Hoe uw sociaaleconomische status stress kan veroorzaken

Wie zou u verwachten meer stress te ervaren: de krachtige uitvoerende macht of de werknemer met een lagere sociaaleconomische status? Veel mensen zouden verwachten dat degenen met banen met een hogere machtspositie meer stress ervaren om bij die banen te passen, maar volgens onderzoek zijn het degenen op lagere sociaal-economische niveaus die meer stress en meer stressgerelateerde gezondheidsproblemen ervaren..

Onderzoek naar sociaaleconomische status en stress

Beschouw het volgende onderzoek:

Volgens een studie gepubliceerd in Psychosomatic Medicine rapporteerden vrouwen met een lagere sociaaleconomische status (lagere inkomens- en opleidingsniveaus) en Afro-Amerikaanse vrouwen hogere allostatische belasting, wat betekent dat de effecten van chronische stress zich ophopen en uw lichaam negatief beïnvloeden.
Jobstress is gecorreleerd aan metabool syndroom, een cluster van symptomen die zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op diabetes, hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen in hogere functies minder last hebben van metaboolsyndroom.

Factoren achter lagere sociaaleconomische status en hogere stress

Mensen met een lagere sociaaleconomische status kunnen om verschillende redenen meer stress en slechtere gezondheidsresultaten ervaren, waaronder:

Betaalde banen zorgen voor meer persoonlijke controle. Het is niet altijd het geval, maar vaker zijn het de arbeiders van het hogere niveau die meer persoonlijke keuzes hebben in hun levensstijl en meer middelen tot hun beschikking hebben, wat leidt tot lagere niveaus van stress.
Die in hogere sociaal-economische niveaus hebben de neiging om gezondere keuzes te maken. Mensen met een lagere sociaaleconomische status hebben vaak te maken met stress door te roken. Ze slaan ook vaker het ontbijt over en hebben een minder divers sociaal netwerk. Deze factoren zijn allemaal gecorreleerd met slechtere gezondheidsresultaten.
Hogere socio-economische status brengt meer middelen voor gezondheid. Mensen met een lagere sociaal-economische status hebben meestal een slechtere gezondheidsuitkomst omdat ze minder goed in staat zijn om voor hun gezondheid te zorgen en zelfs gezondheidszorg te betalen, onder andere. Dit draagt bij tot grotere niveaus van stress.
Lagere sociaal-economische status kinderen kunnen minder training krijgen in stressmanagement. Het is gebleken dat sommige kinderen met een lagere sociaaleconomische achtergrond minder training krijgen in kritisch denken en in het anticiperen op crises. Dit is belangrijk omdat stress voor een groot deel kan worden beheerd door te anticiperen op stressvolle gebeurtenissen en plannen te maken om hun stressvolle impact te verminderen. Gezondere keuzes maken en vooruit plannen zijn gedragingen die kunnen worden aangeleerd, maar misschien worden ze niet zo vaak in elk gezin onderwezen.

Hoe uw stress te verminderen

Hoewel sommige dingen niet kunnen worden gewijzigd, kunnen mensen van alle sociaaleconomische niveaus hun levensstijlstress verminderen en hun gezondheid verbeteren door het volgende te doen:

Stop de stress voordat deze ernstig wordt. De Mayo Clinic biedt suggesties, zoals goed eten, sociale ondersteuning en beweging, die je kunnen helpen om de overmatige stress in je levensstijl te beheersen en gezonder coping-gedrag aan te nemen
Geef ongezond coping-gedrag op. Als je rookt, te veel eet, te veel eet, of omgaat met stress op andere ongezonde manieren, is het belangrijk om te stoppen. Deze gewoonten kunnen allemaal uw algehele stressniveau verhogen en tegelijkertijd uw gezondheid verspelen.
Leer en leef gezonde coping-gewoonten. Andere gezondere gewoonten kunnen ook stress verlichten en uw gezondheid verbeteren. Meer informatie over lichaamsbeweging, meditatie en gezondere stressverlichters.