Hoe om te gaan met Trick-or-Treaters als je sociale angst hebt

Trick-or-treaters kunnen op Halloween-avond vaker op je bel drukken dan iedereen de rest van het jaar. Hoe ga je om met de constante bezoekers als je leeft met een sociale angststoornis (SAD)?

Strategieën variëren van niet meedoen tot het best geklede huis in het straatje. Hieronder staan enkele tips om je te helpen omgaan met de angst die is ontstaan door trick-or-treaters aan je deur - gerangschikt naar het niveau van je sociale angstgevoelens.

Ernstige sociale angst

Als je sociale angst ernstig is, overweeg dan plannen maken om weg te zijn voor de nabije toekomstt. Vergrendel alle deuren en schakel de lichten uit om aan te geven dat u niet deelneemt. Wees echter gewaarschuwd dat je hoe dan ook thuis naar wc-papier in je bomen kunt komen.
Als je je dapper voelt, maar gewoon geen trick-or-treaters wilt zijn, plannen maken om naar een Halloween-feest te gaan om je angst uit te dagen.
Als je geen snoepjes wilt uitdelen, maar gewoon thuis wilt blijven, gewoon doe de lichten uit zodat je niet gestoord wordt. Omdat je in het donker zit, kan het een goede nacht zijn om een film te kijken op Netflix.

Milde tot matige sociale angst

Deel alleen snoep uit gedurende een bepaalde periode. De meeste van de jongste (en schattigste) kinderen zullen tussen 18.00 en 20.00 uur op bezoek komen - dus dienovereenkomstig plannen.
Zich als iemand anders voordoen. In de ware geest van Halloween, verkleed je in een kostuum dat verbergt je identiteit en geeft trick-or-treaters iets anders dan je angst. Als je je bijzonder angstig voelt, kies dan een kostuum met een masker om je gezicht te bedekken.
Neem om de beurt de deur op als er anderen in uw huishouden zijn, om overbelasting te helpen verlichten en iedereen een pauze te geven. Kies een specifieke tijdsleuf of wissel de deur af; wat werkt het beste. Als je merkt dat je overweldigd raakt door angst, kunnen anderen gewoon Halloween-taken overnemen voor de nacht.

Sociale angst onder controle

Wees de best geklede huis op het blok! Snijd veel pompoenen, snij oranje lichtjes, zet een grafsteen op je voortuin en hang geesten aan je bomen. Je huis zal een hit zijn bij buurtkinderen en de decoraties geven je mogelijke gespreksonderwerpen om het ijs met ouders te verbreken.

Bekijk het als een kans

Vergeet niet dat Halloween-avond een perfect moment is om ouders en kinderen in uw buurt te leren kennen. Of je nu 10 jaar in dezelfde straat hebt gewoond of gewoon bent binnengekomen, het is een kans voor jou en je buren om meer over elkaar te weten te komen.

Probeer je sociale angst niet te laten verstoren door deze gelegenheid anderen te leren kennen en ook je sociale vaardigheden te oefenen. Op zijn minst wil je je deelname verbeteren in vergelijking met het jaar ervoor:

Als je het licht vorig jaar hebt uitgedaan, probeer dit jaar dan een uur snoep uit te delen.
Als je afgelopen jaar vorig jaar 1 uur snoep hebt uitgedeeld, richt dit dan op twee.
Als je vorig jaar hebt vermeden om met trick-or-treaters te praten, probeer dan dit jaar met ouders en kinderen te praten.

Angst bij kinderen

Wat als het jouw kind is en jij niet die angstig is over Halloween? Deze vakantie is een mengeling van enge dingen die alleen al angstaanjagend kunnen zijn, dus het kan moeilijk zijn om te ontcijferen wat sociale angst versus louter angst is. Als uw kind niet wil deelnemen, forceer het probleem dan niet. Je zou kunnen merken dat dingen met de tijd veranderen. Zoek alternatieve manieren om te vieren die uw kind geen stress bezorgen - onthoud dat het maar één dag van het jaar is!

Een woord van heel goed

Denk eraan, dit is de enige nacht van het jaar dat je kunt doen alsof je iemand anders bent. Profiteer van dat feit en probeer een angstvrije persoonlijkheid. Je zult verrast zijn als het tegen het einde van de avond natuurlijker aanvoelt. Als u echter met ernstige angst leeft, waardoor u niet kunt genieten van een deel van deze nacht, kunt u overwegen een afspraak te maken met uw arts om de diagnose en behandelopties voor uw sociale angst te bespreken..