Een overzicht van slaapgesprekken

Somniloquy, ook wel slaap praten genoemd, is de handeling van praten tijdens het slapen. Het is een parasomnia, wat betekent dat het een gedrag is dat plaatsvindt tijdens de slaap. Over het algemeen gesproken is slaap praten een veel voorkomend verschijnsel en is gewoonlijk geen reden tot bezorgdheid of een teken van een medische aandoening.
Het praten met slapen is ongevaarlijk, hoewel de inhoud waar een slaapspreekster over spreekt soms nogal grafisch of alarmerend is. Soms kunnen mensen die slaap horen praten het beledigend vinden. Het kan ook de kamergenoten ervan weerhouden slaap nodig te hebben.

overwicht

Slapen in slaap beïnvloedt ongeveer 5 procent van de volwassenen en tot 50 procent van de kinderen. De meeste mensen slapen praten als ze gestrest zijn of slaap beroofd. Uit aanvullend onderzoek blijkt dat meer dan 66 procent van de mensen ooit in hun slaap heeft gesproken.
Slaappraters praten over het algemeen niet langer dan 30 seconden per keer, maar sommigen praten vaak gedurende de nacht. Slaappraters lijken misschien met zichzelf te praten, maar soms lijken ze gesprekken met anderen aan te gaan. Soms fluisteren slaappraters en andere keren schreeuwen ze.
Slaappraters herinneren zich geen slaapafspraken na het ontwaken.
Onderzoekers hebben niet alle redenen ontdekt waarom mensen in hun slaap praten. Sommige onderzoeken suggereren echter dat het praten in de slaap mogelijk verband houdt met een REM-slaapstoornis (rapid eye movement). Er wordt aangenomen dat het gebied van de hersenen dat spraak en beweging tijdens de slaap stopt mogelijk niet goed functioneert in slaappraatjes, wat leidt tot praten in slaap.

Oorzaken

Het is een algemene overtuiging dat praten in slaap alleen kan plaatsvinden terwijl iemand droomt. Maar onderzoekers zijn hier niet zeker van, omdat slaap in elk slaapstadium kan voorkomen.
Slaap praten is meestal onschadelijk. In sommige gevallen kan dit een teken zijn van een slaapstoornis of andere gezondheidstoestand.
REM-slaapgedragsstoornis en nachtelijke paniekaanvallen kunnen een persoon doen schreeuwen tijdens de slaap. Nachtmerries komen vaker voor bij kinderen dan bij volwassenen, en ze kunnen ervoor zorgen dat kinderen zowel in slaap praten als slaapwandelen.
Slaap praten kan ook ontstaan als gevolg van:

spanning.
depressie.
slaaptekort.
overdag vermoeidheid.
alcohol- en drugsmisbruik.
koorts.
medicijnen.

Slapen in slaap kan in families voorkomen, hoewel externe factoren een krachtiger rol spelen. Slaap praten kan ook samen voorkomen met slaapstoornissen. Er zijn zeldzame gevallen waarbij slaap praten bij volwassenen gerelateerd is aan epileptische aanvallen of psychische stoornissen.

symptomen

Slaap praten kan in elk slaapstadium voorkomen. In de fases 1 en 2 kan een persoon een heel gesprek slapen (behalve de praatwaker is de enige spreker), maar in de fasen 3 en 4 klinkt het praten in de slaap misschien meer als gebrabbel.
De ernst van slaapgesprekken en duur kan variëren. In milde gevallen heeft een persoon minder dan één aflevering per week. Bij gematigde oorzaken kan het praten in de slaap meer dan eens per week plaatsvinden en zelfs een bedgenoot wakker houden. Ernstige afleveringen zijn meestal 's nachts en kunnen gepaard gaan met frequente afleveringen, waardoor anderen consequent wakker blijven.
Voor sommige mensen is slaap praten een probleem op korte termijn en kan dit worden veranderd door een gezonde levensstijl te beoefenen. Voor anderen kan het praten in de slaap een jaar of langer duren en chronisch worden.
Slaap praten kan ook slaapwandelen, nachtelijke paniekaanvallen, verwarring en toevallen zijn. Of het kan in verband worden gebracht met slaapstoornissen, waaronder REM-slaapgedragsstoornis en obstructieve slaapapneu, een slaapstoornis gemarkeerd door pauzes in de ademhaling tijdens de slaap, waardoor de slaap rusteloos en niet verfrissend wordt.

Behandeling

Slaap praten heeft zelden behandeling nodig. Ernstig praten in de slaap kan echter een teken zijn van een slaapstoornis of medische aandoening die behandeling behoeft. Iedereen die denkt dat zijn slaap praat kan een teken zijn van een ernstige aandoening, moet een arts raadplegen.
Iemand wiens praten in de slaap frequent is, met intense angst, geschreeuw, gewelddadig gedrag, of van kind tot volwassen leeftijd door gaat, zou met zijn arts moeten praten over slaapstoornissen en medische testen.
Slaap praten bij kinderen vereist zelden behandeling. Als een ouder denkt dat hun kind slaapproblemen heeft, moeten ze praten met de arts van hun kind.
Er zijn geen specifieke tests om het praten in de slaap te diagnosticeren. Slaaponderzoek en slaapopnamen kunnen artsen echter helpen bepalen of een persoon nog een ernstige slaapstoornis heeft die symptomen veroorzaakt.

Sleep Journals

Een slaapdagboek kan slaappatronen identificeren om uw arts te helpen bij het stellen van een diagnose. Het is een goed idee om slaaptijden, ontwaaktijden, ingenomen medicijnen te volgen, wordt cafeïnehoudende dranken geconsumeerd, en lichaamsbeweging evenals andere activiteiten.

Een woord van heel goed

Meestal zijn slaapproblemen niet schadelijk en hebben ze geen behandeling nodig. Er is geen manier om te voorkomen dat de slaap definitief spreekt. Stress vermijden, voldoende slapen en andere mogelijke oorzaken vermijden, kan echter het aantal gevallen van praten in de slaap verminderen. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt als u een geliefde bent met betrekking tot gedrag in verband met slaap praten.
10 beste behandelingen voor slaapgebrek