Wat veroorzaakt de eerstejaarsstudent 15?

Het is moeilijk om een ​​inkomend eerstejaarsstudent te zijn en te voorkomen dat je hoort over de gevreesde 'eerstejaars 15', de ongeveer vijftien pond die veel beginnende eerstejaarsstudenten tijdens hun eerste jaar op school verdienen. Hoewel het pond niet altijd precies op de vijftiende overgaat, is de neiging om te winnen groot genoeg om een ​​blijvende titel te verdienen.

Ten eerste is het belangrijk op te merken dat deze specifieke hoeveelheid gewichtstoename niet voor iedereen dezelfde is. Sommige mensen krijgen meer gewicht, anderen minder, en sommige krijgen helemaal geen extra gewicht of verliezen zelfs geen kilo's wanneer ze voor de eerste keer van school gaan. Het is echter een vaak voorkomende ervaring dat het een bijnaam heeft verdiend die tientallen jaren heeft doorstaan, en is iets om op te letten, zodat het hopelijk kan worden vermeden.

Wat veroorzaakt de beruchte gewichtstoename van nieuwe studenten? Hoe kan het worden vermeden? Laten we een aantal van de onderliggende factoren die spelen in de eerstejaars 15 onderzoeken:

Nieuwe eetgewoonten

Als je met ouders samenwoont en naar de middelbare school gaat, zijn veel van de details van wat, wanneer en hoeveel je eet al voor je gepland. Naar school gaan en ongelimiteerde keuzes hebben (en een beperkte kookervaring) kan om 3.00 uur een dieet van fast food, chips, frisdranken en pizza alledaags maken. Verschillende weken hiervan kunnen een snelle gewichtstoename veroorzaken.

Eten tijdens het studeren

Veel nieuwe universiteitsstudenten bevinden zich in de positie om tijdens de les minder te studeren (onder het toeziend oog van een leraar) en meer in hun eigen tijd te studeren, wanneer ze zonder bedenken urenlang zonder rampen op junkfood kunnen eten. Als je merkt dat je dit doet, stop dan met nadenken over wat je echt aan het doen bent: grote hoeveelheden ongezond voedsel eten, normaal geen honger hebben en het niet verbranden. Dit is geen goede zaak.

'S avonds laat eten

Nauw verwant met het fenomeen eten terwijl je studeert, is de gewoonte om te eten tot laat in de nacht dat veel binnenkomende eerstejaars zich ontwikkelen. Je kunt natuurlijk merken dat je later opblijft om te studeren of te feesten, en dat honger je misschien kan binnensluipen. Het grootste probleem met eten in de late avond is dat je daarna niet lang genoeg wakker blijft om de calorieën te verbranden en dat ze uiteindelijk als vet worden opgeslagen.

Snackvoedsel eten

Vaak is fast food het meest handige avondvoedsel. Fastfood is zelfs een handige keuze voor elk moment van de dag. Als u niet gewend bent om uw eigen maaltijden te koken of gefocust op het maken van gezonde keuzes bij het kopen van uw maaltijden, kunt u gemakkelijk een dieet volgen met hamburgers, frites en gefrituurde nuggets, aangevuld met frites en frisdranken. Als je echt bang wilt zijn, controleer dan de voedingsinformatie over deze voedingsmiddelen!

Emotioneel eten

Het leven op de universiteit komt met veel veranderingen en uitdagingen, waaronder moeilijke lessen, nieuwe relaties en heimwee. Veel mensen omgaan met emotionele stress zoals deze met emotioneel eten, waaronder eten als je geen honger hebt of het opvullen van een emotionele leegte met voedsel. Als je merkt dat je een emotionele eter wordt, is het tijd om dit artikel te lezen over hoe je kunt stoppen met emotioneel eten, voordat je dichter bij het verkrijgen van de eerstejaars komt 15.

Drinking

Ja, veel studenten drinken - zelfs eerstejaars. Dit draagt ​​op twee manieren bij aan de eerstejaars 15. Alcoholische dranken hebben de neiging om veel calorieën te bevatten. Bovendien kan alcohol spierweefsel aantasten, waardoor uw algehele metabolisme wordt verlaagd. Dus, voor het geval je ze nodig hebt, nu heb je meer redenen om weg te blijven van drankmisbruik.

Niet genoeg oefening

Natuurlijk kan trekking van klasse naar klas een training zijn. Maar het is niet genoeg om je bij te houden. Veel studenten vinden zichzelf drukker dan op de middelbare school, dus er is minder tijd om zich in te zetten voor regelmatige lichaamsbeweging of om deel te nemen aan andere fysieke activiteiten. Dit kan een grote factor zijn in de 15.

Je bent op dat moment ...

Veel eerstejaars vijftien factoren staan ​​onder uw controle, maar deze is niet: uw leeftijd. Tijdens de middelbare school en middelbare schooljaren groeien de meeste tieners vrij snel en blijven ze actief. De universiteitsjaren vinden echter meestal plaats in de eerste jaren van de volwassenheid, wanneer de meeste fysieke groei van een persoon volledig is en sommige levensstijlgewoonten kunnen beginnen te veranderen. Dit kan bijdragen aan de andere factoren die gewichtstoename veroorzaken, waardoor veel mensen voor het eerst in hun leven beginnen te wegen. Dit is de perfecte tijd om te beginnen met het ontwikkelen van gewoonten die zullen helpen om jarenlang een gezond volwassen lichaam te behouden.