Het bepalen van de Achillespeesinformatie en letselpreventie
De achillespees, soms formeler de calcaneale pees genoemd, hecht de spieren van het kalf (soleus, gastrocnemius en plantaris) aan het hielbot (calcaneus).
Het is een van de langste pezen in het lichaam en helpt ons de grond van de voet af te duwen zoals bij lopen of rennen. (Pezen verbinden spieren aan het bot en ligamenten bevestigen botten aan botten.)
"The Achilles", zoals het in de sportcircuits bekend is, is vatbaar voor ernstige verwondingen wanneer het scheurt. Dit wordt een Achilles-ruptuur genoemd. Het kan een gedeeltelijke of volledige breuk zijn. Vaak is er een knal of krakend geluid te horen op het moment van de scheur.
Terwijl atleten in zware training en competitie gevoelig zijn voor achillespeesbreuken, doen zich veel blessures voor bij sporters van middelbare leeftijd die proberen te trainen zonder geleidelijk aan hun fysieke conditie op te bouwen..
Achilles tendinitis
De achillespees is uiterst belangrijk voor beweging en wordt bij de meeste fysieke activiteiten veel gebruikt. Omdat het veel nut heeft, is de achillespees ook vatbaar voor ernstige verwondingen. Achillespeesontsteking is een van de meest voorkomende potentiële Achilles-letsels. Achillespeontitis is een typisch pijnlijke aandoening die optreedt wanneer de achillespees beschadigd is.
Achillespeontitis is een blessure die optreedt als gevolg van overmatig gebruik. Een overbelastingsletsel treedt op als gevolg van herhaald gebruik van de pees die in de loop van de tijd resulteert in kleine scheurtjes in het weefsel. Over een periode van tijd kunnen zwelling en pijn resulteren in de pees. Enkele veel voorkomende activiteiten en omstandigheden die mogelijk kunnen leiden tot Achilles tendinitis zijn:
- hardlopen
- Jumping
- Strakke kuitspieren hebben (strekken wordt dus altijd sterk aanbevolen.
- Overmatig platte voeten hebben (het wordt meestal aanbevolen dat sporters op de bal van hun voeten lopen in plaats van met een platte voet).
De symptomen van achillespeesontsteking treden meestal geleidelijk op in de loop van de tijd.
Preventie van Achilles tendinitis
Het is misschien niet altijd mogelijk om ontwikkeling van Achillespeontitis of andere Achilles-letsels te voorkomen, er zijn stappen die kunnen worden genomen om het risico te verminderen. Sommige preventieve maatregelen omvatten:
- Uitrekken van de kuitspieren
- Het activiteitsniveau geleidelijk verhogen in plaats van snel
- Zeker zijn om te rusten tijdens inspannende activiteiten
- De algehele beenspieren versterken
Achilles in oude geschiedenis
Achilles is het belangrijkste heroïsche onderwerp van Homer's Ilias. Hij wordt algemeen beschouwd als de grootste en snelste held van de Grieken tijdens de Trojaanse oorlog. Achilles wordt gecrediteerd met het doden van de Trojaanse held Hector direct buiten de poorten van Troje.
Om de vroege dood van Achilles te voorkomen, en ook in een poging om haar zoon onsterfelijk te maken, nam de moeder van Achilles, Thetis, hem mee naar de rivier de Styx, waarvan gedacht werd dat ze krachten van onkwetsbaarheid had. Thetis hield haar zoon bij de enkel en doopte hem in de rivier de Styx. Hierdoor was Achilles overal onkwetsbaar, behalve het enige gebied waar de vingers van zijn moeder hem hadden gegrepen terwijl hij hem in de rivier dompelde.
Het water raakte zijn lichaam niet aan in het achillespeesgebied. Omdat zijn plek van kwetsbaarheid zijn hiel was, is de term achilleshiel naar iemand's zwakke plek verwezen. Er zijn verschillende synoniemen voor een achilleshiel in de moderne taal, waaronder een zwak punt, een zwakke schakel, een fout, een imperfectie, een defect, een zwakke plek of een kier in het harnas..
