6 Mythes over glutenvrije levensmiddelen

Als consumenten leren we om voedsellabels te vertrouwen, vooral wanneer we een specifiek dieet moeten volgen vanwege een aandoening zoals coeliakie of niet-coeliakie gluten gevoeligheid. Maar betekenen glutenvrije labels echt wat we denken dat ze bedoelen? Hier zijn zes mythes over glutenvrije voedingsproducten en de waarheid achter onze aannames.

Mythe: "Glutenvrij" op een etiket betekent dat het voedsel nul gluten bevat

Feit: Voedingsmiddelen met het label "glutenvrij" mogen een kleine hoeveelheid gluten bevatten. "Glutenvrij" is een wettelijke definitie, geen wetenschappelijke definitie - het betekent dat voedingsmiddelen minder dan een bepaalde hoeveelheid gluten bevatten (in de VS is dit minder dan 20 delen per miljoen). "Glutenvrij", echter niet gemiddelde nul gluten, en in feite bevatten de meeste voedingsproducten met het label "glutenvrij" nog steeds zeer kleine hoeveelheden gluten. Betekent dit dat je nog steeds op voedsel kunt reageren, zelfs als ze glutenvrij zijn gelabeld? Je zou kunnen - veel mensen doen.

Mythe: Fabrikanten zijn verplicht om voedingsmiddelen glutenvrij te etiketteren als ze geen gluten bevatten

Feit: Nee dat zijn ze niet. Glutenvrije etikettering is volledig vrijwillig voor fabrikanten - zij niet hebben om het helemaal te gebruiken. Als ze echter die "glutenvrije" tagline willen toevoegen, moeten ze ervoor zorgen dat het product in kwestie voldoet aan de wettelijke normen voor "glutenvrij" (zie Mythe nr. 1). Dat betekent testen en bepaalde stappen nemen in het productieproces om kruisbesmetting met gluten te voorkomen, en dat brengt natuurlijk wat kosten met zich mee. Echter, met de populariteit van het glutenvrije dieet dat stijgt en veel consumenten die gluten vermijden, zijn nogal wat bedrijven bereid om extra kosten te maken, zodat ze producten 'glutenvrij' kunnen legaliseren.

Mythe: Fabrikanten zijn verplicht om glutenrediënten op voedseletiketten openbaar te maken

Feit: Dit verschilt afhankelijk van het land waarin u zich bevindt. In de VS moeten fabrikanten ingrediënten die gemaakt zijn van tarwe onthullen, maar hoeven geen ingrediënten te vermelden die gemaakt zijn van de glutengraan gerst of rogge (hoewel sommige bedrijven - Kraft Foods is daar een voorbeeld van - doen). dus vrijwillig). In Canada wordt gluten als een belangrijk allergeen beschouwd en moeten voedselproducenten glutenbevattende ingrediënten op hun etiketten vermelden. Geen enkel land vereist openheid van zaken over mogelijke kruisbesmetting met gluten, hoewel een paar fabrikanten dit vrijwillig doen.

Mythe: producten met glutenvrije gluten bevatten geen ingrediënten die zijn afgeleid van tarwe, gerst of rogge

Feit: In veel landen kunnen fabrikanten wettelijk iets "glutenvrij" etiketteren, zelfs als het ingrediënten bevat die zijn afgeleid van glutenkorrels, zolang de ingrediënten worden verwerkt om gluten te verwijderen en zo lang het product minder dan 20 ppm bevat. gluten.

Voorbeelden van dit soort ingrediënten zijn tarwezetmeel (in Europa meer gebruikt in gebak), tarwegras en gerstegras (vaak aangetroffen in vitamines), ethanol (alcohol vaak afgeleid van glutenkorrels en gebruikt in veel verschillende voedingsaroma's), en maltodextrine (vaak afgeleid van gluten-graanbronnen in Europa, maar van niet-gluten-graanbronnen in de VS). Hoewel deze ingrediënten technisch gezien vrij van gluten kunnen zijn, vinden veel mensen dat ze op hen reageren, en sommige deskundigen (hoewel niet alle) raden voorzichtigheid aan.

Mythe: glutenvrij op het etiket betekent dat het product niet is gemaakt in een faciliteit / uitrusting die wordt gedeeld met glutengranen

Feit: "Glutenvrij" op het etiket belooft niet zoiets. Het is perfect mogelijk voor fabrikanten om legale "glutenvrije" voedselproducten in een gedeelde faciliteit te maken zolang ze een paar elementaire voorzorgsmaatregelen nemen om kruisbesmetting te voorkomen. Het is zelfs mogelijk voor bedrijven om "glutenvrije" gelabelde producten op gedeelde productielijnen te maken, hoewel die bedrijven behoorlijk grondig moeten opschonen tussen productruns (om eerlijk te zijn, veel bedrijven volgen dit soort goede productieprotocollen ongeacht).

Mythe: "Tarwevrij" is gelijk aan "glutenvrij"

Feit: Producten met "tarwe-vrij" op het etiket moeten vrij zijn van tarwe, maar waarschijnlijk bevatten ze gerst of rogge - anders zou het bedrijf ze "glutenvrij" noemen. "Tarwe-vrije" etiketnotaties zijn nuttig voor mensen die last hebben van tarwe-allergie, maar kunnen helaas verwarrend zijn voor mensen die een glutenvrij dieet volgen. Vergeet niet om te zoeken naar de woorden "glutenvrij", niet "tarwe-vrij".