Hoe u stressvolle mensen kunt beheren voor hun gezondheid en een lang leven

Het leren omgaan met stressvolle mensen is geen eenvoudige taak. Te veel mensen hebben last van collega's die hun werk moeilijker maken of families en vrienden die zich hoogstens niet bewust zijn van hun negatieve impact, of er in het slechtste geval enige voldoening uit halen. Van de vele negatieve gevoelens die kunnen voortvloeien uit het omgaan met moeilijke mensen, zullen de meesten uiteindelijk neerkomen op emotionele stress, wat de moordenaar is. Stress is het onderwerp geweest van veel onderzoek in onderzoek naar gezondheid en welzijn (of, in tegendeel, ziekte) en het heeft aangetoond dat het een blijvende invloed heeft op je mentale toestand en lichamelijke gezondheid.

Stress beheren en de mensen die het veroorzaken

Iedereen ontmoet dagelijkse stressoren. Sommige worden verwacht of zelfs routinematig. Anderen vangen ons bij verrassing. Hoe dan ook, we moeten elke dag een bepaald niveau van stress beheren, en een groot deel van de tijd doen we het zonder er zelfs maar aan te denken.

Maar er zijn nog vele momenten waarop we ons bewust moeten inspannen om met de stress om te gaan, en het omgaan met stressvolle of 'giftige' mensen is er slechts een van. Of hun acties nu frustrerend, wreed of gewoonweg negatief zijn, de beste manier om met stressvolle mensen te werken is om proactief te zijn en te leren omgaan met hen en je stress.

Stressvolle mensen beheren

Hier zijn vijf geweldige tips voor het leren omgaan met stressvolle mensen:

1. Wees proactief

Omdat je deze persoon eerder hebt behandeld, kun je waarschijnlijk de situatie in je hoofd spelen. Je weet misschien zelfs precies wat ze gaan doen. Gebruik die kennis om te beslissen wat je gaat doen. Wees proactief en beslis van tevoren hoe je de situatie wilt aanpakken en blijf bij dat plan. Misschien vindt u deze beslissing eenvoudiger dan een vrees of negativiteit vóór de ontmoeting, en het is zeker beter dan zonder een plan binnen te gaan..

2. Beheers uw reactie

Iemand die het niets kan schelen heeft een enorme macht. Als iemand je in de war brengt vanwege hoe ze handelen, wat ze zeggen, of wat ze geloven, stel jezelf dan de vraag: 'Waarom kan het mij schelen?' Je kunt mensen niet veranderen of controleren, maar je kunt bepalen hoe je op hen reageert. Door de kracht van je reactie en reactie in handen te nemen, voorziet je niet alleen in een beschermende barrière, maar je kunt gewoon de kracht van ze afnemen.

3. Krijg niet op hun emotionele bus

Stressvolle mensen zullen je proberen mee te nemen op een emotionele rit met hen. Ze worden boos, je wordt boos en het geschreeuw gebeurt. Ze worden verdrietig, je wordt verdrietig en iedereen is verdrietig. Kom niet op hun emotionele bus. Luister, praat en communiceer, maar laat ze je niet beheersen door onnodige negatieve emoties te veroorzaken.

4. Weet wat je nodig hebt

Wanneer u een stressvolle persoon ontmoet, weet dan van tevoren wat u nodig hebt van de vergadering. Wat zijn je doelen? Houd die doelen in gedachten terwijl het gesprek wegebt en stroomt. Breng het gesprek terug naar uw doelen. Als je je doelen kunt halen, heb je geleerd hoe je met deze persoon moet omgaan.

5. Niet wonen

Na je ontmoeting met een bijzonder stressvolle persoon, blijf er niet bij stilstaan. Als het slecht ging, doe dan je best om het recht te zetten of verder te gaan. Je kunt er tamelijk zeker van zijn dat de stressvolle persoon niet aan je denkt en door gaat naar het volgende slachtoffer. Laat de rest van je dag geen stressvolle interactie verpesten. Dat gezegd hebbende, kun je proberen te leren van je ervaringen en een plan maken voor de volgende keer dat je in die situatie bent, laat het dan los.