Zijn vrij verkrijgbare slaapmiddelen veilig tijdens het geven van borstvoeding?

De slaaptekort die veel voorkomt bij nieuw ouderschap is legendarisch, dus de gedachte aan nieuwe moeders die medicijnen nodig hebben voor slapeloosheid als ze uiteindelijk in bed storten, lijkt onmogelijk. Maar het is niet. Een handjevol vrij verkrijgbare slaapmiddelen wordt als veilig beschouwd voor moeders die borstvoeding geven, maar nieuwe moeders moeten een evenwicht vinden tussen hun behoeften en de potentiële risico's en bijwerkingen die deze geneesmiddelen bij hun baby's veroorzaken..
Het lijkt logisch dat moeders die borstvoeding geven of hun melk om de paar uur de klok rond pompen, gemakkelijk de slaapmodus inschakelen zodra ze de kans hebben gekregen. Ondanks de toenemende slaapschuld, kan hun rust echter gemakkelijk verstoord worden door alles van slepende geboortecijfers tot opgezwollen borsten en angst over hun nieuwe opvoedingsrol.

Borstvoeding kan Sleep helpen

We hebben geleerd dat borstvoeding daadwerkelijk kan helpen bij slapeloosheid en andere slaapproblemen, en niet omdat jonge moeders volledig zijn uitgeput.

De rol van Prolactin

Moeders die borstvoeding geven hebben een ingebouwd biologisch voordeel voor een rustige slaap in vergelijking met mensen die geen borstvoeding geven. Het hormoon prolactine komt vrij tijdens de borstvoeding en bevordert gevoelens van ontspanning en rust bij de moeders. De meeste nieuwe moeders kiezen er wel voor om enige tijd borstvoeding te geven, volgens de Amerikaanse centra voor ziektebestrijding en -preventie, waarbij ongeveer 43% hun baby's nog steeds op zes maanden oud verzorgt en 21% nog steeds hun éénjarigen verzorgt.
Dat gezegd hebbende, kunnen moeders die borstvoeding geven nog steeds last hebben van slaapproblemen, en de gevolgen van al te moe zijn bij een pasgeboren baby dwingen velen om naar remedies te zoeken..

Veiligheid van slaapmiddelen die op antihistamine zijn gebaseerd

De meeste vrij verkrijgbare slaapmiddelen bevatten antihistaminica, medicijnen die gewoonlijk worden gebruikt om koude- en allergiesymptomen zoals niezen, jeuk en slijmproductie te bestrijden. Het feit dat veel antihistaminica slaperigheid veroorzaken (een bijwerking als u dat wilt), maakt ze nuttig voor slapeloosheid. Deze slaapassistenten werken door het onderdrukken van histamine, een chemische boodschapper in de hersenen die alertheid bevordert.
Gedurende korte perioden zijn de twee actieve ingrediënten in de meeste OTC-antihistaminica waarschijnlijk veilig voor moeders die borstvoeding geven. Als OTC-slaapmiddelen worden gebruikt die deze actieve ingrediënten bevatten, moet het gebruik ervan beperkt zijn en moet de baby worden gecontroleerd op slaperigheid. Deze actieve ingrediënten zijn chloorfeniramine gevonden in Chlor-Trimeton en Aller-Chlor en difenhydramine gevonden in Benadryl en Diphenhist. Diphenhydramine wordt het meest gebruikt in slaapmiddelen. Sommige geneesmiddelen bevatten alleen difenhydramine, zoals Nytol of Sominex, en andere geneesmiddelen combineren het met pijnstillers, zoals Tylenol PM (paracetamol en difenhydramine).
Volgens het College of Family Physicians of Canada kunnen antihistaminica veilig worden gebruikt tijdens het geven van borstvoeding, en worden slechts minimale hoeveelheden uitgescheiden in de moedermelk..
Moeders die borstvoeding geven, moeten echter niet neem combinatieproducten die aspirine bevatten. Vanwege zijn bloedverdunnende vermogens, veroorzaakt aspirine soms huiduitslag of bloedingsafwijkingen bij baby's die borstvoeding krijgen. Sommige deskundigen adviseren ook het gebruik van Aleve (naproxen), met name op de lange termijn, omdat het medicijn zich geleidelijk kan ophopen in het lichaam van een baby..

Langdurig gebruik van OTC slaapmiddelen

Het gebruik van antihistaminica om slaap gedurende lange periodes te ondersteunen tijdens het geven van borstvoeding is af te raden, omdat hun actieve ingrediënten de melkproductie kunnen verstoren. Ze kunnen ook leiden tot nadelige effecten bij de baby, zoals prikkelbaarheid, huilen, sedatie of slaapproblemen.
Aanzienlijke nadelige effecten van OTC-slaapmiddelen kunnen ook bij volwassenen optreden. Deze problemen omvatten hoofdpijn, slaperigheid overdag, vermoeidheid, duizeligheid, constipatie, braken, spierzwakte, nervositeit of duizeligheid. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u OTC-medicatie gebruikt tijdens het geven van borstvoeding.

Omgaan met slaapproblemen tijdens het geven van borstvoeding

Met de overvloed aan geneesmiddelen en de snelle oplossing voor het nemen van een pil, vergeten we vaak methoden om slapeloosheid en slaapproblemen te behandelen die onze voorouders gebruikten.
Dit begint met het beoefenen van goede slaaphygiëne, zorg ervoor dat de omgeving van uw slaapkamer slaap bevordert en activiteiten die wakker zijn, kort voor het slapengaan, voorkomen. Sommige deskundigen bevelen aan dat de slaapkamer gereserveerd is voor alleen seks en slaap, en dat alle bedenkt worden verwijderd of op zijn minst tot zwijgen worden gebracht.
Hoe u uw slaap kunt herstellen Hygeine

Wanneer slaapproblemen aanhouden

Voor vrouwen die meer dan af en toe last hebben van slaap, moet een evaluatie worden overwogen om andere oorzaken van slaapproblemen te vinden. Niet alle slaapproblemen zijn hetzelfde, en aandoeningen zoals rustelozebenensyndroom en dagelijkse ritmenstoornissen vereisen mogelijk meer dan goede slaaphygiëne. Voor sommige mensen is overleg met een slaapspecialist en een slaaponderzoek nodig om de oorzaken op te helderen en zo een effectieve oplossing te vinden. '

Supplementen en slaap

Het gebruik van voedingssupplementen voor het beheersen van elk symptoom voor verminderd libido in slaap is in de Verenigde Staten omhoog geschoten. Helaas zijn de voorschriften zo achter gebleven dat het moeilijk is om te weten of de ingrediënten die op het etiket zijn vermeld, daadwerkelijk in de vermelde hoeveelheden voorkomen. Er zijn echter aanwijzingen dat het gebruik van melatonine als slaapmiddel effectief kan zijn bij mensen die hun circadiane ritmes verkeerd hebben uitgelijnd. Er zijn veel studies die hebben aangetoond dat melatonine veilig en effectief is, en naast de potentiële voordelen voor de slaap ook antioxiderende activiteit heeft. Een belangrijk voorbehoud om te maken, en reden dat veel mensen hebben gemerkt dat melatonine niet effectief is, is dat het supplement ruim voor (meestal twee volledige uren) moet worden ingenomen voordat je naar bed gaat.

Een woord van heel goed

Als u medicijnen gebruikt terwijl u borstvoeding geeft, moet u denken aan de mogelijke effecten op uw eigen lichaam en die van uw baby. Hoewel een kortdurend gebruik van antihistamineproducten u kan helpen een betere slaapcyclus te starten, moeten ze worden gereserveerd voor onregelmatig, periodiek gebruik tijdens de verpleging, en alleen na een gesprek met de kinderarts van uw baby..