Glutenvrije sportdranken

Als je aan sportdrankjes denkt, denk je waarschijnlijk aan Gatorade, maar er zijn verschillende merken en formules op de markt, sommige glutenvrij en sommige niet. Helaas voor degenen die denken aan Gatorade en zich afvragen of het veilig is voor het glutenvrije dieet, vindt het bedrijf dat Gatorade maakt zijn dranken niet als glutenvrij (lees hieronder meer).

De meest populaire glutenvrije sportdranken zijn onder andere:

• Accelerade
• Kogelvrije vesten
• Powerade
• Zuiver kokoswater (veel verschillende merken)

Gatorade, G2 en Propel Electrolyte Water bevatten geen glutenbestanddelen, maar zijn niet als glutenvrij gemarkeerd omdat ze niet zijn getest op sporengluten en vanwege mogelijke risico's van glutenkruisverontreiniging bij de productie.

Glutenvrije status van populaire sportdranken

Hier is een lijst met de sportdranken die beschikbaar zijn in de Verenigde Staten, plus wat elke fabrikant zegt over de gluteninhoud van zijn producten:

• Accelerade. Glutenvrij. Accelerade, gemaakt door PacificHealth Labs, is 'een sportdrank op basis van eiwitten'. PacificHealth maakt ook Endurox, een ander sportdrankproduct. Beide bevatten melk en soja en verschillende producten bevatten ook maltodextrine afgeleid van maïs. Volgens het bedrijf: "Al onze Gels (Accel Gels, 2nd Surge Gels en Body Glove Surge Gels) zijn volledig glutenvrij. Onze Powder-producten (Accelerade, Accelerade Hydro en Endurox R4 en onze Recovery Bar) zijn glutenvrij, echter, ze worden vervaardigd in een fabriek die tarwe produceert, deze faciliteiten zijn GMP-gecertificeerd en spoelen al hun lijnen tussen producties, maar als je erg gevoelig bent, kan het een probleem zijn. "
• Kogelvrije vesten. Glutenvrij. BodyArmor maakt drie verschillende productlijnen: sportdrank, Lyte sportdrank en superwater (water met toegevoegde elektrolyten). Ze zijn allemaal gelabeld als "glutenvrij". Sports Drink bestaat in negen verschillende fruitsmaken, terwijl Lyte Sports Drink (dat als zodanig wordt gefactureerd omdat het minder dan een derde calorieën bevat en veel minder suiker bevat dan de reguliere sportdrank) wordt aangeboden in slechts één smaak: Peach Mango. Alle BodyArmor-sportdranken (behalve Super Water) bevatten kokoswater als hoofdbestanddeel.

• gatorade. Geen gluteningrediënten. Deze alomtegenwoordige sportdrank wordt geproduceerd door een divisie van PepsiCo. Volgens het bedrijf: "Geen van de ingrediënten in Gatorade klaar om te drinken, Gatorade-mix (bulk en sticks), G2-producten, Proteïne Recovery Shakes en Prime Energy Chews zijn afgeleid van granen of meel die zijn gekoppeld aan glutengevoeligheid. Hoewel deze producten niet zijn geformuleerd met glutenbevattende ingrediënten, zijn ze NIET getest om glutenvrij te zijn. Er is een mogelijkheid dat de ingrediënten tijdens de verwerking werden blootgesteld aan / opgeslagen naast glutenbevattende voedingsmiddelen. " Ondertussen bevat de Gatorade Prime Nutrition Bar "ingrediënten die een gluten-eiwitgehalte kunnen hebben." Daarom moet u helaas de Gatorade-producten uit de weg gaan.
• G2-sportdranken. Geen gluteningrediënten. Deze dranken, ook geproduceerd door PepsiCo., Zijn er in 16 verschillende fruitsmaken en zijn in wezen een caloriearme versie van Gatorade. Het bedrijf stelt dat G2-dranken geen glutenbestanddelen bevatten, maar dat er een risico bestaat op kruisbesmetting met gluten bij de verwerking.

• Powerade. Glutenvrij. The Coca-Cola Co. maakt Powerade. Volgens de glutenvrije lijst van Coca-Cola zijn alle smaken van Powerade met ION4 en Powerade Zero met ION4 in de Verenigde Staten glutenvrij tot 20 delen per miljoen. In Canada is Powerade Berry Blitz de enige Powerade-smaakstof op de glutenvrije lijst.
• Propel Elektrolyt Water. Geen gluteningrediënten. Propel is gemaakt door dezelfde PepsiCo-divisie als Gatorade. Volgens het bedrijf: "Geen van de ingrediënten in Propel Electrolyte Water is afkomstig van granen of meel die in verband zijn gebracht met glutengevoeligheid."
• R.W. Knudsen. Geen gluteningrediënten. Je zou deze drankjes niet kunnen zien als traditionele sportdranken, omdat ze worden geproduceerd door een merk dat beter bekend staat om zijn 100% biologische vruchtensappen dan zijn prestatieproducten. Maar R.W. Knudsen maakt Recharge-sportdranken in zes smaken: druif, citroen, gemengde bessen, sinaasappel, biologische citroen en tropisch. Ze worden allemaal geacht geen glutenrediënten te bevatten, maar zijn volgens het bedrijf niet getest om er zeker van te zijn dat ze glutenvrij zijn. R.W. Knudsen is een dochteronderneming van The J.M. Smucker Company.

Je kunt ook kokoswater drinken als sportdrank. Meerdere merken, waaronder Coco Libre, Vita Coco en Zico, worden als veilig glutenvrij beschouwd. 

Een woord van Verywell

Houd er rekening mee dat sportdranken die als veilig worden beschouwd voor het glutenvrije dieet in het algemeen alleen worden getest tot minder dan 20 ppm (ppm) gluten. Aangezien sommige mensen reageren op gluten in hoeveelheden lager dan 20ppm, kan uw kilometeraantal variëren bij deze dranken.

Als u bijzonder gevoelig bent voor een tekort aan sporengluten, kunt u het beste bij BodyArmor blijven of bij een merk zonder merkwater van glutenvrije merken. Producten van bedrijven die geen producten maken met gluteningrediënten hebben over het algemeen minder kans op glutenkruisverontreiniging bij de verwerking.