10 goede dingen over verlegen zijn

Mensen die verlegen zijn leven met veel van dezelfde symptomen als mensen met een sociale angststoornis (SAD), maar in mindere mate. De meeste mensen die verlegen zijn, leren zich aan te passen aan hun omgeving en functioneren in een wereld die gedomineerd wordt door meer uitgaande en extraverte types.

Tegelijkertijd kan het gemakkelijk zijn om op jezelf te gaan als je verlegen bent; het lijkt misschien alsof iedereen het beter sociaal doet dan jij. In tijden als deze is het nuttig om enkele van de voordelen of voordelen van verlegen zijn te overwegen.

Dit zijn misschien niet de dingen die meteen in je opkomen, maar ze zijn waar voor veel verlegen mensen. Deze lijst met 10 goede dingen over verlegen zijn kan ook nuttig zijn als je SAD overwint en nog steeds worstelt met verlegen neigingen.

1. Je bescheidenheid is aantrekkelijk

Veel verlegen mensen zijn bescheiden; je bent de laatste die je prestaties aankondigt of laat de wereld weten wat geweldig is aan jou. Je zult waarschijnlijk terugdeinzen voor complimenten of je positieve eigenschappen bagatelliseren. Hoewel te veel bescheidenheid de eigenwaarde kan wegnemen, wordt een gezonde dosis door velen als een aantrekkelijke eigenschap beschouwd.

Tegelijkertijd moet je oppassen dat je de grens tussen bescheidenheid en zelfspot niet overschrijdt. Hier zijn vijf tips om bescheidenheid voor je te laten werken:

• accepteer complimenten vriendelijk
• herkennen wanneer je iets belangrijks hebt bereikt in plaats van deze dingen te bagatelliseren als gevolg van "geluk"
• kom voor jezelf op als je het gevoel hebt dat je misbruikt wordt (lees assertief zijn)
• lof aan anderen (dit kan in het begin vreemd aanvoelen, alsof je niet het "recht" hebt om te beslissen wat goed of slecht is
• wees realistisch in plaats van denkend, alles is goed of slecht

2. Je denkt voordat je handelt

Als je verlegen bent of sociaal angstig bent, heb je de neiging om te kijken voordat je springt. Deze eigenschap kan nuttig zijn als het gaat om veel beslissingen over het leven. Goed nadenken en plannen voordat je actie onderneemt, zijn belangrijk voor veel van de hindernissen van het leven, waaronder

• plannen voor het onverwachte
• onnodige risico's vermijden
• langetermijndoelen stellen

Steunend op deze theorie, liet een studie uit 2011 waarin het gedrag van menselijke kinderen en dat van apen werd vergeleken, zien dat menselijke kinderen meer gedrag vertoonden dat in overeenstemming was met verlegenheid dan de apen (ze waren minder snel geneigd iets nieuws te benaderen). Dit suggereert dat wij als mensen mogelijk ons ​​vermogen om te leren hebben ontwikkeld voordat we door deze neiging naar verlegenheid zijn gesprongen.

Tegelijkertijd moet deze neiging om lang en hard na te denken voordat u actie onderneemt, worden gematigd. Als angst om een ​​kans te nemen je tegenhoudt, kan het soms beter zijn om een ​​sprong te wagen en erop te vertrouwen dat de dingen zullen lukken (of dat je het aankan als ze dat niet doen).

3. U komt meer benaderbaar

Wanneer verlegenheid niet extreem is, kan dit ervoor zorgen dat u voor anderen toegankelijker lijkt. Verlegenheid en de bescheidenheid en zichzelf wegcijferende aard die daarmee gepaard gaan, bedreigen zelden anderen en kunnen mensen toestaan ​​zich beter bij u te voelen. Met andere woorden, je hebt geen lucht van superioriteit waardoor het moeilijk is om met je te praten.

Tezelfdertijd kan te veel verlegenheid je op afstand of afstandelijk doen lijken. Als dit een probleem voor je is, probeer dan iets simpels, zoals glimlachen of 'hallo' zeggen tegen mensen om te laten zien dat je niet vastloopt, gewoon verlegen.

4. Je hebt een kalmerend effect

Verlegen mensen kunnen soms een kalmerend effect hebben op mensen die meer gespannen zijn. Hoewel je als verlegen persoon innerlijke onrust kunt ervaren, is je uiterlijke verschijning er waarschijnlijk een van kalm en zelfs kiel zijn. Deze kalmte en het vermogen om "niet te reageren" kan een positief effect hebben op de mensen om je heen.

Als je echter innerlijke onrust ervaart, is het belangrijk om te beseffen dat het soms goed is om hulp te zoeken. Als je verlegenheid betekent dat je een masker moet dragen, kijk dan of openstaan ​​voor één persoon over hoe jij je voelt een verschil maakt.

5. Je doet het goed in de positie van menselijke diensten

Werk je in een menselijke dienstverleningspositie? Als dat zo is, en als je verlegen bent, dient je persoonlijkheid je waarschijnlijk goed in termen van een empathische luisteraar zijn; verlegen zijn maakt het makkelijker voor andere mensen om zich voor je open te stellen.

6. U verschijnt betrouwbaarder

Omdat je niet je eigen hoorn laat kloppen en niet de eerste bent om iedereen over je prestaties te vertellen, kunnen anderen je geloofwaardiger en betrouwbaarder vinden. Dit kan je ook tot een betere leider maken.

7. Je hebt de mogelijkheid om te overwinnen

Als je je hele leven worstelt met verlegenheid, dan weet je wat het betekent om moeilijke gevoelens te bestrijden, te verduren en te overwinnen. Zonder je strijd tegen verlegenheid zou je niet het vermogen hebben ontwikkeld om met de moeilijkheden van het leven om te gaan.

8. Je maakt diepere vriendschappen

De kans is groot dat wanneer je erin slaagt om vriendschappen te sluiten, ze diep en langdurig zijn. Aangezien vrienden maken niet gemakkelijk is, kun je meer waarde hechten aan de vrienden die je hebt, en je neiging om praatjes te vermijden betekent dat je vriendschappen waarschijnlijk niet oppervlakkig zijn. 

9. Je geniet van eenzaam werk

Veel banen vereisen het vermogen om zich te concentreren en zich te concentreren in een eenzame omgeving; dit is waar sommige verlegen mensen vinden dat ze floreren. Als je niet veel sociale banden hebt, heb je minder onderbrekingen en hoef je minder goed te valideren wat je doet in de ogen van anderen.

10. Je ervaart meer beloningen

Onderzoek toont aan dat de hersenen van verlegen mensen sterker reageren op zowel negatieve als positieve stimuli. Dit betekent dat, hoewel je sociale situaties meer bedreigend vindt dan je uitgaande tegenhangers, je positieve situaties misschien ook meer loont. Uw verhoogde gevoeligheid voor beloning kan betekenen dat u meer waarde hecht aan het werken aan doelen.

Een woord van heel goed

Dagelijkse verlegenheid die je er niet van weerhoudt om je doelen te bereiken of deel te nemen aan het leven, kan zijn voordelen hebben. Echter, ernstige verlegenheid of sociale angst die het dagelijks functioneren verstoort, is niet nuttig, en niet iets waarmee je moet leven. Als ernstige sociale angst een probleem voor u is, neem dan contact op met uw arts voor een verwijzing naar een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.