Top 10 tekenen dat uw tiener dreigt uit te branden

Brandt je tiener? Geloof het of niet, het is heel goed mogelijk. Middelbare school, sport, buitenschoolse activiteiten, vrienden, vriend / vriendin-relaties, sociale media en familie vragen allemaal tijd en aandacht van je tiener. Zo veel zelfs dat hij tekenen van stress of erger-burn-out zou kunnen ervaren.

Hoe tieners worden beïnvloed door stress

In een onderzoek uit 2013 van volwassenen en tieners dat online werd uitgevoerd in opdracht van de American Psychological Association door Harris Interactive Inc., rapporteerde Teen tijdens het schooljaar stressniveaus die veel hoger lagen dan wat ze geloofden (5.8 versus 3.9 op een 10-puntsschaal) ). De gemiddelde gerapporteerde stressniveaus van volwassenen waren 5,1 op een 10-puntsschaal, wat aantoont dat de gevoelens van stress van tieners vergelijkbaar zijn met die van volwassenen.

In de enquête gaven de resultaten aan dat:

• 31% van de tieners meldde zich overweldigd te voelen
• 30% van de tieners meldde zich depressief of verdrietig als gevolg van stress
• 36% van de tieners meldde zich moe te voelen
• 23% van de tieners meldden dat ze een maaltijd overslaan vanwege stress

Hoe stress tot burnout leidt

Burnout is een toestand van chronische stress die leidt tot fysieke en emotionele uitputting, depressie, onthechting, cynisme en gebrek aan prestatie, inclusief gevoelens van ineffectiviteit.

Hoewel de meeste adolescenten situaties doormaken die stress en spanning veroorzaken, kunnen chronische stress en opgestapelde stressoren resulteren in depressie, agressief gedrag of zelfmoordneigingen. Sommige tieners kunnen vechten, drinken, roken of ander risicovol gedrag uitvoeren in een poging hun stressgevoelens het hoofd te bieden.

10 Tekenen dat je tiener aan het uitbranden is

Hier zijn 10 tekenen van burnout waar je op moet letten:

1. Depressie. Hij wil niets doen, hij heeft geen interesse meer in dingen die hij graag doet, en hij heeft minder aandacht of effectiviteit bij het doen van dingen.
2. Angst. Je tiener voelt wat angst zonder bekende reden of overdreven angstig. Het onvermogen om te ontspannen, of niet goed te slapen (met nachtmerries, rusteloos, enz.) Zijn allemaal tekenen van angst.
3. Slapeloosheid. Je tiener lijdt aan slapeloosheid als hij 's nachts niet in slaap kan komen of als hij wakker wordt en niet meer in slaap kan vallen.
4. Eetgewoontes. Je tiener is ofwel te veel eten of te veel eten, beide zijn een reactie op stress.
5. Emotioneel gedrag. Je tiener geeft toe aan impulsgedrag, meer dan normaal, en vertoont tekenen van emotionele instabiliteit (extreme woede, angst of verdriet), meer dan normaal.
6. Fysieke pijn. Je tiener ervaart nek- of rugpijn.
7. Ontbrekende perioden. Veel gezondheidsproblemen kunnen ervoor zorgen dat je tienerdochter haar menstruatiecyclus mist, stress kan een reden zijn.
8. Gezondheidsproblemen. Je tiener klaagt over buikpijn, duizeligheid, droogheid van keel en mond.

1. Zenuwachtig gedrag. Je tiener doet hyperactief, heeft emotionele spanning of alertheid die niet gebruikelijk is voor zijn persoonlijkheid (inclusief hoge stem of zenuwachtig gelach).
2. Risicogedrag. Verhoogd risiconemend gedrag kan een teken zijn van burn-out. Bijvoorbeeld roken, alcohol drinken, experimenteren met seks of drugs wijzen soms op onderliggende problemen zoals burn-out.

Hoe je kan helpen

Ouders kunnen helpen door inzicht te krijgen in de problemen waarmee tieners te maken hebben. Met de juiste begeleiding en tijd kan uw tiener leren stress en gerelateerde problemen te overwinnen. Daarom is het belangrijk om de hulp in te roepen van een getrainde professional zoals een counsellor of psycholoog.. 

Betere ondersteuning en gezondheidseducatie (zowel op school, thuis als op gemeenschapsniveau) zal leiden tot het doorbreken van de cyclus van stress en ongezond gedrag voor uw tiener.