeste willen vieren? Neem de tijd om na te denken over zaken als de elementen van uw waardesysteem die uw besluitvorming en de persoonlijke sterke punten hebben geleid die u hebben geholpen om uw doel te bereiken.
In je reflectie kun je jezelf vragen stellen als:
- Wat vond ik het leukst aan deze reis??
- Welke sterke punten heb ik gebruikt?
- Waar voel ik het meeste vertrouwen in?
- Hoe heb ik onderweg obstakels overwonnen??
Het beantwoorden van vragen als deze in je reflectie kan helpen verduidelijken wat het is dat je viert over je succes. Wanneer je bewust bent van wat je viert, oefen je dankbaarheid en verbeter je persoonlijke sterke punten die waarschijnlijk zullen worden gebruikt in toekomstige taken. Geef uw viering betekenis en doel om vertrouwen op te bouwen voor de volgende uitdaging.
Anderen opnemen
Bij het vieren van succes kan het gemakkelijk zijn om anderen te vergeten die ons op grote of kleine manieren hebben geholpen om de finish te bereiken. Het opnemen van anderen tijdens uw feest is een geweldige manier om een band op te bouwen en te versterken met collega's, geliefden of anderen die u onderweg hebben geholpen. Geef ze specifieke feedback over de manieren waarop ze je hebben geholpen je doel te bereiken en dankbaarheid te uiten voor hun hulp.
Mensen voelen zich graag hulpvaardig, gewaardeerd en verbonden. Wanneer je succes met anderen viert, voed je het soort zinvolle relaties waardoor diezelfde mensen je in de toekomst kunnen helpen.
Present zijn
In onze snelle samenleving lijken we altijd gefocust op de toekomst. Wanneer we één doel hebben bereikt, gaan we snel naar de volgende, vaak zonder enige viering. Soms kan het zelfs ongemakkelijk voelen voor mensen om hun eigen succes te vieren, uit angst dat ze te veel aandacht op zichzelf zouden vestigen of zichzelf in verlegenheid zouden brengen..
Het vieren van je succes, vooral in de manier waarop we het hier hebben, omvat het vertragen om de ervaring van je succes te waarderen en te beleven met degenen die belangrijk voor je zijn.
Voed jezelf
Vier op leuke manieren die je geest, lichaam en geest koesteren. Besluit om te vieren op manieren die je aanspreken en waar je het meest van geniet. Voorbeelden van manieren om te vieren terwijl ze tegelijkertijd worden verzorgd, zijn onder andere:
- Diner met geliefden
- Loop of jog in het park
- Bekijk zonsopgang of zonsondergang
- Massage- of spabehandeling
- Spelnacht met vrienden
- Start een nieuw tijdschrift
- Op avontuur gaan
- Probeer een nieuwe hobby
Een woord van heel goed
Een belangrijk onderdeel van het vieren van je succes op een gezonde manier is simpelweg de tijd nemen om het te doen. Geniet van je inspanningen, energie en prestaties. Neem anderen op die je onderweg hebben geholpen en onthoud dat je moet vieren op manieren die je geest, lichaam en geest koesteren.
