Wat Fitness Probeert Eet Lean te Zien

Je hoeft geen fitnessmodel of professional te zijn om er zo uit te zien. Het enige dat u hoeft te doen, is het eten van een grote verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen gecombineerd met regelmatige lichaamsbeweging voor een lichaam dat klaar is voor het strand.

Eet goed voor een Beach Ready Body

Goed eten om het lichaam te bereiken dat je wilt, hoeft niet ingewikkeld te zijn. Fitness-professionals eten niets bijzonders of magisch om een ​​slank lichaam te krijgen. Het volgende is een basislijst van veelvoorkomende gezonde voeding en voedingstips waarmee u het hele jaar door het strand klaar heeft staan.

Haver bevat vetverbrandende vezels

Haver staat op het menu voor bijna alle fitnessprofessionals. Ze zijn een geheim wapen voor energie, vetverbranding en bevatten superfoodvoedingsstoffen.

Haver is een geweldige pre-workoutmaaltijd en bevat veel vezels om de spijsvertering te helpen verminderen en het opgeblazen gevoel te verminderen. Haver is een voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en biedt urenlang verzadiging.

Het komt niet als een verrassing dat haver op de top tien staat van fitnessprofs en atleten.

Eieren zijn geweldig eiwit

Eieren zijn nog een favoriet voor fit-pro's en een geweldige snack na de training. Ze zitten vol met eiwit- en voedselrijke dooiers. De blanken zijn het geprefereerde gedeelte voor fitnessprofessionals waarbij de eierdooiers met mate worden gegeten.

Eieren helpen bij spierherstel en helpen bij het modelleren van een strakke en sterke lichaamsbouw.

Abs worden absoluut in de keuken gemaakt met deze eenvoudige vorm van proteïne die op vele smakelijke manieren kan worden gekookt.

Of ze nu door het dozijn worden gekookt voor bulkcooking of in een klapper worden gegrild, eieren staan ​​hoog op de fit-pro eat-lijst.

Eet je groentjes voor een superlichaam

Fitnessmodellen die hun beste lichaam naar voren brengen, zijn dagelijks greens aan het eten. Groenten zoals broccoli en spinazie zijn voedzame superfoods. Ze bieden een veelvoud van gezondheidsvoordelen en helpen een slanke lichaamsbouw te behouden.

Grote lichamen worden gemaakt met kwaliteitsvoedsel. Groenten en greens zijn zeer gewilde menu-items voor fitnessprofessionals. Groenen zijn een van de superieure superfoods voor het bereiken en behouden van je beste lichaam. 

10 "Superfoods" om dagelijks te eten voor een optimale gezondheid

Een Apple per dag smelt het vet weg

Een ander voedsel dat de voorkeur heeft om het hele jaar door een strakker lichaam te behouden, is fruit zoals appels. Ze smaken heerlijk, zijn voedzaam en vezelrijk.

De meeste fitnessprofessionals zijn zich bewust van het metabolisme van appels en helpen bij het verbranden van vet. Ze vormen een geweldige pre-workout snack en appels zijn leuk om op elk moment energie op te doen.

Lean Proteins voor spierontwikkeling

De meeste fitnessprofs houden voorbereide magere eiwitten zoals kip of kalkoen bij de hand en consumeren dagelijks om vetvrije massa te behouden.

Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten die het lichaam gebruikt om te genezen, herstellen en mooie magere spieren te bouwen.

Sommigen zullen commerciële eiwitten zoals gemengde wei en wei-isolaten kopen voor de gemaksfactor van het maken van eiwitshakes. Ongeacht type, staat eiwit op de top tien van voedsellijsten voor een lichaam dat klaar is voor het strand. 

Eet gezond vet om lichaamsvet te verbranden

De meeste fitnessprofessionals weten dat gezonde vetten daadwerkelijk helpen bij het verbranden van vet. Geen slechte rap meer, vetten zoals pindakaas, avocado en olijfolie behoren tot de top tien voedingsmiddelen om te eten voor een mager lichaam.

Gezonde vetten helpen bij spijsverteringsprocessen en bevorderen verzadiging, waardoor overmatig eten wordt verminderd. Een gloeiende huid is ook een gevolg van het eten van gezonde vetten en belangrijk voor fitnessmodellen en professionals.

Waarom je goede vetten nodig hebt en waar je ze kunt vinden

Drink veel water

Dit is waarschijnlijk een goed idee en alom bekend dat fitnessprofessionals, -modellen en -atleten veel water drinken.

Water houdt het lichaam gehydrateerd en gespoeld met gifstoffen. Prachtige lichamen vereisen hydratatie die van binnenuit begint.

Water stimuleert ook onze stofwisseling en wordt efficiënter verbonden met het verbranden van vet. Het helpt ook bij een goede spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel.

Water is een geheim wapen voor een mooi en gezond lichaam.

Olijfolie verbetert de gezondheid van het hart

Drizzling olijfolie op greens en groenten is de saladedressing geworden voor fitnessprofessionals. De voedingswaarde en de voordelen van olijfolie zijn hoog en het is geen verrassing dat dit gezonde vet dagelijks wordt geconsumeerd.

Goede lichamen hebben een gezond hart nodig en olijfolie is een gezond vet om dat te laten gebeuren.

Eet meerdere keren per week vette vis

Fitnessprofessionals en -modellen hebben hun aandeel vette vis om een ​​lichaam dat op het strand staat te onderhouden. Vette vis zoals zalm bevat omega-3 vetten waarvan is aangetoond dat ze het vet efficiënter verbranden.

Vette vis is geïndiceerd om ons metabolisme te stimuleren en een efficiëntere vetverbranding te stimuleren. Het bevat ook tal van andere gezondheidsvoordelen, die verklaren waarom het eten van vis een must is voor een slank en gezond lichaam.

6 Gezonde manieren om vis te koken

Cheat-maaltijden kunnen ons helpen onze fitness te onderhouden

Fitness-professionals en -modellen doen hun best, maar het geheim blijft om er slim mee om te gaan. De smaak van elke persoon is anders, van zoet tot hartig.

Calorische inname is nog steeds de bottom line. Body-bewuste pro's zullen aandacht besteden aan de kwaliteit van ingrediënten en het totale aantal calorieën.

De mateloosheid zal niet tot het uiterste worden doorgevoerd. Een goed voorbeeld is het eten van een versgebakken brownie in plaats van de hele pan.

Cheat maaltijden zijn nuttig om ons op het goede spoor te houden en te genieten van balans in het leven.

Tips en trucs

Fitnessmodellen en professionals volgen een paar trucs om hun strakke lichamen het hele jaar door te behouden. De volgende top tien van tips en trucs is nuttig:

• Controle over de porties: lees labels en meet de juiste porties. Ga niet terug voor meer.
• Kleinere platen: Eet op borden voor de lunch in plaats van grote borden om overeten te voorkomen.
• Verpak voedsel om te gaan: vermijd fast food door een gezonde koeler of snacks in je tas te stoppen.
• Thuis koken: wees in controle over wat je eet, verminder verzadigd vet en voedsel met een hoog natriumgehalte.
• Elimineer alcohol: het verminderen of elimineren van alcohol zal die taille verminderen en de algehele gezondheid verbeteren.
• Oefening: 3-5 keer per week en gedurende 30 minuten tot een uur voor een optimale conditie.

Hoe sneller fit te worden