8 dingen mensen met sociale angst verlangen
Mensen met sociale angst lijken op iedereen, inclusief hun doelen, dromen en verlangens. Als je SAD hebt, zul je je waarschijnlijk met sommige van deze concepten identificeren en profiteren van een paar bemoedigende woorden en advies.
Verbinding
Getty Images Nieuws / Getty Images Hoewel mensen met sociale angst mensen en sociale interactie vrezen, willen ze toch vrienden hebben. Vaak kan alleen zijn leiden tot gevoelens van eenzaamheid en depressie. Sociale angst overwinnen door behandeling en sociale vaardigheden opbouwen kan hierbij helpen.
Je hoeft je niet alleen te voelen! Iedereen voelt zich ongemakkelijk als hij nieuwe vrienden wil maken. Na verloop van tijd wordt het gemakkelijker. Geef jezelf de basis om het te laten gebeuren.
Begrip
Eric Audras / Getty Images Meer dan wat ook, mensen met een sociale fobie willen zich begrepen voelen door anderen, zowel in termen van hun symptomen als als persoon. Leren over de aandoening kan mensen helpen die proberen een geliefde te begrijpen die lijdt aan sociale angst.
Als een vriend of familielid uw gedrag niet begrijpt of oproept om "afstandelijk" te zijn, probeer dan een artikel af te drukken of die persoon een boek over sociale angst te lenen dat uitlegt hoe u zich voelt.
Eenzaamheid
Yegi Studio / Getty Images Zoveel als mensen met sociale angst een verlangen naar verbinding hebben, velen wensen ook voor tijden alleen. Wanneer sociale angst overlapt met introversie, kan dit een tijd zijn om batterijen op te laden en kracht te verzamelen voor meer interactie met anderen.
Terwijl extraverten kracht putten uit het om anderen heen zijn, hebben introverten tijd nodig om zich beter te voelen. Als je in deze laatste groep valt, voel je niet verontschuldigend als je een moment voor jezelf nodig hebt temidden van een familiebijeenkomst.
Stabiliteit
door julie mcinnes / Moment / Getty Images Emotionele stabiliteit is een doel van velen met sociale angst. Misschien wilt u een beter beheer van uw gedachten, gevoelens en emoties, begrijpt u wat uw sociale angst teweegbrengt en hoe u in balans kunt blijven in die situaties.
Hoe graag je ook je angst wilt 'beheersen', besef dat het vaak beter is om te leren vrede te hebben met je gevoelens. Dit zal hen de ruimte geven om op hun eigen te verminderen.
Vrede
Heldenafbeeldingen / Getty Images Vrede kan op veel manieren worden bereikt door mensen met sociale angst, zoals door middel van mindfulness-meditatie, yoga, diepe ademhaling en andere praktijken die zijn ontworpen om je bewust te maken van het huidige moment en in harmonie met je lichaam.
Acceptatie en toewijdingstherapie is een methode die gebruik maakt van sommige van deze "vreedzame" oefeningen terwijl we werken aan het verminderen van sociale fobieën. Zij die op zoek zijn naar vrede kunnen goed geschikt zijn voor dit soort therapie.
Vertrouwen
Robert Daly / Getty Images Het zelfvertrouwen groeit terwijl je geleidelijk leert om je angsten onder ogen te zien en ze te overwinnen. Mensen met sociale angst proberen vaak meer zelfvertrouwen te krijgen in sociale en prestatiegerelateerde situaties.
Bouw je zelfvertrouwen geleidelijk op door de situaties te trotseren waar je bang voor bent. In de loop van de tijd zul je minder gevoelig worden voor triggers en je beter in staat voelen om zelfverzekerd en extravert te zijn in dit soort situaties.
Vervulling
Heldenafbeeldingen / Getty Images Mensen met sociale angst worden soms geblokkeerd om hun doelen te bereiken, wat de uitvoering kan verstoren. Het hebben van een doel in het leven, het stellen van doelen, en erop uit gaan om ze te bereiken ondanks het feit dat je voor angsten staat, zal leiden tot dit gevoel van prestatie.
Groei
Marser / Getty Images De meeste mensen met sociale angst hunkeren naar persoonlijke groei. Veel van deze mensen lezen zelfhulpboeken en doorzoeken het internet op zoek naar manieren om zichzelf te verbeteren.
Hoe je krijgt waar je naar verlangt
Op zoek naar een behandeling, sociale vaardigheden ontwikkelen, zelfhulpoefeningen oefenen, beter eten, voldoende slaap en lichaamsbeweging krijgen en over het algemeen open staan voor zelfontplooiing zijn sleutelstrategieën om je doelen te bereiken als persoon met een sociale fobie.
