Hoe fit kan je zijn met Wii Fit?

Wii Fit neemt misschien niet de plaats in van traditionele oefeningen, maar het is een verfrissende manier om actief te blijven met een verscheidenheid aan leuke en soms uitdagende balans-, yoga-, cardio- en krachtoefeningen. De introductie van het Balance Board, dat uw bewegingen met een verrassende gevoeligheid registreert, maakt dit echt tot een innovatief fitnessinstrument. Of je nu hoelahoep speelt, voetballen ontwijkt of bij Tree Pose gaat, je zult je balans en behendigheid verbeteren terwijl je plezier hebt.

Hoe het werkt

Wat Wii Fit uniek maakt, is de introductie van het Balance Board. Het Balance Board is ongelooflijk gevoelig en communiceert met het Wii-systeem om je bewegingen voor elke oefening te meten en feedback te geven over hoe het met je gaat. Voor sommige oefeningen is er een markering op het scherm die je beweging volgt en je bent een uitdaging om het binnen een bepaald gebied te houden om punten te winnen en oefeningen te ontgrendelen.

Ermee beginnen

Nadat je je Mii hebt gemaakt en geregistreerd, begeleidt een stripversie van het Balance Board je door het inweegproces en krijg je een BMI-berekening die aangeeft of je te licht, ideaal of te zwaar bent. Houd er rekening mee dat het gebruik van BMI nadelen heeft als beoordeling van uw gezondheid en gewicht.

Wanneer u uw weging hebt voltooid, maakt u een redelijk gekmakende balanstest waarbij u binnen een bepaalde periode uw gewicht naar verschillende delen van het bord moet verplaatsen. De Wii gebruikt deze informatie vervolgens, samen met je leeftijd, lengte en gewicht om je een Wii Fit Age te geven. Als je Wii Fit Age ouder is dan je echte leeftijd (zoals de mijne was), zou dat je moeten motiveren om te verbeteren (wat het niet doet). Ik kon er niet achter komen hoe zij Wii Fit Age berekenen of hoe mijn evenwichtsvermogen zich vertaalt in hoe fit ik ben, dus koos ik ervoor om mijn Wii Fit Age te negeren.

Van daaruit kunt u, indien gewenst, een streefgewicht en een tijdsschema instellen voordat u naar het oefenmenu gaat, waar u een yoga-, kracht-, aerobe of balansoefening kunt kiezen. Eén ergernis: je kunt maar één oefening tegelijk doen, in plaats van een workout te volgen.

De oefeningen

Er zijn bijna 50 oefeningen inbegrepen, verdeeld over verschillende categorieën, waaronder yoga, krachttraining, aerobics en balanstraining. Sommigen van hen zijn leuk, zoals de hoelahoep en voetbal en anderen zijn ongecompliceerde kracht- en yogaoefeningen, zoals leg-extensies en Downward Dog. De keuze van de oefeningen lijkt soms vreemd. Sommige zijn extreem eenvoudig, zoals diep ademhalen terwijl je op het Balance Board staat, terwijl anderen te zwaar lijken voor de beginnende sporter, zoals de pushup met een zijplank en de schoudersteun - een zet die ik niet zou aanraden voor beginners.

Een virtuele en zeer pasteuze trainer begeleidt je bij elke beweging en biedt feedback over hoe het met je gaat. Voor sommige bewegingen moet je houdingen houden terwijl je een markering van je positie binnen een bepaald gebied op het tv-scherm behoudt. Dit kan motiverend of frustrerend zijn, afhankelijk van de oefening. Tree Pose is bijvoorbeeld een van de meer uitdagende yogahoudingen en veel beginners zouden er moeite mee hebben. Het doen op een Balance Board tijdens het ademen, ontspannen blijven en de marker binnen een zeer kleine cirkel houden is gekken, zelfs voor ervaren sporters.

Meer niet-traditionele activiteiten zijn te vinden in de aerobe en balanssecties. Deze omvatten leuke dingen zoals hoelahoep, ontwijken van voetballen, wandelen met een koord, skispringen en ritme-boksen. Hoewel de oefeningen leuk zijn en je in beweging zetten, zijn ze niet erg intens, hoewel of je ze uitdagend vindt, afhankelijk is van je conditie en wat je gewend bent.

Pros

• Motiveren: Wii Fit geeft je iets om voor te werken. Het feit dat je bewegingen worden gevolgd en op het scherm worden weergegeven, evenals winnende punten, voegt een concurrentievermogen toe dat je de oefeningen telkens weer opnieuw probeert te laten verbeteren. Je kunt ook concurreren met andere gezinsleden om te zien wie de meeste punten kan winnen.
• Pret: Hoewel de krachttraining en yogabewegingen niet erg opwindend zijn, zijn er enkele echt innovatieve spellen die je betrokken houden. De hoelahoep, bijvoorbeeld, is zo dom dat je niet anders kunt dan lol maken. Focussen op een echt doel (bijvoorbeeld het vermijden van een voetbal) neemt je geest af van het feit dat je aan het trainen bent.
• Innovatief: Wii Fit is een van die spellen die alle leeftijdsgroepen aanspreekt. Het is interactief, het is leuk en iedereen kan het, waardoor het iets is dat het hele gezin kan genieten.

Cons

• Geen trainingen - Een belangrijk overzicht is het onvermogen om workouts te maken van de oefeningen. Elke beweging afzonderlijk doen voelt schokkerig en onbevredigend.
• Gebrek aan intensiteit - Terwijl de meeste bewegingen balans en stabiliteit uitdagen, blijft het intensiteitsniveau van de meeste oefeningen achter bij wat de meesten van ons nodig hebben om gewicht te verliezen en fit te worden.
• Twijfelachtige oefeningen - Er waren een aantal oefeningen die me deden kriebelen (bijvoorbeeld de schoudersteun) en er zijn geen instructies voor wijzigingen of veiligheidsoverwegingen.

Over het algemeen is Wii Fit een geweldige optie om van de bank af te stappen en plezier te hebben. Het vervangt niet de traditionele oefening, maar het is een prima startpunt voor mensen met een zittend leven en een leuke manier om het hele gezin actiever te maken.

• Type: Exergame
• Platform: Nintendo wii
• Uitrusting inbegrepen: Wii Fit en Wii Balance Board.
• Fitness niveau: Beg, Int, Adv
• Fitness-uitdaging: 3/10