Hoe persoonlijke ontwikkelingsdoelen in te stellen en te meten

Er zijn veel wegen naar persoonlijke groei. Friedrich Nietzsche wordt geciteerd als te zeggen: "Dat wat ons niet doodt maakt ons sterker", en dit kan absoluut waar zijn. Maar uitdagingen die ons bijna vernietigen, zijn niet het enige pad naar een grotere persoonlijke ontwikkeling.

Het stellen van doelen voor uw eigen persoonlijke ontwikkeling kan een effectieve (en minder stressvolle) manier zijn om emotioneel en intellectueel te groeien. Door doelen te stellen die u kunnen helpen succesvol te zijn als persoon op de manieren die belangrijk voor u zijn, kunt u uw leven stroomlijnen, stress verminderen en in een mum van tijd de persoon worden die u eigenlijk bedoeld was. Ze kunnen je ook helpen om mentaal scherp te blijven, zoals levenslang leerling je kan vertellen.

Doelen die de moeite waard zijn

Persoonlijke groei betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, maar de volgende doelen kunnen heel nuttig zijn bij het creëren van een leven vol gezonde gewoonten, meer geluk en zin in het leven.. 

Leer wat het belangrijkste voor u is: We hebben allemaal waarden die een essentieel onderdeel zijn van wie we zijn. Voor sommige mensen is artistieke expressie een onmisbaar onderdeel van wie ze zijn, en ze zijn veel beter als ze, althans een deel van de tijd, in hun leven creëren. Voor sommigen is het helpen van anderen iets dat ze moeten doen, en de betekenis die het hen en anderen geeft, maakt het leven waardevol. Anderen moeten problemen oplossen om zich levend te voelen. 

De reden waarom het belangrijk is om dit te realiseren is dat veel mensen hun tijd vullen met dingen die belangrijk zijn, maar niet zijn afgestemd op hun waarden, met wat ze het meest waarderen in het leven. Als je analyseert wat belangrijk voor je is, kun je doelen stellen om ervoor te zorgen dat je dit een groter deel van je leven maakt.

Bepaal waar u uzelf begrenst: Veel mensen saboteren op de een of andere manier zonder het te beseffen. Misschien geloof je niet dat je in staat bent om dingen te bereiken die je echt wilt bereiken, en je beperkt jezelf door het niet te proberen. Misschien sta je jezelf niet toe om genoeg tijd aan je doelen te besteden, omdat je verzandt door andere dingen in je schema die minder belangrijk zijn, maar waarvan je voelt dat ze "moeten" gedaan worden. Misschien breng je gewoon te veel tijd door op sociale media en niet genoeg om te doen wat belangrijk voor je is in het leven. 

Een manier om deze subtiele zelf-sabotage te identificeren, is door elke dag te focussen op het leven alsof het cruciaal is voor uw succes in het leven. Is alles wat u doet belangrijk en draagt ​​het bij aan uw succes? Als u dingen via deze lens bekijkt, is het gemakkelijker om energiedrains en tijdverspillers te identificeren, evenals die dingen die u tegenhouden.

Denk aan je gezondheid: Wanneer uw gezondheid wordt aangetast, is het uitdagender om u te concentreren op uw doelen in het leven. Dit is natuurlijk waar bij ernstige gezondheidsproblemen, maar het geldt ook voor minder ernstige vormen van gezondheidscompromissen. 

De meesten van ons voelen bijvoorbeeld veel meer gestrest en zijn niet op ons best als we een paar nachten achter elkaar niet voldoende geslapen hebben of een paar dagen ongezond voedsel hebben gegeten. Focussen op het zorgen voor je gezondheid kan een enorme impact hebben op de rest van je leven.

Gebruik uw tijd verstandig: Tijdmanagement is een belangrijk doel op zich. Wanneer je je tijd verstandig beheert, heb je meer energie en een veel groter vermogen om andere dingen in het leven na te streven die belangrijk voor je zijn. Time management stelt u in staat om de tijd die u besteedt aan activiteiten die u voeden, motiveren en helpen uzelf te ontwikkelen als persoon te maximaliseren.

Ontwikkel één gewoonte per maand: Je bent misschien niet in staat om jezelf binnen een paar weken te transformeren, maar je kunt je in de loop van enkele maanden of jaren transformeren door je te richten op het regelmatig creëren van nieuwe gewoonten. De kunst is om gewoontes te ontwikkelen. Richt het grootste deel van je energie op het maken van iets nieuws, een standaard onderdeel van je leven, en ga dan verder als je je er eenmaal prettig bij voelt. Dit is het moment om een ​​nieuwe gewoonte te creëren.

Omring jezelf met rolmodellen: Heb maar één vriend die verder is op het pad dat je hoopt te reizen. Levenscoaches noemen deze mensen 'expertvrienden' en zij kunnen levensveranderend zijn, omdat ze tips en inspiratie hebben die u kunt ophalen door ze zelf te bekijken. Met deze vrienden wordt kijken waard. Dit wordt ook ondersteund door de sociale leertheorie, die uitlegt hoe het dingen gemakkelijker maakt als je een vriend hebt om je op weg te helpen.

Ontwikkel een ondersteunende groep: Het momentum van een groep gebruiken kan je echt helpen om je doelen te bereiken. Dit komt omdat groepsdruk een sterke beïnvloeder kan zijn, dus het is verstandig om het in uw voordeel te gebruiken. Mensen hebben die je kunnen aanmoedigen als je wint en je helpen om je beter te voelen als je verliest, kan het verschil maken met je succes.

Helaas kunnen niet alle vrienden je op deze manier ondersteunen. Sommige mensen voelen zich natuurlijk jaloers wanneer hun vrienden te veel slagen. Dus als je merkt dat een vriend minder dan ondersteunend is wanneer je een doel bereikt (en je hebt hen ondersteund), wil je misschien gewoon voorkomen dat je je successen met deze vriend deelt en ga je verder met vrienden die oprecht blij zijn met je succes en in staat om je te ondersteunen wanneer je niet zo succesvol bent als je zou willen zijn.

Vergeet ook niet om dit soort vrienden te zijn. Een ander geweldig idee is om een ​​groep te vinden die al gefocust is op de doelen die u probeert te bereiken. Je hebt ingebouwde ondersteuning, enthousiasme en praktische tips.

Leer iets nieuws elke maand (of jaar): Zelfontplooiing neemt echte focus. Het leren van een nieuwe taal, of het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid, kan enige tijd duren, en het grootste deel van je energie richten op jezelf onderdompelen in het nastreven van een doel is een geweldige manier om het te bereiken. Dit is geweldig als je echt diep wilt gaan in je kennis en kunde. 

Volg je passie: Je hoeft je hobby's niet na te streven als een carrière om ze volledig te verkennen. Het is geweldig als je geld kunt verdienen met doen waar je van houdt, maar het hoeft geen beroep te zijn om je tijd waard te zijn. Met activiteiten als deze ervaar je een gevoel van "flow", wat je geluksniveaus kan verhogen en ook stress kan verminderen. Dit betekent dat u voordelen zult ervaren die veel verder reiken dan alleen het verwerven van een nieuw tijdverdrijf.

Hoe doelen te houden

Het identificeren van doelen om na te gaan is een belangrijke eerste stap. Het is echter ook belangrijk om te weten hoe u uw doelen kunt nastreven. Er zijn een paar trucs om doelen te handhaven of gezonde gewoonten aan te nemen.

1. Stel de juiste doelen
2. Neem kleine, concrete stappen
3. Beloon jezelf onderweg
4. Overweeg vergissingen om deel uit te maken van het proces

Het handhaven van doelen kan iets meer betrokken zijn dan dat, maar dit is het basisproces. De overgrote meerderheid van mensen die persoonlijke groeidoelstellingen proberen vast te stellen, neigt ernaar hen te verlaten omdat ze hun doelen te hoog hebben gesteld (of de verkeerde doelen voor hun levensstijl), proberen een te grote verandering te maken in een te korte tijd, f niet feliciteren met het behalen van hun doelen en opgeven als ze een slip hebben. Waar succes komt van het verbreken van je doelen in kleinere stappen, het belonen van je vooruitgang en, misschien het belangrijkste, opnieuw proberen als je merkt dat je slipt.

Persoonlijke doelen stellen die je leven echt kunnen verbeteren, en er vervolgens mee kunnen vasthouden, kan je helpen het leven te leven dat je altijd al had gehoopt.