Hoe kan GABA worden gebruikt voor sociale angst?
Gamma-aminoboterzuur (GABA) is een aminozuur in het lichaam dat werkt als een neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel. GABA beperkt de zenuwoverdracht, die (zenuw) activiteit remt (voorkomt).
Zonder de juiste niveaus van GABA in uw lichaam, worden zenuwcellen te vaak geactiveerd, waardoor psychische aandoeningen verergeren, zoals sociale angststoornis (SAD), depressie en posttraumatische stressstoornis (PTSS). Er is aangetoond dat lage GABA-activiteit ernstiger symptomen veroorzaakt, terwijl de juiste niveaus van GABA de symptomen kunnen helpen kalmeren en beter hanteerbaar maken voor u in uw dagelijks leven.
GABA en sociale angst
Angststoornissen treffen elk jaar meer dan 40 miljoen Amerikanen. Anders dan normale angst veroorzaakt door een belangrijke gebeurtenis of andere stressor, is sociale angst langdurig en wordt deze vaak zonder behandeling steeds erger. Bovendien, als GABA niet correct werkt in je lichaam, kan je sociale angst nog erger worden.
Onderzoek naar GABA
GABA is grondig onderzocht, zowel bij mensen als bij dieren. Het meeste onderzoek heeft echter gekeken naar het mechanisme van GABA en de rol ervan bij angststoornissen, terwijl er maar weinig onderzoeken zijn die de voordelen van GABA als een supplement hebben onderzocht. Tegelijkertijd bleek uit een reviewonderzoek uit 2009 waarin verschillende supplementen werden onderzocht, waaronder GABA, theanine en tryptofaan, dat deze supplementen de GABA-niveaus bleken te stimuleren. De conclusie van de review was dat zowel dierlijk als menselijk onderzoek deze supplementen ondersteunde bij het beheersen van angst.
Wat u moet weten voordat u GABA probeert
Het is niet bevestigd dat GABA als supplement de bloed-hersenbarrière kan passeren. Dit betekent dat het mogelijk is om GABA in supplementvorm te nemen, zou geen effect hebben op uw angst. Er is echter anekdotisch bewijs (verhalen van mensen) dat ze een effect hebben opgemerkt. Misschien wilt u proberen voor uzelf om te zien of u een verschil opmerkt. Bovendien kruisen supplementen zoals L-theanine de bloed-hersenbarrière en is bekend dat ze GABA beïnvloeden, dus een van deze andere supplementen kan een betere keuze zijn.
Voordat u een GABA-supplement neemt, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om te zien of dit supplement een goede keuze voor u is. Sommige supplementen kunnen uw behandeling en gezondheid schaden, vooral als u andere medicijnen gebruikt. Als uw arts van mening is dat GABA-supplementen u kunnen helpen, kan hij of zij u helpen de juiste dosering te bepalen. De juiste dosis voor elke persoon hangt af van een aantal factoren, zoals uw gewicht en activiteitsniveau. Het kan enige tijd en moeite kosten om te vinden wat het beste voor u werkt.
Bijwerkingen van GABA-supplementen
Enkele veel voorkomende bijwerkingen van GABA zijn vermoeidheid of slaperigheid. U mag geen voertuigen besturen of machines gebruiken als u GABA-supplementen gebruikt. U kunt een tintelend of zenuwachtig gevoel ervaren na inname van GABA-tabletten en mogen niet worden gebruikt als u zwanger bent of zwanger kunt worden, borstvoeding geeft of nier- of leveraandoeningen heeft. GABA-supplementen mogen niet door kinderen worden ingenomen.
Daarnaast is het belangrijk om te onthouden dat supplementen niet worden gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration en daarom kunt u niet zeker zijn van de veiligheid of componenten van een supplement dat u koopt.
Een woord van heel goed
Als u met onbehandelde angst leeft, is de beste eerste stap om uw arts te raadplegen voor diagnose en behandeling. Als u echter lichte angst hebt of op zoek bent naar een natuurlijk alternatief voor traditionele medicatie, kan een GABA-stimulerend supplement geschikt zijn voor u. Zorg ervoor dat u het supplement grondig onderzoekt voordat u een beslissing neemt en breng uw arts op de hoogte van supplementen die u uiteindelijk zelf wilt proberen.
