Wat is paruresis?
Paruresis is de angst voor openbare toiletten zonder enige medische oorzaak. Paruresis is ook bekend als urofobie, verlegen nier, verlegen blaas of verlegen blaassyndroom (BBS). Paruresis wordt ervaren door vrouwen en mannen van alle leeftijden en wanneer ernstig en onbehandeld kan leiden tot medische complicaties.
Paruresis wordt beschouwd als een sociale fobie. In het algemeen, als je met paruresis leeft, ben je bang voor negatieve beoordelingen door anderen met betrekking tot het gebruik van openbare toiletten. Als deze angst ernstig is en je leven beperkt, kan het worden gediagnosticeerd als sociale angststoornis (SAD).
Als u met een medische aandoening leeft die voorkomt dat u kunt urineren, wordt niet vastgesteld dat u parures heeft.
Oorzaken van paruresis
Net als bij een sociale fobie is het onwaarschijnlijk dat er onderliggende oorzaak paruresis is. Tegelijkertijd zijn er enkele ervaringen die aanwezig lijken te zijn voor sommige mensen met de aandoening:
- Misschien heb je jeugdpesten meegemaakt of heb je ouders gehad die overdreven kritisch waren.
- U hebt mogelijk een traumatische episode meegemaakt waarin u niet in staat was om te plassen toen dat werd verondersteld - uw arts of een andere professional heeft bijvoorbeeld mogelijk om een urinemonster gevraagd.
Gemeenschappelijke triggers
Als je met paruresis leeft, zijn er waarschijnlijk enkele triggers die het moeilijker maken om een openbaar toilet te gebruiken. Enkele voorbeelden van deze situaties zijn onder meer:
- het toilet dat je moet gebruiken is erg druk
- de toiletpot mist juiste partities voor privacy
- u voelt zich bijzonder angstig, angstig of wordt lang gepusht wanneer u probeert het toilet te gebruiken
- iemand wacht op je terwijl je het toilet gebruikt
- je hebt de indruk dat anderen luisteren terwijl je het toilet gebruikt
Effecten op het dagelijks leven
Paruresis kan problemen veroorzaken met reizen, sociale verplichtingen en professionele verplichtingen. Als u zich constant zorgen maakt over het gebruik van openbare toiletten, kan dit u onbeheersbaar laten en strategieën ontwikkelen om het hoofd te bieden.
U kunt bijvoorbeeld merken dat u uw dag zorgvuldig structureert om het gebruik van openbare toiletten te vermijden. Je zou weinig kunnen drinken, zodat je niet zo veel hoeft te plassen. Je kunt ook vaak thuis plassen, zodat je niet hoeft te gaan als je eenmaal thuis bent. Sommige mensen rennen ook met de kraan of doorspoelen zodat andere mensen niet kunnen horen wanneer ze het toilet gebruiken.
Hoewel het nuttig kan zijn om deze coping-strategieën te hebben, dienen ze op de lange termijn om het idee te versterken dat je bang moet zijn om het toilet te gebruiken of dat je angst gegarandeerd is.
Ernst van Paruresis
Voor sommige mensen gaat de angst die gepaard gaat met paruresis verder dan openbare toiletten tot het gebruik van die van vrienden of familie, of zelfs die in uw eigen huis als er bezoekers zijn.
De impact van parures kan ook variëren van mild tot ernstig. Als u een mild probleem hebt, kunt u waarschijnlijk niet in bepaalde omstandigheden maar in staat zijn om in andere te urineren. Als u een ernstiger probleem heeft, kunt u mogelijk alleen het toilet in uw eigen huis gebruiken en wanneer niemand anders op bezoek is.
Bovendien is paruresis over het algemeen een voortschrijdend probleem, waarbij de angst in de loop van de tijd toeneemt en generaliseert naar steeds meer locaties. Dit betekent dat tenzij je iets doet om je angst te beheersen, het slechter zal worden in plaats van beter, waardoor er steeds meer grenzen aan je leven worden gesteld.
Behandeling van paruresis
De meest gebruikelijke vorm van behandeling voor paruresis is een graduele blootstellingstherapie. Andere behandelingen omvatten cognitieve therapie en anti-angst medicijnen. Hoewel exposure-therapie zeer effectief kan zijn, is het zeer nuttig als paruresis een op zichzelf staand probleem is en geen deel uitmaakt van een groter probleem met sociale angst.
Als u met een aantal sociale angsten leeft, moet de behandeling problemen met uw zelfrespect, zelfvertrouwen en overtuigingen over uw capaciteiten aanpakken..
Bovendien, voordat u begint met een psychologische behandeling van paruresis, moeten fysieke oorzaken worden uitgesloten door een medische professional.
Een woord van heel goed
Hoewel paruresis een gênant probleem kan zijn om te behandelen, is het mogelijk om door middel van behandeling te leren omgaan met je angst zodat deze het dagelijks leven niet verstoort. Als u of iemand die u kent leeft met de angst om openbare toiletten te gebruiken, praat dan met uw arts over een verwijzing naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg..
