Voorkomen van bacteriële vaginose
Dit omvat het vermijden van douchen om uw vaginale flora in evenwicht te houden, condooms consistent en correct te gebruiken en uw aantal sekspartners te verminderen.
Vaginale hygiëne
Bacteriële vaginose wordt veroorzaakt door een onevenwichtigheid van de vaginale flora waarin "goede" bacteriën zijn uitgeput, waardoor schadelijke bacteriën kunnen gedijen. Waarom dit met sommige vrouwen gebeurt en niet met anderen is niet helemaal duidelijk. Wat we wel weten is dat bepaalde praktijken de integriteit van de vaginale flora kunnen ondermijnen en infecties kunnen bevorderen.Om ervoor te zorgen dat u uw optimale vaginale gezondheid behoudt, zijn er dingen die u moet doen en andere die u moet vermijden. Onder hen:
- Niet douchen. Eenvoudig gezegd kan vaginaal douchen veel van de gezonde bacteriën in je vagina wegnemen. Ondanks wat mensen je misschien vertellen, is er echt geen behoefte aan; de vagina heeft zijn eigen zelfreinigende mechanismen. Geef niet toe aan de ouderwetse overtuiging dat douchen geur kan verminderen of een infectie kan behandelen. Vaker wel dan niet, het doet precies het tegenovergestelde.
- Gebruik milde (of geen) zeep. Alle soorten zeep kan de vaginale flora uitputten en een infectie helpen vergemakkelijken. Dit geldt met name voor geurende zeep, badolie en bubbelbad, die allemaal chemicaliën bevatten die de vagina kunnen irriteren. Probeer in plaats van zeep te wassen met gewoon water en je handen. Als je zeep gebruikt, gebruik dan een milder merk zoals Cetaphil.
- Gebruik ongeparfumeerde tampons en pads. Het hele idee van het plaatsen van parfum in of op de vagina is een slechte. Gebruik altijd ongeparfumeerde tampons en zorg ervoor dat u ze regelmatig vervangt. Als je er langer dan aanbevolen in blijft, wordt het risico op ontsteking groter en de vaginale pH veranderd, die beide BV kunnen bevorderen.
- Draag katoenen ondergoed. Bacteriën gedijen bij warmere temperaturen en vochtiger klimaten. Het dragen van nylon slipjes creëert de perfecte omgeving voor een bacteriële infectie door warmte en vocht op te sluiten. Ademend katoenen ondergoed staat daarentegen de vrije luchtstroom toe om infectie beter te voorkomen. Je kunt 's nachts hetzelfde doen door geen ondergoed te dragen. Het dragen van losse kleding laat lucht circuleren rond ontstoken weefsels kan veel meer verlichting van jeuk en ongemak bieden dan het dragen van een strakke broek. Kies zachtere stoffen of kies voor een rok om druk in het kruis te voorkomen.
- Houd je trainingen licht om irritatie en ontsteking te voorkomen. Draag losse trainingskleding en wissel je zweetuitrusting uit zodra je klaar bent. Douchen in de sportschool of zodra je thuis bent.
- Veeg van voren naar achteren. Na het urineren, kantel je je lichaam naar voren en bereik je je billen, begin je met vegen vanaf de voorkant van de vagina naar achteren. Dit voorkomt de ophoping van schadelijke bacteriën. Als je klaar bent, neem een apart stuk papier om de anus schoon te maken, te beginnen bij het perineum (de ruimte tussen de vagina en de anus) en veeg terug tussen je billen. Hierdoor wordt voorkomen dat er bacteriën uit de anus in de vagina komen.
- Vermijd vrouwelijke sprays. Zoalsmet geparfumeerde zeepjes, zullen deze geparfumeerde sprays alleen maar irritatie veroorzaken. De beste manier om met geur om te gaan is om regelmatig te wassen met gewoon water of een milde zeep. Je kunt ook een extra paar katoenen ondergoed meenemen om te laten werken tot halverwege de dag.
- Behandel de jeuk met koud water. Spatten of spuiten van koud water op de vagina kan de jeuk beter kalmeren dan krassen. Douche het vaginale gebied altijd in een neerwaartse positie en nooit rechtstreeks in de vagina zelf. Om overdag te helpen, bevochtig een schone doek met ijswater en breng direct aan op de vagina.
Veiliger seks
Hoewel bacteriële vaginose geen seksueel overdraagbare aandoening (SOA) is, deelt het veel van dezelfde kenmerken doordat het risico groter wordt naarmate u meer seksuele partners heeft.Om redenen die niet volledig worden begrepen, kan geslachtsgemeenschap met verschillende (of vooral nieuwe) partners de balans van de vaginale flora veranderen en de ontwikkeling van BV bevorderen..
Dit verhoogt op zijn beurt je kwetsbaarheid voor echte SOA's zoals gonorroe, chlamydia, trichomoniasis en HIV.
Met dit doel, in plaats van seksuele onthouding, zijn er bepaalde methoden die kunnen helpen om uw risico op BV te verminderen:
- Beperk uw aantal sekspartners. Bovendien, als u een nieuwe partner hebt, neem dan de tijd om uw seksuele geschiedenis te bespreken en of u al dan niet bent getest op SOA's. Dit omvat niet alleen mannelijke partners maar ook vrouwelijke partners. Hoe meer informatie je hebt, hoe beter je keuzes kunt maken.
- Gebruik condooms consequent. Een onderzoek uit 2009 van de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill concludeerde dat het consequente gebruik van condooms gedurende zes maanden het risico van een vrouw voor BV met bijna 70 procent verminderde. Hoe consistent u condooms ook moet gebruiken, u moet ook weten hoe u ze op de juiste manier gebruikt.
- Vermijd gearomatiseerde condooms of glijmiddelen. Deze nieuwigheidsproducten zijn niet alleen ongeschikt voor veiligere seks, ze bevatten suikers en andere chemicaliën die je vaginale pH significant kunnen veranderen. Kies bij het kiezen van een smeermiddel voor een gewone, op water gebaseerde. Op olie gebaseerde smeermiddelen kunnen de chemische bindingen in latex snel aantasten en een condoom doen breken.
- Vermijd spiraaltjes. Intra-uteriene apparaten (IUD's) zijn een effectieve vorm van anticonceptie, maar moeten mogelijk worden vermeden bij vrouwen met recidiverende BV-infecties of met onregelmatige bloedingen bij gebruik van een spiraaltje. Een onderzoek uit 2012 van de St. Louis School of Medicine concludeerde dat gebruikers van spiraaltjes met onregelmatige bloedingen en een verstoorde vaginale flora (meestal zonder symptomen) tweemaal zoveel kans hadden om BV te ontwikkelen dan vrouwen die andere vormen van anticonceptie gebruikten.
omgaan
Bacteriële vaginose beïnvloedt meer dan alleen je fysieke gezondheid; het kan ook je emotionele gezondheid ondermijnen.Volgens onderzoek van de Monash University en de University of Melbourne in Australië meldden vrouwen die recidiverende BV hadden vaak dat de symptomen ervoor zorgden dat ze zich schaamden, 'vies' en zelfbewust over de vaginale geur en afscheiding..
Misschien was de grootste impact het zelfvertrouwen en het seksleven van een vrouw, waarbij velen seksuele activiteit vermijden, vooral orale seks, uit pure verlegenheid of zelfbewustzijn..
Ondanks deze uitdagingen en frustraties, zijn er dingen die u kunt doen om uw BV-symptomen beter onder controle te houden:
- Wordt behandeld. Het is duidelijk dat de enige manier om BV-symptomen op te lossen, is om de infectie uit te roeien. Een kort beloop van orale of actuele antibiotica kan meestal de slag gaan. Als u toch met de behandeling begint, stop dan nooit halverwege, zelfs als de symptomen verdwijnen. Als je dat doet, riskeer je niet alleen herhaling, je kunt antibioticaresistente bacteriën ontwikkelen, waardoor de infectie des te moeilijker te behandelen is de volgende keer.
- Neem dagelijks probiotica. Probiotica die worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals yoghurt of vrij verkrijgbare voedingssupplementen bevatten levende bacteriën en gisten die u kunnen helpen normale spijsvertering te behouden. Ze kunnen ook helpen de vaginale flora te behouden. Terwijl probiotica een actieve infectie niet kunnen oplossen, concludeerde een beoordeling van klinische studies in 2014 dat het dagelijkse gebruik van een oraal probioticum een BV-infectie kan helpen voorkomen of antibiotische therapie kan ondersteunen.
- Praat met je partner. De beste manier om schaamte en schaamte te verminderen, is door met je partner te praten en eerlijk te zijn over niet alleen wat je doormaakt, maar ook wat je voelt. Volgens de Australische studie, terwijl veel partners niet wisten wat BV was, wilden de meesten niet dat vrouwen zich daardoor ongemakkelijk voelden of werden geremd. Door uw partner binnen te laten, kan hij of zij een deel van de oplossing worden.
Bacterial Vaginosis Doctor Discussion Guide
Ontvang onze afdrukbare gids voor de volgende afspraak met uw arts om u te helpen de juiste vragen te stellen.
