De meesten van ons weten dat cardio belangrijk is om fit te worden en wat af te vallen, maar wat je misschien niet weet, is hoe belangrijk gewichttraining is als...
Sterkte - Pagina 48
Je buikspieren zijn een van de belangrijkste spiergroepen in het lichaam, en niet alleen vanwege hoe ze eruit zien. Velen van ons hebben het doel om platte buikspieren te krijgen,...
Je weet al dat krachttraining een cruciaal onderdeel is van elke trainingsroutine als je fit wilt worden, gezond wilt worden en gewicht wilt verliezen. Met hefgewichten kun je mager spierweefsel...
Je bent waarschijnlijk op zoek naar het perfecte six-pack. Eerlijk gezegd, wie niet? Helaas is het bereiken van het ongrijpbare badpak van je dromen niet iets dat alleen door oefening...
Ben je klaar voor een geavanceerde, intensieve circuittraining? Als je al zes maanden of langer regelmatig oefent met gewichten met bijvoorbeeld het Basic Strength and Muscle-programma, ben je misschien klaar...
Deze tussentijdse / geavanceerde training richt zich op de billen, heupen en dijen met zware oefeningen. In deze onderlichaamstraining voer je supersets uit, waarbij je twee oefeningen afwisselt die dezelfde...
Schoon, druk en druk De clean, push en press is een combinatieoefening die oefeningen samenbrengt die de basis vormen van kettlebell training: de clean en de push-press. Deze dynamische oefening...
Squat met een overheadtoets De squat met een overheadpers biedt de perfecte samengestelde oefening - een beweging die de billen, heupen en dijen evenals de schouders werkt. Deze oefeningen gewoon...
