Hoe spiritualiteit geestelijke en lichamelijke gezondheid ten goede kan komen

Terwijl mensen veel verschillende religies en wegen gebruiken om God te vinden of om hun spiritualiteit tot uitdrukking te brengen, heeft onderzoek aangetoond dat degenen die meer religieus of spiritueel zijn en hun spiritualiteit gebruiken om met het leven om te gaan, veel voordelen voor hun gezondheid en welzijn ervaren. Voor velen zou dit nieuws geen verrassing zijn; spiritualiteit en religieuze activiteit zijn een bron van troost en verlichting geweest van stress voor massa's mensen. Volgens een studie van de universiteit van Florida in Gainesville en de Wayne State University in Detroit gebruiken oudere volwassenen meer gebed dan andere alternatieve therapieën voor de gezondheid; 96% van de deelnemers aan de studie gebruikt het gebed specifiek om met stress om te gaan.

Spirituele positieve invloed op gezondheid

Hoewel specifieke spirituele visies een kwestie van geloof zijn, heeft onderzoek onderzocht of de voordelen van spiritualiteit en spirituele activiteit aantoonbare feiten zijn. De resultaten kunnen niemand verbazen die troost heeft gevonden in hun religieuze of spirituele opvattingen, maar ze zijn absoluut opmerkelijk omdat ze op een wetenschappelijke manier aantonen dat deze activiteiten voor veel mensen werken. Hier zijn slechts enkele van de vele positieve bevindingen met betrekking tot spiritualiteit en de invloed hiervan op de fysieke en mentale gezondheid:

• Canadese studenten die betrokken zijn bij campusministeries bezochten de dokter minder. Ze scoorden ook hoger bij tests van geestelijk welzijn, en omgegaan met stress effectiever.
• Oudere vrouwen zijn God meer dankbaar dan oudere mannen, en zij ontvangen meer stress-bufferende gezondheidseffecten vanwege deze dankbaarheid.
• Degenen met een intrinsieke religieuze oriëntatie, ongeacht geslacht, tentoongesteld minder fysiologische reactiviteit tegen stress dan diegenen met een extrinsieke religieuze oriëntatie. Ze waren ook minder bang voor de dood en had grotere gevoelens van welzijn. (Degenen die intrinsiek georiënteerd waren, wijdden hun leven aan God of een 'hogere macht', terwijl de extrinsiek georiënteerde religie gebruikten voor externe doeleinden, zoals vrienden maken of de sociale status van de gemeenschap vergroten.)

Dit, samen met ander onderzoek, toont aan dat er tastbare en blijvende voordelen kunnen zijn om de betrokkenheid bij een spirituele gemeenschap te behouden. Deze betrokkenheid, samen met de dankbaarheid die spiritualiteit kan begeleiden, kan een buffer tegen stress zijn en is gekoppeld aan hogere niveaus van fysieke gezondheid. Ten slotte vertaalde deze toewijding aan God of een 'hogere macht' zich in minder stressreactiviteit, grotere gevoelens van welzijn en uiteindelijk zelfs een verminderde angst voor de dood. Dit betekent dat mensen die zich comfortabel en getroost voelen door spiritualiteit te gebruiken als een coping-mechanisme voor stress, er zeker van kunnen zijn dat er nog meer aanwijzingen zijn dat dit een goed idee voor hen is.

Gebed werkt voor jong en oud. Gebed en spiritualiteit zijn gekoppeld aan:

• Betere gezondheid
• Minder hypertensie
• Minder stress, zelfs in moeilijke tijden
• Meer positieve gevoelens
• Minder depressie
• Groter psychologisch welbevinden
• Superieur vermogen om met stress om te gaan

Laatste gedachten

Of deze informatie je inspireert om een ​​vergeten spiritueel pad te herontdekken, je toewijding aan een reeds gevestigde overtuiging versterkt, of gewoon interessant stof tot nadenken biedt, dit is slechts een voorbeeld van al het bemoedigende onderzoek dat is gedaan over het onderwerp.

Spiritualiteit is een heel persoonlijke ervaring, en ieders spirituele pad kan uniek zijn. Sommige strategieën voor spirituele stressverlichting hebben echter velen geholpen, ongeacht het geloof. Bekijk ze en kijk welke mogelijk voor jou werkt.