De verbinding tussen stress en beroerte risico

Wat is het verband tussen stress en beroerterisico? Volgens de American Medical Association zijn ongeveer 80% of doktersbezoeken stressgerelateerd, maar hoe zit het met grote, dodelijke aandoeningen zoals een beroerte?

Conventionele wijsheid heeft gezegd dat stress tot een beroerte leidt. Medisch onderzoek heeft enkele verbanden gevonden, maar heeft het moeilijker gehad om te bewijzen dat de ene duidelijk de andere veroorzaakt. Een groeiend aantal onderzoeken lijkt echter een verband te leggen. Hier is een voorbeeld van wat onderzoekers hebben gevonden:

Uit een studie van de University of Michigan bleek dat mannen die fysiologisch meer reageren op stress (zoals gemeten door hoge bloeddruk) 72% meer kans hadden op een beroerte.
Een recente studie van 6553 Japanse mannelijke en vrouwelijke werknemers onderzocht de stressfactoren in het arbeidsproces en stelde vast dat mannen (hoewel niet vrouwen) in banen met hoge eisen en lagere niveaus van persoonlijke controle (met andere woorden, stressvollere banen) een groter risico op een beroerte hadden, zelfs na controle voor variabelen zoals leeftijd, opleidingsniveau, beroep, rookstatus, alcoholgebruik, lichaamsbeweging en studiegebied.
In één onderzoek werden de mate van aanpassing aan stress gemeten - hoe goed deelnemers stress hadden beheerd en het bijbehorende risico. Ze vonden dat degenen die moeite hadden met het omgaan met stress, een verhoogd risico op een beroerte leken te hebben. "Eén interpretatie," schrijven ze over hun resultaten, "is dat hypertensieve mannen die chronisch falen om succesvolle strategieën te vinden in stressvolle situaties kwetsbaar zijn voor de schadelijke effecten van stress en daarmee voor een verhoogd risico op een toekomstige beroerte."

Wat we weten kan hiermee worden samengevat, van onderzoekers van The Copenhagen City Heart Study, die mensen naar hun stressniveaus vroegen en hun gezondheidsresultaten analyseerden: "Zelfgerapporteerde hoge stressintensiteit en wekelijkse stress waren geassocieerd met een hoger risico op fatale afloop. beroerte vergeleken met geen stress. Er waren echter geen significante trends en de huidige gegevens leveren geen sterk bewijs dat zelfgerapporteerde stress een onafhankelijke risicofactor voor een beroerte is. "

Hoewel stress verbonden is, maar niet stevig gevestigd als een onafhankelijk risicofactor voor een beroerte, het is belangrijk op te merken dat stress is gekoppeld aan verschillende vaststaande risicofactoren voor een beroerte, zoals hoge bloeddruk, roken en obesitas. (Lees meer over stress en gewichtstoename en bloeddruk.)

Naast het mogelijk verhogen van het risico op een beroerte, wordt stress geassocieerd met slechtere resultaten voor degenen die al een beroerte hebben gehad, evenals hun families.

Hoewel er meer onderzoek moet worden gedaan, is er genoeg bewijs van een relatie met stress en risico van een beroerte, waarvan ik me zeer comfortabel voel om strategieën voor stressbeheer aan te bevelen als een manier om het risico te verlagen.

Hier zijn enkele tips en middelen voor stressbeheer voor degenen die bezorgd zijn over het verlagen van het risico op een beroerte, evenals degenen die al een beroerte hebben gehad of die zorgen voor overlevenden van een beroerte.

Snelle stressverlichters

Het snel omkeren van je stressreactie is een eenvoudige en effectieve eerste verdedigingslinie tegen stress. Het kan helpen de negatieve effecten van chronische stress te voorkomen, vooral als het wordt gebruikt als onderdeel van een algemeen stressmanagementplan.

5 minuten stressverlichters
5 Minute meditatie
Ademhalingsoefeningen

Veranderingen in gezonde levensstijl

Het aannemen van een gezonde levensstijl kan zowel stress als het risico op ernstige ziekten en aandoeningen verminderen. Meer informatie over wijzigingen die het grootste verschil maken.

Gezonde levensstijlkeuzes voor spanningshulp
Top 5 veranderingen voor een minder-stressed leven
Gezonde gewoontes kiezen

Sociale steun

Het hebben van een ondersteunende sociale kring is in verband gebracht met betere resultaten na de beroerte voor zowel CVA-overlevenden als hun zorgverleners. Meer informatie over sociale ondersteuning en het onderhouden van een sterke ondersteunende cirkel.

Creëer sociale ondersteuning in uw leven
Maak een ondersteunende cirkel