Hoe stel ik iemand op een datum?
Iemand om een date vragen lijkt veel op het maken van elk soort assertief verzoek. Het gaat om het nemen van het initiatief om iemand te laten weten wat je denkt en voelt, om te vragen wat je gelukkig zal maken en om tegelijkertijd de gevoelens van de ander in aanmerking te nemen.
Waarom je bang bent om iemand op een date te vragen
Als je met een sociale angststoornis (SAD) leeft, kan het moeilijk zijn je voor te stellen hoe je iemand op een date kunt vragen. Hoe zou een echte ontmoeting zich voordoen? Je zou je misschien zorgen maken om dezelfde dingen die je verwacht te gebeuren in andere sociale situaties, zoals niet interessant genoeg zijn of de andere persoon die je angst opmerkt. Bovendien maak je je waarschijnlijk zorgen dat je wordt afgewezen. Daten is de ultieme vorm van jezelf buitenspel zetten en riskeren een 'nee' te ontvangen.
Gelukkig zijn er manieren om het proces voor jezelf en de ander gemakkelijker te maken, zodat het niet zo stressvol of onder druk hoeft te staan. De sleutel is om informeel te zijn over hoe je om de datum vraagt, om het gemakkelijk te maken voor de ander om door te gaan of niet, afhankelijk van hun interessegraad.
Hieronder is een voorbeeldscript om iemand op een datum te vragen.
Voorbeeldscript voor vragen aan iemand op een datum
Hier is een script dat je kunt gebruiken om te oefenen met het vragen om een date.
James is geïnteresseerd in een schattig meisje genaamd Sarah met wie hij samenwerkt, maar heeft nooit de moed ontwikkeld om haar uit te vragen. Hij wacht, in de hoop dat ze misschien een gesprek zal beginnen, maar hij denkt ook dat ze misschien te verlegen is om de eerste stap te zetten.
De beste benadering voor James is om het verzoek op een ongedwongen manier in te kaderen als onderdeel van een gesprek. Hij zal zich minder angstig voelen op die manier (er is minder risico op "regelrechte" afwijzing) en de andere persoon kan nee zeggen zonder zich slecht te hoeven voelen.
James: "Ik wilde echt de nieuwe (voeg naam van populaire acteur) film zien. Heb je het al gezien?"
In plaats van Sarah direct te vragen op een date, geeft hij haar de gelegenheid om meer conversaties aan te moedigen als ze geïnteresseerd is.
Sarah: "Nee, ik heb het nog niet gezien, maar ik zou graag willen gaan. Mijn vrienden zijn altijd zo druk dat het moeilijk is om samen te komen en plannen te maken." Dacht je eraan om het te zien? "
James: "Ja, ik dacht dat het best cool uitzag. Als je het niet druk hebt, kunnen we misschien samen gaan?"
Sarah: "Natuurlijk, dat zou leuk zijn."
Sarah: "Oké, ik geef je mijn telefoonnummer en dan kun je sms'en of bellen om me te laten weten wanneer het voor jou kan werken."
Wanneer u met de andere persoon spreekt, moet u glimlachen, oogcontact maken en uw lichaamstaal vriendelijk en open houden.
Als de andere persoon niet openstaat voor uw gesprek of uw uitnodiging niet accepteert, neem deze dan niet persoonlijk op. Er is niets te winnen door stil te staan bij afwijzing. In plaats daarvan, feliciteer jezelf met vragen.
Online dating
De toenemende populariteit van online daten kan nuttig zijn voor mensen met sociale angst, omdat het de gelegenheid biedt om mensen te ontmoeten in een minder veeleisende sociale omgeving. Online dating kan echter ook veel van dezelfde valkuilen met zich meebrengen als in-persoon dating. Vooral mensen met sociale angst kunnen te zwaar leunen op online relaties, dus het is belangrijk om een balans te vinden tussen je online aanwezigheid en mensen persoonlijk te vragen op data. Dit geeft je ook meer oefening in sociale omgevingen in het echte leven.
Een woord van heel goed
Als je nog steeds moeite hebt om andere mensen op data te vragen, kan het zijn dat je met ernstige sociale angst leeft. Als u nog niet hebt geprobeerd om hulp, neem dan contact op met uw arts en maak een afspraak voor een verwijzing naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Er zijn effectieve behandelingen zoals medicatie en therapie die een verschil kunnen maken in uw leven.
