Wat is afwijzing gevoeligheid?

Hoewel niemand graag wordt afgewezen, zijn sommige mensen gevoeliger voor sociale afwijzing dan anderen. Personen met een hoge afwijzingsgevoeligheid zijn zo angstig en afkerig van afwijzing dat het hun dagelijks leven beïnvloedt.

Deze mensen verwachten de hele tijd afgewezen te worden. En terwijl ze angstig op zoek gaan naar signalen dat iemand niet bij hen wil zijn, gedragen ze zich vaak op een manier die andere mensen verjaagt. Het creëert een pijnlijke cyclus die moeilijk te doorbreken is.

tekenen

Personen met een hoge gevoeligheid voor afwijzing zoeken voortdurend naar signalen dat ze op het punt staan ​​te worden afgewezen. Ze hebben de neiging om dramatisch te reageren op elke hint dat iemand niet bij hen wil zijn. 

Gezichtsuitdrukkingen

Volgens een onderzoek uit 2007 dat onderzocht hoe individuen met een hoge gevoeligheid voor afstoting reageren op gezichtsuitdrukkingen, vertoonden individuen met een hogere gevoeligheid voor afstoting veranderingen in hersenactiviteit toen ze een gezicht zagen dat eruitzag alsof het hen kon afwijzen.

Met behulp van functionele magnetische resonantie beeldvorming (fMRI), ontdekten de onderzoekers dat individuen met een hogere afkeuringsgevoeligheid verschillende hersenactiviteit vertoonden bij het bekijken van gezichten die afkeuring toonden.

Onderwerpen van het onderzoek vertoonden niet dezelfde resultaten bij het bekijken van individuen die woede of afkeer vertoonden. Dit was in overeenstemming met individuen die geen afwijzingsgevoeligheid ervoeren.

Verhoogde fysiologische activiteit

Wanneer een individu vermoedt dat ze kunnen worden afgewezen, ervaren ze verhoogde fysiologische activiteit (meer dan personen zonder gevoeligheid voor afwijzing).

Ze blijven alert op meer signalen dat ze op het punt staan ​​te worden afgewezen en kunnen vecht- of vluchtgedrag vertonen.

Verkeerd begrip

Overgevoeligheid voor afstoting veroorzaakt vaak dat mensen de daden van anderen vervormen en verkeerd interpreteren.

Als een vriend bijvoorbeeld niet meteen reageert op een sms-bericht, kan een afwijzend gevoelig persoon denken: "Hij wil niet langer vrienden met me zijn." Terwijl iemand zonder afkeuringsgevoeligheid er eerder van uitgaat dat de vriend is gewoon te druk om te antwoorden.

Attention Bias

Bovendien besteden personen die hoog scoren in afkeuringsgevoeligheid vaak meer aandacht aan afwijzing of tekenen dat ze zijn afgewezen. Dit staat bekend als aandachtsbias.

Als iemand met een hoge afwijzingsgevoeligheid bijvoorbeeld 10 mensen vroeg op een datum en 9 geaccepteerd en 1 geweigerd, zouden ze het meest op die ene afwijzing focussen. Ze kunnen dan verwijzen naar hun datingspogingen als een "totale ramp" en beginnen te geloven dat niemand van hen houdt.

Omgekeerd kan iemand met een lage afwijzingsgevoeligheid dezelfde omstandigheden beschouwen als een groot succes. Die persoon kan zich concentreren op de negen positieve interacties en weinig aandacht besteden aan de ene afwijzing.

Interpersoonlijke gevoeligheid

Personen met een hoge interpersoonlijke gevoeligheid zijn bezig met waargenomen of feitelijke situaties van afwijzing. Ze zijn waakzaam voor de stemming en het gedrag van anderen en zijn te gevoelig voor interpersoonlijke problemen.

Ze kunnen voortdurend op zoek naar bewijs dat andere mensen ze afwijzen. Dus ondanks de geruststelling van een vriend of partner dat ze welkom, geliefd en goed genoeg zijn, kunnen ze zich nog steeds afgewezen voelen.

Ze verlangen vaak naar hechte relaties. Maar hun angst voor afwijzing kan hen eenzaam en geïsoleerd laten voelen.

Hoewel iemand in sociale scenario's een angst voor afwijzing kan ervaren, ervaren ze dit misschien niet in andere omstandigheden. Een persoon die bijvoorbeeld bang is voor sociale afwijzing, vindt het misschien niet erg om afgewezen te worden vanwege een online baan waarvoor ze zich heeft aangemeld.

Als het geen sociale repercussies heeft, kan ze een afwijzing in haar carrière misschien anders aan.

Oorzaken

Afwijzing van gevoeligheid is niet bekend te worden veroorzaakt door een enkele factor. In plaats daarvan kunnen er veel factoren spelen.

Jeugdervaringen

Vroege ervaringen van afwijzing, verwaarlozing en misbruik kunnen bijdragen aan afwijzing.

Blootstelling aan fysieke of emotionele afstoting door een ouder kan bijvoorbeeld de kans vergroten dat iemand afstotingsgevoeligheid ontwikkelt.

De afwijzing hoeft niet altijd direct impact te hebben. Opgroeien met een ouder die emotioneel niet beschikbaar of zeer kritisch is, bijvoorbeeld, kan ertoe leiden dat iemand een sterke angst voor afwijzing ontwikkelt in andere relaties..

Kinderen die afwijzing gevoelig zijn, zullen ook eerder agressief gedrag vertonen. Volgens een onderzoek uit 1998 dat werd gepubliceerd in Child Development, waren kinderen die zeer gevoelig waren voor afwijzing, eerder boos op verwerping. Ze toonden verhoogde distress na een ambigue sociale interactie met een peer.

Kinderen die zich gepest of gestrest voelen, kunnen ook meer angstig worden afgewezen dan anderen. Elke vorm van eerdere blootstelling aan pijnlijke afwijzing kan ertoe leiden dat iemand zich tot het uiterste inspant om die pijn niet meer te ervaren.

Biologische kwetsbaarheid

Er wordt ook gedacht dat sommige mensen een biologische kwetsbaarheid hebben. Er kan een genetische aanleg zijn of bepaalde persoonlijkheidskenmerken die de kans vergroten dat iemand gevoelig is voor afwijzing.

Sommige onderzoekers hebben afwijzingsgevoeligheid gekoppeld aan een laag zelfbeeld, neuroticisme, sociale angst en een onzekere hechtingsstijl.

Zijn persoonlijkheidskenmerken veroorzaakt door genen of omgeving?

botsing

Personen die een hoge mate van afwijzing ervaren, ervaren een hogere mate van psychisch leed wanneer ze worden afgewezen - emotionele pijn, woede en verdriet. Om dat ongemak te voorkomen, lopen zij een hoger risico agressie te vertonen op het gebied van agressie, sociaal isolement en zelfverwonding

De constante behoefte om geliefd te zijn

Mensen die gevoelig zijn voor afwijzing, kunnen de behoefte voelen om door iedereen geliefd te worden. Als ze worden afgewezen, kunnen ze extra hard werken om opnieuw iemands gunst te proberen.

Een onderzoek uit 2010 gepubliceerd in de Journal of Personality and Social Psychology ontdekte dat mannen met een hoge afkeuringsgevoeligheid waarschijnlijk reageren door te proberen meer sympathiek te worden.

De studie wees uit dat mannen die gevoelig waren voor afwijzing bereid waren meer geld te betalen om deel uit te maken van een groep die hen afkeurde. Als een vrouw ze negatief beoordeelt op een nep-datingsite, hebben ze tijdens de date meer geld aan haar besteed in een poging haar ervan te laten houden. 

Vrouwelijke deelnemers vertoonden alleen vergelijkbaar gedrag toen ze werden afgewezen door een mogelijke romantische match met wie ze al persoonlijke informatie hadden gedeeld.

Afwijzing gevoelige mensen reageren op het leven op een manier die is bedoeld om hen te beschermen tegen pijn. Helaas werken hun gedrag vaak averechts.

Moeilijkheden bij het maken van verbindingen

Hun angst om afgewezen te worden, zorgt ervoor dat ze onbedoeld de kans verkleinen dat ze nieuwe connecties aangaan en dat ze hun bestaande relaties vaak ondermijnen..

Iemand die bijvoorbeeld een hoge afwijzingsgevoeligheid heeft, kan een partner voortdurend van valsspelen beschuldigen - wat kan bijdragen aan het beëindigen van de relatie door de andere persoon.

Bovendien kan een persoon boos en vijandig worden wanneer een vriend niet tijdig reageert op hun uitnodigingen. Uiteindelijk kan dat ertoe leiden dat de vriend zich nog meer terugtrekt, wat het gevoel van afwijzing van het individu bevordert.

Andere mensen met afwijzingsgevoeligheid kunnen alle situaties en relaties vermijden waar ze mogelijk worden afgewezen. Daardoor kunnen ze zich extreem geïsoleerd en eenzaam voelen, wat er in wezen toe leidt dat hun grootste angsten werkelijkheid worden.

Romantische relatieproblemen

Zoals eerder vermeld, kan gevoeligheid voor afstoting leiden tot disfunctionele relatiepatronen. Een persoon kan overstuur en boos worden zodra ze mogelijke afwijzing waarnemen.

Effect op adolescenten

Dit kan al in de tienerjaren beginnen. Adolescente meisjes die hoog scoren op afwijzingsgevoeligheid kunnen zich gedragen op een manier die hen een hoger risico op slachtofferschap oplevert, volgens een onderzoek uit 2000 gepubliceerd in Kinderen mishandeling.

Onderzoekers ontdekten dat meisjes met een hoge afkeuringsgevoeligheid meer geneigd waren tot het uiterste om een ​​relatie te onderhouden wanneer ze zich onzeker voelden over het engagement van een vriendje.

Zelfs als ze wisten dat er mogelijk negatieve gevolgen voor hun daden waren, veranderden ze hun gedrag in een poging om de relatie te behouden. Ze waren meer geneigd om relaties aan te gaan met fysieke agressie en niet-fysieke vijandigheid tijdens conflicten - en ze tolereerden ongezond gedrag in een poging om bij elkaar te blijven.

Effect op volwassenen

Volwassenen met afwijzingsgevoeligheid die in een romantische relatie zijn zullen waarschijnlijk blijvende relatieproblemen ervaren.

Ze kunnen gebeurtenissen en reacties verkeerd interpreteren omdat ze hypervigilant zijn over het feit dat ze worden afgewezen. Het kan leiden tot irrationele jaloezie in relaties waarin het individu doodsbang is om in de steek gelaten of afgewezen te worden.

Ze kunnen ook andere gedragingen interpreteren, zoals een partner die bezig is met werk, als bewijs dat de andere persoon niet meer verliefd op hen is.

Het hebben van een toegewijde relatie kan meer nuttig zijn voor mannen met afwijzingsgevoeligheid dan vrouwen. Uit een studie uit 2018 bleek dat mannen eenzamer en meer afkeurend gevoelig zijn als ze geen romantische relatie hebben.

Vrouwen die een hoge rang hebben in afwijzingsgevoeligheid zullen waarschijnlijk geen verlichting ervaren in een relatie. Ze kunnen zich nog steeds net zo eenzaam voelen en bang voor afwijzing in een relatie in vergelijking met wanneer ze niet in een relatie zijn.

Toch kunnen zowel mannen als vrouwen die bang zijn voor afwijzing moeite hebben om hechte romantische relaties te vestigen. Hun inspanningen zijn vaak gericht op het vermijden van conflicten en afwijzing, in plaats van op het vestigen van intimiteit en groei.

Link naar geestelijke gezondheidsproblemen

Afwijzing is een directe bedreiging voor iemands gevoel van verbondenheid. Het kan ernstige gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid.

Zelfs als iemand niet echt de hele tijd wordt afgewezen, als ze merken dat ze buitenstaander zijn of als ze denken dat ze worden afgewezen, zal hun mentale gezondheid waarschijnlijk afnemen.

Afstotgevoeligheid is op zichzelf geen diagnose van de geestelijke gezondheid, maar het is geassocieerd met verschillende geestelijke stoornissen.

Een studie uit 2010 gepubliceerd in Gedrag Onderzoek en therapie ontdekte dat afwijzingsgevoeligheid een risicofactor is voor het ontwikkelen van depressie en bestaande symptomen kan verergeren.

Uit de studie bleek dat break-ups waarschijnlijk ook depressie veroorzaken, althans bij vrouwen. Vrouwen van middelbare leeftijd met een hoge afwijzingsgevoeligheid vertoonden verhoogde depressieve symptomen na een door een partner geïnitieerde romantische break-up in vergelijking met personen met een lage afwijzingsgevoeligheid.

Andere studies hebben aangetoond dat personen met een hoge gevoeligheid voor afstoting ook een hoger risico lopen op:

• borderline persoonlijkheidsstoornis
• lichaamsdysmorfe aandoening
• eenzaamheid (die vaak bijdraagt ​​aan psychische problemen zoals depressie)
• angst (de associatie was sterker voor mannen)

Extreme gevoeligheid voor afstoting maakt ook deel uit van de bepalende criteria voor vermijdende persoonlijkheidsstoornis en sociale fobie.

Bovendien, A 2019-studie vond een verband tussen afwijzing gevoeligheid en zelfmoordgedachten bij psychiatrische patiënten. De auteurs van het onderzoek stelden vast dat mensen met zelfmoordgedachten eerder geneigd waren om het gevoel te hebben dat ze er niet bij hoorden en dat ze vaak het gevoel hadden dat ze een last voor anderen waren.

Coping Strategies

Als u vermoedt dat u gevoelig bent voor afwijzing, herkent u de symptomen en de problemen die ervoor zorgen dat u de eerste stap kunt zetten in het creëren van verandering.

Leren hoe je diepere, gezondere verbindingen kunt opbouwen, is de sleutel tot het verminderen van eenzaamheid en isolatie. Maar het kan eng zijn om stappen te nemen om dichter bij iemand te komen, omdat hoe dieper de relatie wordt, hoe meer afgewezen kwaad kan doen.

Hulp verkrijgen kan uw kwetsbaarheid voor geestesziekten verminderen. En het behandelen van bestaande psychische aandoeningen kan uw afkeuringsgevoeligheid helpen verminderen.

Als u vermoedt dat u zeer gevoelig bent voor afwijzing, kunt u beginnen door met uw arts te praten. Uw arts kan u mogelijk helpen bij het bepalen van de geschikte vervolgstappen die u zou kunnen nemen.

De volgende stap kan betrekking hebben op het verwijzen naar een therapeut. Cognitieve gedragstherapie kan je misschien helpen omgaan met de gedachten, gevoelens en gedragingen die de angst voor afwijzing voeden.

Een relatietherapie kan in sommige omstandigheden ook nuttig zijn. Paartherapie kan elke partner helpen bij het ondersteunen van elkaars inspanningen om een ​​gezondere, veiligere relatie tot stand te brengen.

Cognitieve gedragstherapie en hoe het werkt