6 obstakels om hulp te krijgen voor sociale angststoornis
Sociale angststoornis (SAD) gaat vaak niet gediagnosticeerd en onbehandeld. Het is logisch als je erover nadenkt - het enige dat je bang bent om te doen is wat je moet doen om hulp te krijgen.
Misschien ben je uit angst tot je huis beperkt. Misschien heb je niet het lef om je dokter te bellen. Misschien weet je niet hoe je het naar je ouders moet brengen.
Het komt erop neer dat je dagelijks met je angst leeft omdat je je niet kunt losmaken van de situatie waarin je je bevindt.
Deze staan bekend als obstakels voor de behandeling en er zijn altijd manieren om deze te omzeilen.
Hier zijn 6 veel voorkomende obstakels om hulp te krijgen, en enkele tegenreacties die je misschien zou willen overwegen als deze ideeën in je opkomen.
1. Niet weten waar te beginnen
Je hoeft het niet allemaal uit te vinden voordat je die eerste stap zet. Er zijn zoveel manieren waarop u kunt proberen hulp te krijgen. Gebruik hun therapeutzoeker om iemand te vinden die sociale angststoornis in uw omgeving behandelt. Zoek een therapeut die SAD begrijpt. Ga naar een boekhandel en koop een zelfhulpboek. Meld je aan voor een onderdompelingsprogramma van twee weken met het Social Anxiety Institute. Wat je kiest om te doen, is net iets minder dan het feit dat je daadwerkelijk een stap zet naar je herstel en coping.
2. Angst om te bellen
U hoeft niet te bellen om een afspraak te maken met een therapeut of professional. Stuur een e-mail of stuur zelfs een brief. Probeer te doen wat nodig is om contact te maken met welke middelen dan ook. Er is altijd een manier waarop je hard genoeg nadenkt. Schrijf je gedachten en gevoelens op, en je kunt dit gebruiken als een startpunt om met een therapeut te praten. Denk eraan, ze zijn getraind om u te helpen en zij hebben soortgelijke situaties als de uwe gehoord.
3. Geloven dat je het in je eentje zou moeten aanpakken
Zou je iemand met schizofrenie vertellen om eroverheen te komen? Zou je een anorexia iemand vertellen om gewoon een hotdog te eten? Het is niet zo eenvoudig als het lijkt en je kunt jezelf misschien niet uit je problemen praten. Als je ernstige sociale angst hebt, is dit geen probleem dat je alleen kunt oplossen.
Er zijn veel manieren om met het gesprek te beginnen, maar het belangrijkste om in gedachten te houden is om eerlijk te zijn over je gevoelens en zorgen. Dit zal uw therapeut of geestelijke gezondheidswerker helpen om het beste plan voor u te ontwikkelen.
Sociale angststoornis Discussiegids
Ontvang onze afdrukbare gids om u te helpen bij het stellen van de juiste vragen op de afspraak van uw volgende arts.
Download PDF 4. Angst om te verliezen wie je bent
Je kunt nog steeds stil en introvert zijn, maar niet sociaal angstig. Je hoeft je persoonlijkheid niet te veranderen om de sociale fobie te overwinnen. Sociale angst weerhoudt je van het uiten van je ware persoonlijkheid, in plaats van er deel van uit te maken. Verwar uw angst niet als een deel van u. Het is een entiteit op zichzelf die geen zaken heeft die je leven verpesten.
5. Vrees dat het een record zal zijn en toekomstige toekomstperspectieven zal beïnvloeden
Als uw angst ernstig is, zijn uw kansen op werk hoe dan ook beïnvloed. Het is niet zonde om accommodaties aan het werk te hebben, zodat je beter kunt functioneren. Succes wordt beter afgemeten aan wat je moest overwinnen om te komen waar je bent, in plaats van waar je terechtkomt.
6. Nervositeit over iemand je problemen vertellen
Natuurlijk ben je dat! Je hebt je sociale angst nog niet aangepakt. Het wordt gemakkelijker en je voelt je aan het einde niet zo ongemakkelijk als in het begin. Het zal in het begin altijd zo voelen, je moet er gewoon doorheen.
