Top 10 redenen waarom je elke dag zou moeten lachen

Velen zien glimlachen alleen als een onvrijwillige reactie op dingen die je vreugde of gelach brengen. Hoewel deze waarneming zeker waar is, is wat de meeste mensen over het hoofd zien dat glimlachen evenzeer een vrijwillige reactie kan zijn als een bewuste en krachtige keuze.

Talloze wetenschappelijke studies hebben bevestigd dat een echte glimlach over het algemeen aantrekkelijk wordt geacht voor anderen om ons heen. Andere studies hebben licht geworpen op hoe de handeling van glimlachen je humeur en de stemming van degenen om je heen kan verbeteren. Nog steeds. anderen hebben een sterk verband gevonden tussen een goede gezondheid, een lang leven en glimlachen. Het belangrijkste is dat studies hebben aangetoond dat alleen al het glimlachen (het maken van de fysieke gezichtsvormen en -bewegingen), of het nu het resultaat is van echte vreugde of een handeling, zowel op de korte als de lange termijn voordelen kan hebben voor de gezondheid en het welzijn van mensen..

Nog steeds niet overtuigd? Hier zijn de 10 belangrijkste redenen waarom je een bewuste poging moet doen om elke dag te glimlachen.

1

Glimlachen maakt ons aantrekkelijk

Paul Bradbury / Caiaimage / Getty Images

We zijn van nature aangetrokken tot mensen die glimlachen. Er is een echte fysieke aantrekkingsfactor verbonden aan het lachen.

Het is niet verrassend dat ernstigere of negatieve gezichtsuitdrukkingen zoals fronsen, frons en grimassen feitelijk op de tegenovergestelde manier werken, waardoor mensen effectief worden weggeduwd. Gebruik in plaats daarvan de aantrekkingskracht van je lach om mensen naar binnen te halen.

2

Glimlachen verlicht stress

Stress kan ons hele wezen doordringen en kan echt zichtbaar worden in onze gezichten. Glimlachen helpt niet alleen om te voorkomen dat we er vermoeid, versleten en overweldigd uitzien, maar kan ook helpen stress te verminderen.

Geloof het of niet, glimlachen kan stress verminderen, zelfs als je geen zin hebt om te glimlachen of zelfs maar weten dat je lacht! Als je gestrest bent, neem dan de tijd om een ​​glimlach op te zetten. Jij en degenen om je heen zullen de vruchten plukken.

3

Glimlachen verheft onze stemming

Probeer de volgende keer dat je je down voelt, een glimlach te maken. Er is een grote kans dat je humeur ten goede zal veranderen. Glimlachen kan het lichaam misleiden en je helpen je humeur te verheffen, omdat de fysieke daad van glimlachen daadwerkelijk neurale berichten in je hersenen activeert.

Een eenvoudige glimlach kan de afgifte van neurale communicatie stimuleren, die neuropeptiden stimuleert, evenals humeurverhogende neurotransmitters zoals dopamine en serotonine. Denk aan glimlachen als een natuurlijke antidepressivum.

4

Glimlachen is besmettelijk

Hoeveel glimlachen zijn beschreven als de kracht hebben om de kamer op te vrolijken? Hoewel het zeker een mooi gevoel is, draagt ​​het een vleugje waarheid. Lachen heeft niet alleen de kracht om je humeur te verheffen, maar het kan ook de gemoedstoestand van anderen veranderen en de dingen gelukkiger maken.

Het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor het beheersen van de gelaatsuitdrukking van glimlachen is een onbewust automatisch antwoordgebied. Dit betekent dat glimlachen volledig bewusteloos kan zijn, vooral als het gaat om onze gewoonte om de glimlach van iemand anders na te doen. Ja, het is wetenschappelijk bewezen dat een glimlach 'besmettelijk' is!

5

Glimlachen versterkt je immuunsysteem

Glimlachen kan ook uw algehele gezondheid verbeteren. Lachen helpt het menselijk immuunsysteem daadwerkelijk om effectiever te functioneren. Er wordt gedacht dat wanneer je lacht, de immuunfunctie verbetert omdat je meer ontspannen bent (dankzij de afgifte van bepaalde neurotransmitters).

Naast het nemen van voorzorgsmaatregelen zoals het wassen van uw handen, waarom niet proberen om de kou en griep te voorkomen door te glimlachen?

6

Glimlachen verlaagt uw bloeddruk

Wanneer u lacht, is er een meetbare verlaging van uw bloeddruk. Probeer het eens als je thuis een bloeddrukmeter hebt.

Ga een paar minuten zitten, neem een ​​reading. Lach vervolgens even en lees nog een keer terwijl je nog steeds lacht. Merk je een verschil op?

7

Glimlachen zorgt ervoor dat we ons goed voelen

Studies hebben aangetoond dat glimlachend endorfines, natuurlijke pijnstillers en serotonine vrijmaakt. Samen zorgen deze drie neurotransmitters ervoor dat we ons van top tot teen goed voelen.

Niet alleen verbeteren deze natuurlijke chemicaliën je humeur, maar ze ontspannen ook je lichaam en verminderen fysieke pijn. Glimlachen is een natuurlijk medicijn.

8

Lachen laat je er jonger uitzien

Niet alleen kan lachen je aantrekkelijker maken, maar je kunt er ook jonger uitzien. De spieren die we gebruiken om te glimlachen heffen ook het gezicht op, waardoor een persoon er jonger uitziet.

Dus in plaats van te kiezen voor een opknapbeurt, probeer je gewoon de dag door te glimlachen - je zult er jonger uitzien en voel beter.

9

Lachen maakt je succesvol

Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig glimlachen meer zelfvertrouwen lijken te hebben, vaker worden gepromoot en vaker worden benaderd.

Probeer een glimlach op te doen tijdens vergaderingen en zakelijke afspraken. Misschien merk je dat mensen anders op je reageren.

10

Glimlachen helpt je om positief te blijven

Probeer deze test: lach. Probeer nu iets negatiefs te bedenken zonder de glimlach te verliezen. Het is moeilijk, nietwaar?

Zelfs als een glimlach onnatuurlijk of geforceerd aanvoelt, zendt het nog steeds de hersenen en uiteindelijk de rest van ons lichaam de boodschap dat 'Life is Good!' Blijf weg van depressie, stress en zorgen door te glimlachen.

Happiness Shortcuts: hoe u onmiddellijk uw stemming kunt verhogen