Ben jij een type B persoonlijkheid?

Hoewel je waarschijnlijk bekend bent met de karakteristieken van de Type A-persoonlijkheid (harddreven, ambitieus, perfectionistisch), ben je misschien niet zo bekend met zijn tegenhanger, de Type B-persoonlijkheid. Mensen met een Type B-persoonlijkheid worden vaak omschreven als gemakkelijk in de omgang, ontspannen en zeer flexibel. De persoonlijkheid van type B is eigenlijk het tegenovergestelde van het type A. Waar type A's nauwgezet zijn; Type B's hebben de neiging om een veel meer casual en zorgeloze aanpak te nemen.

Type A vs. Type B

Er zijn veel verschillende persoonlijkheidstheorieën. Enkele van de meest populaire proberen persoonlijkheden te categoriseren in een aantal brede typen op basis van gedeelde kenmerken. De Big 5-theorie en Myers-Briggs Type Indicator zijn twee bekende voorbeelden.

De typen Type A en Type B werden voor het eerst geïntroduceerd in de jaren 1950 door cardiologen Rosenman en Friedman, die geïnteresseerd waren in hoe de persoonlijkheid van een persoon later als een voorspeller voor hartziekten zou kunnen dienen. Terwijl onderzoekers deze link bleven onderzoeken, merkten ze op dat bepaalde clusters van persoonlijkheidskenmerken een link leken te hebben met specifieke lichamelijke ziekten.

Mensen met type A persoonlijkheidskenmerken zoals agressie en concurrentievermogen bleken een groter risico te hebben op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, hartaandoeningen en gerelateerde hartcomplicaties. Mensen met type B-persoonlijkheden hadden daarentegen een lagere incidentie van hartproblemen. Rosenman en Friedman concludeerden dat type A-kenmerken een rol zouden kunnen spelen bij de ontwikkeling van hartproblemen.

Wat betekent Type B Persoonlijkheidsgemiddelde?

Dus wat onderscheidde dit type persoonlijkheid precies? De type B-persoonlijkheid mist het gedrag dat doorgaans wordt gezien in het A-type. Het is belangrijk om te onthouden dat de twee typen fungeren als een continuüm, waarbij mensen meestal meer naar het ene type leunen dan naar het andere. De persoonlijkheid van type B wordt gekenmerkt door een reeks eigenschappen die omvatten:

Flexibiliteit
Lage stressniveaus
Ontspannen houding
Aanpassingsvermogen om te veranderen
Even-gehard
Ontspannen
Neiging om uit te stellen
Geduld
creativiteit

Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen de bovengenoemde eigenschappen van tijd tot tijd enigszins ervaart. Mensen met de type B-persoonlijkheid vertonen deze eigenschappen echter vaker wel dan niet.

U moet ook weten dat het identificeren van uw persoonlijkheidstype geen poging tot een diagnose van de geestelijke gezondheid is. Sommige patronen van eigenschappen en gedragingen zijn echter gekoppeld aan fysieke gezondheid.

Als u uw type kent, kunt u uw neigingen beter begrijpen, inclusief uw potentiële sterke en zwakke punten.

Hoe te weten of je een type B-persoonlijkheid bent

De persoonlijkheid van type B wordt vaak beoordeeld door te kijken naar de uitsluiting van type A-kenmerken. Mensen die weinig kenmerken en gedrag vertonen die typerend zijn voor type A-persoonlijkheid worden vaak als een type B beschouwd.

Een van de meest gebruikte maten van type A-gedrag is de Jenkins Activity Survey (JAS). De beoordeling vereist dat een interviewer de verbale, non-verbale en emotionele reacties van de testrespondent beoordeelt. Vragen over de beoordeling richten zich op drie hoofdgebieden waarin de kloof tussen type A en type B gedrag duidelijk kan worden waargenomen: betrokkenheid van de baan, concurrentiekracht en ongeduld. Type B's scoren meestal lager op alle drie deze gebieden dan A-typen.

Vraag om te overwegen

Als je je afvraagt of je misschien een type B-persoonlijkheid hebt, kan het handig zijn om jezelf de volgende vragen te stellen:

Vind je vreugde tijdens de reis en geniet je van de tijd om een taak te voltooien?
Heb je de neiging om een vrij gemakkelijke persoon te zijn??
Wanneer je games speelt, concentreer je je op gewoon plezier maken?
Wacht je vaak tot het laatste moment om dingen te doen??
Eet tijdens het eten langzaam en geniet van elke hap?
Pak je de taken meestal één voor één aan?
Ben je in staat om te ontspannen als je weg bent van je werk??
Ben je goed in het handhaven van lage stressniveaus?
Richt u meer op het genieten van een activiteit of op het afronden van de taak?

Gezondheid

Dus wat voor soort gezondheidsuitdagingen zou je misschien moeten overwegen als je meer een type B-persoonlijkheid hebt? Een voordeel van dit type persoonlijkheid is dat mensen met dit cluster van kenmerken over het algemeen een lager risico hebben op het ontwikkelen van hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Ze kunnen ook een betere immuniteit hebben vanwege hun lagere stressniveaus en betere stilstanden voor stressmanagement. Dit betekent echter niet dat de persoonlijkheid van type B geen uitdagingen kent.

Hoewel mensen met de type B-persoonlijkheid minder vatbaar zijn voor coronaire hartziekten, betekent dit niet noodzakelijk dat het hebben van dit cluster van persoonlijkheidskenmerken een automatisch beschermend effect heeft.

Een probleem dat mensen met de type B-persoonlijkheid kunnen tegenkomen, is de neiging om een te ontspannen houding ten opzichte van hun gezondheid aan te nemen. Omdat ze vaak zo ontspannen zijn, zijn ze misschien niet zo ijverig om gezond gedrag te handhaven of om bovenop regelmatige gezondheidscontroles te blijven..

Sommigen hebben gesuggereerd dat, aangezien type A-gedragingen meer verband houden met hartproblemen, het een voordeel kan zijn om mensen te helpen meer van een type B-benadering te kiezen. Sommige onderzoekers wijzen er echter op dat dit ook kan leiden tot negatieve uitkomsten. Als een ambitieuze, gedreven workaholic zou stoppen met het weergeven van dat stereotype type A-gedrag, zou dit kunnen leiden tot verminderde productiviteit, verminderde functie van de baan en zelfs verlies van inkomsten. Deze effecten kunnen vervolgens een negatieve invloed hebben op de gezondheid door het verhogen van de stressniveaus.

Uw persoonlijkheidstype kan van invloed zijn op lichamelijke en geestelijke gezondheid

Relaties

Personen met type B-persoonlijkheden hebben de neiging om warm, ondersteunend en geduldig te zijn in hun relaties met anderen. Ze zijn uitstekende luisteraars en zijn meestal erg goed in het omgaan met anderen. Type Bs staan geen kleine problemen toe om bij hen te komen, en ze zijn goed in het houden van een levelhoogte, zelfs tijdens de meeste tijden.

Deze neiging om tevreden te zijn kan zowel een zegen zijn als een vloek voor de type B-persoonlijkheid. Omdat u zo flexibel en gemakkelijk in de omgang bent, accepteert u soms oneerlijke behandeling of situaties. In plaats van op te komen wanneer iemand je onterecht behandelt, zou je geneigd kunnen zijn om het gewoon los te laten zonder opschudding te veroorzaken.

Als type B is het belangrijk om te leren voor jezelf op te komen in situaties waarin andere mensen proberen te profiteren van je accommoderende karakter.

School en loopbaan

Het hebben van een persoonlijkheid van het type B kan voordelen hebben op school en op de werkplek, maar het kan ook uitdagingen opleveren.

Enkele voordelen zijn:

Academische prestatie: Omdat type Zoals de neiging heeft om zo doelgericht en prestatiegericht te zijn, zou je kunnen vermoeden dat ze een grotere kans hebben om uitdagende graden in de geneeskunde of in de rechten te behalen. Eén studie toonde aan dat bij een steekproef van 500 medische studenten, slechts ongeveer 10 procent van de deelnemers een type A-persoonlijkheid had, terwijl de meerderheid (bijna 90 procent) een type B had. Dergelijke resultaten suggereren dat terwijl het type Bs een meer ontspannen persoonlijkheid heeft, het heeft geen negatieve invloed op hun academisch potentieel of prestaties.
Stress management vaardigheden: Een groot voordeel van dit persoonlijkheidstype is het vermogen om goed om te gaan met stress en druk. Zelfs als ze met veel stress worden geconfronteerd, zijn type Bs meestal in staat om een evenwichtige, optimistische kijk te behouden. Dit kan nuttig zijn op school en later als mensen met dit persoonlijkheidstype het personeelsbestand betreden.
Flexibiliteit: Type Bs blinken ook uit in aanpassing aan verandering. Waar individuen met type A-persoonlijkheden over het algemeen meer rigide zijn, zijn type Bs flexibel en in staat om veranderende of dubbelzinnige situaties aan te pakken.

Enkele van de uitdagingen die een type B op dit gebied tegen kan komen zijn:

Perceptions: Omdat mensen met dit persoonlijkheidstype meer ontspannen zijn, kunnen ze soms als lui of onverschillig worden ervaren. Dit kan het voor sommigen met dit persoonlijkheidstype moeilijk maken om een goede indruk te maken terwijl ze toch hun gemakkelijke imago behouden. Type Bs moet mogelijk extra inspanningen leveren om een beeld van hardwerkende professionaliteit op de werkplek te projecteren.
Uitstelgedrag: De neiging om uit te stellen is een uitdaging die studenten van type B mogelijk moeten overwinnen. Het opzetten van een goede studie en huiswerkschema dat een gestage voortgang naar een doel garandeert, kan een nuttige benadering zijn. Op school en op het werk kunnen deadlines worden opgelegd, dus het vinden van een manier om je tijd te beheren en dingen gedaan te krijgen wanneer ze gedaan moeten worden, kan zorgen voor academisch en professioneel succes.

Wonen met een Type B-persoonlijkheid

Niet alle type Bs zijn hetzelfde, maar er zijn een paar dingen die u kunt doen om aspecten van uw persoonlijkheid te helpen beheren die kenmerkend zijn voor dit type.

Gebruik uw tijd goed

Een ontspannen houding ten opzichte van het leven kan nuttig zijn om stress het grootste deel van de tijd te beheersen, behalve wanneer je de dingen zo laat gaan dat je voelt dat je altijd bezig bent om in te halen. Het opstellen van een meer gestructureerd schema kan u helpen bij het werk en dingen voor elkaar te krijgen, zodat u kunt genieten van het proces zonder de last-minute race om deadlines te halen.

Do not Put Things Off

Omdat mensen met dit persoonlijkheidstype de neiging hebben om heel ontspannen te zijn, staan ze erom bekend dat ze tot het laatste moment uitstellen. Dit kan leiden tot gemiste deadlines of een last minute rush om projecten op tijd af te krijgen. Het vermijden van deze neiging kan u helpen op het goede spoor te blijven en te voorkomen dat u belangrijke deadlines mist.

Laat anderen je sterke punten zien

Een probleem dat het type Bs vaak tegenkomt, is dat anderen ze soms lui of inefficiënt vinden wanneer ze eigenlijk gewoon rustig en gestaag naar een doel toe werken. Om ervoor te zorgen dat je baas en collega's je harde werk zien zoals het is, moet je misschien moeite doen om type As ergens in het midden te ontmoeten. Het voelt misschien als micromanaging, maar als u regelmatig updates over uw voortgang geeft, ziet u dat u op tijd voldoet aan de deadline.

Gestelde doelen

Type Bs hebben de neiging om ruimdenkend te zijn - ze houden er niet van om strikte planningen in te stellen of zelfs beperkte doelen te stellen. Ze zijn meer tevreden om een stap terug te doen en te zien waar de reis hen naartoe brengt. Dit kan hun succes echter soms beperken, dus het kan nuttig zijn om specifiekere doelen te stellen. Dergelijke doelen kunnen algemener en langduriger zijn dan wat een type A zou willen bereiken, maar ze kunnen uw type B-persoonlijkheid iets geven om naartoe te werken.

Tips voor interactie met een Type B-persoonlijkheid

Zelfs als je geen type B-persoonlijkheid bent, is de kans groot dat je heel wat mensen kent met zo'n persoonlijkheid. Als je meer van type A bent, kun je af en toe vinden dat de aanpak van type B een beetje frustrerend is. Dit kan met name gelden voor type A-managers die werken met werknemers van type B.

Je manier van werken is waarschijnlijk behoorlijk anders - meer rigide en gericht - terwijl je type B-werknemers een meer ontspannen, schijnbaar rommeliger stijl hebben om dingen voor elkaar te krijgen. Dit leidt er soms toe dat type Bs verkeerd worden gelabeld als lui wanneer de waarheid is dat ze meestal niet de erkenning krijgen dat ze verdienen voor het werk dat ze doen.

Hier zijn enkele dingen die u moet onthouden wanneer u een interactie heeft met een type B-persoonlijkheid:

Ze hebben een plan, maar het zit waarschijnlijk in hun hoofd. Type Zoals graag gedetailleerde plannen en takenlijsten maken, maar type Bs hebben meer kans om mentale aantekeningen te hebben van wat ze moeten doen. Gewoon omdat ze het niet opschrijven, betekent echter niet dat ze niet op het juiste spoor zitten.
Ze werken goed in groepen. Type Bs doen het vaak goed in brainstormsessies in groepsverband waar ze ideeën van de top van hun hoofd kunnen delen. Mensen met dit persoonlijkheidstype delen graag hun succes met anderen. Het proces is vaak net zo belangrijk als het resultaat, dus ze houden er meestal van om creatief te zijn en hun opties te verkennen. Samenwerking biedt een manier om innovatief te zijn en met andere gelijkgestemde individuen samen te werken.
Ze houden er niet van gehaast te worden. Type Bs zijn er niet op gericht om ervoor te zorgen dat elk moment wordt verantwoord en dat een maximale efficiëntie is gegarandeerd. Ze hebben tijd en ruimte nodig om in hun eigen tempo aan projecten te werken.

Een woord van heel goed

Het is belangrijk om te onthouden dat de benadering Type A / B slechts één manier van denken over persoonlijkheid is. Deze benadering is ook meestal een tamelijk brede en onnauwkeurige manier om persoonlijkheidstypen te classificeren. Andere persoonlijkheidstheorieën karakteriseren karakteristiek verder in een aantal brede dimensies die dergelijke kenmerken en consciëntieusheid, neuroticisme en openheid omvatten.

Meer leren over je persoonlijkheidstype kan je leven ten goede komen