The Ways Cleaning verlicht stress
Na een lange dag op kantoor, is het laatste wat je zou willen doen om te ontstressen thuiskomen en het huis schoonmaken. Veel mensen associëren schoonmaken met meer omslachtigheid dan met ontspanning, om voor de hand liggende redenen. Er zijn echter verschillende redenen waarom schoonmaken een grote stressverlichter kan zijn.
Sommige van deze redenen hebben te maken met het reinigingsproces en sommige zijn het resultaat van uw inspanningen. Hoe dan ook, de volgende informatie kan ervoor zorgen dat je meteen begint met schoonmaken, de volgende keer dat je je gestresst voelt.
1. Reiniging biedt verlichting van rommel
Laten we eerlijk zijn: rommel kan stressvol zijn. Een huis binnenlopen met stapels papier op elk oppervlak, stapels wasgoed dat moet worden opgeborgen en willekeurige spullen die op de vloer liggen, voelen anders aan dan wanneer je een modelwoning binnenloopt. Het is een verschil dat je diepgeworteld kunt voelen.
Terwijl de meesten van ons die nette, geordende thuisomgeving willen, leven veel te veel van ons in een rommelige omgeving die ons stress bezorgt. Volgens een peiling op deze site woont minder dan 10% van de respondenten in een huis zonder kluisjes, en leeft meer dan een derde in een omgeving die zo onoverzichtelijk is dat ze niet eens weten waarheen beginnen schoonmaak.
2. Schoonmaken als een spaarder
Als je merkt dat je te laat bent met het betalen van rekeningen (omdat je ze niet kunt vinden), het vervangen van items die je nog steeds hebt (omdat je niet weet waar ze zijn), en vaker uit eten gaat dan nodig (omdat je keuken ook is rommelig en rommelig voor regelmatig koken), kan een kleine schoonmaakbeurt je geld besparen. Je zult je misschien niet eens realiseren hoe een schoon huis ook een besparing op je geld kan zijn, totdat je er in één leeft.
3. Reinigen als een oefening in dankbaarheid
Maak het schoonmaken van een opmerkzame taak door van de gelegenheid gebruik te maken om dankbaar te zijn voor alles wat je aanraakt. Als u bijvoorbeeld afwassen, uw bord bewondert, dankbaar bent voor het voedsel dat u aan het schrapen bent, omdat sommigen dat niet hebben, en bewonder de schoonheid van moderne technologie terwijl u dat gerecht in de vaatwasser plaatst.
Door na te denken over wat je aan het schoonmaken bent, zou je een extra waardering kunnen vinden dat je je niet eerder realiseerde dat je geluk had. Omdat innerlijke vrede meer komt doordat je wilt hebben wat je hebt dan om te hebben wat je wilt, kan het opgraven van de prachtige oase onder het stof en de rommel een nieuw niveau van dankbaarheid brengen voor alles wat je hebt.
4. Schoonmaken als meditatie
Hoewel het eindresultaat van een grote schoonmaaksessie - een mooi en schoon huis - een grote stressverlichter kan zijn, kan het schoonmaken van je huis een techniek voor stressbeheer op zich zijn. Als je mindfulness opneemt in je schoonmaak, kan het werk eigenlijk een vorm van meditatie zijn, waardoor je meer ontspannen bent als je klaar bent.
5. Schoonmaken als een feest
Als u niet iemand bent die tijdens het schoonmaken in een zen-toestand komt, waarom niet in de andere richting gaan en uw schoonmaakervaring in een mini-feest veranderen? Muziek heeft veel geweldige voordelen voor stress en het spelen van muziek terwijl je schoonmaakt, kan de activiteit veel aangenamer maken. Speel je favoriete dansmuziek terwijl je aan het poetsen bent, en je kunt zelfs sneller werken en sneller klaar zijn.
6. Reinigen als Oefening
De handeling van schoonmaken, indien goed gedaan, kan het extra voordeel bieden dat je een beetje extra oefening krijgt, wat geweldig kan zijn voor het verlichten van stress. De trappen op en af rennen, voorwerpen van kamer naar kamer vervoeren en ramen en vloeren schrobben, kan calorieën verbranden, endorfines vrijmaken en stoom afblazen. Spring cleaning is een trainingsroutine die veel voordelen oplevert.
Is het schoonmaken nog steeds een beetje overweldigend? Hier zijn enkele eenvoudige tips voor het ontsleutelen. Genieten!
