De pomp en het branden zijn gewone lingo in de sportschool onder krachttrainers en bodybuilders. Hier is wat er gebeurt om opmerkingen over hen te maken en wat ze betekenen...
Sterkte - Pagina 17
Deze pull-workout omvat trekoefeningen gericht op de billen, hamstrings, rug en biceps. Wissel deze training af met de push-training, die gericht is op de quads, buitenste dijen, borst, schouders en...
Het principe van progressie in duurtraining houdt in dat er een optimaal niveau van overbelasting is dat moet worden bereikt, evenals een optimaal tijdsbestek voor het optreden van deze overbelasting....
Het hervatten van je oefeningsroutine na de bevalling heeft vele voordelen, ook al is het gemakkelijker gezegd dan gedaan. Dat komt omdat het hebben van een baby veel veranderingen betekent:...
Veel atleten en trainers gebruiken plyometrische terugkaatstoefeningen om kracht en snelheid te vergroten, coördinatie en wendbaarheid te verbeteren en de sportprestaties effectief te verbeteren. Het is ook belangrijk om te...
Halters bieden een uitstekende variëteit voor uw krachttraining inspanningen. Als u zich geen lidmaatschap van de sportschool kunt veroorloven, is beleggen in halters die u thuis kunt gebruiken een goed...
Als je je verveelt met traditionele cardio- en krachttrainingstrainingen, is kettlebell training de perfecte optie voor jou. Kettlebell-oefeningen combineren explosieve kracht en kracht, waardoor je een totale lichaamstraining hebt die...
Periodisatietraining is een systematisch trainingsplan dat door atleten wordt gebruikt om de training op te voeren en af te bouwen om in de beste conditie te zijn binnen een bepaald...
