Perfectionistische eigenschappen Zijn deze geluiden vertrouwd?

Als je je afvraagt ​​of je een perfectionist bent, is de kans groot dat je er een bent, althans tot op zekere hoogte. En als we hier eerlijk zijn, is de kans groot dat je een beetje investeert in de identiteit van een perfectionist zijn vanwege de positieve connotaties van het woord "perfect" - wie wil niet perfect zijn in plaats van gewoon goed ? (Perfectionisten, dat is wie!) Het is belangrijk om jezelf te leren over wat perfectionisme precies inhoudt en waarom het als een heel slechte zaak wordt gezien, dus je kunt zelf bepalen hoeveel je wilt werken om deze eigenschappen op te heffen en weet hoe je dit moet doen.

Illustratie door Brianna Gilmartin, Verywell

Het probleem met perfectionisme - en de reden waarom je wilt weten of je perfectionistische eigenschappen bezit en wat je eraan kunt doen - is dat perfectionisten eigenlijk de neiging hebben om te bereiken minder en stress meer dan normale high achievers. Dat betekent dat een perfectionist het een grotere uitdaging maakt om het doel te bereiken perfect te zijn, of zelfs een persoonlijk record te bereiken. Perfectionisten lijken erg op high achievers, maar met enkele belangrijke verschillen, en deze verschillen zijn belangrijk, omdat perfectionisten de neiging hebben meer stress te ervaren! Hieronder volgen tien veelbetekenende eigenschappen van perfectionisten, die je misschien kunt herkennen in jezelf of in de mensen die je kent. Doe een van deze geluiden bekend?

Alles-of-niets-denken

Perfectionisten, zoals high achievers, hebben de neiging hoge doelen te stellen en er hard voor te werken. Een hoge uitvoerder kan echter tevreden zijn met uitstekend werk en het bereiken van uitmuntendheid (of iets dat dichtbij is), zelfs als hun zeer hoge doelen niet volledig worden bereikt. Perfectionisten accepteren niets minder dan, nou ja, perfectie. 'Bijna perfect' wordt als mislukking gezien.

Kritisch oog

Perfectionisten zijn veel kritischer ten opzichte van zichzelf en anderen dan hoogpresteerders. Terwijl hoog presterende mensen trots zijn op hun prestaties en de neiging hebben om anderen te ondersteunen, hebben perfectionisten de neiging om kleine fouten en onvolkomenheden te ontdekken in hun werk en in zichzelf, evenals in anderen en hun werk. Ze passen deze onvolkomenheden aan en hebben moeite om iets anders te zien, en ze zijn meer oordelend en hard voor zichzelf en voor anderen wanneer 'mislukking' optreedt.

"Push" versus "Pull"

Hoog presterende hebben de neiging om te zijn getrokken naar hun doelen toe door ze te willen bereiken en zijn blij met alle stappen die in de goede richting zijn gezet. Perfectionisten daarentegen zijn dat meestal geduwd naar hun doelen toe door een angst voor niet ze te bereiken en iets minder dan een perfect ontmoet doel als een mislukking te zien.

Onrealistische normen

Helaas zijn de doelen van een perfectionist niet altijd even redelijk. Terwijl high achievers hun doelen hoog kunnen stellen, misschien genietend van het plezier om een ​​beetje verder te gaan als doelen eenmaal zijn bereikt, stellen perfectionisten hun oorspronkelijke doelen vaak buiten bereik. Daarom zijn high achievers niet alleen gelukkiger, maar ook succesvoller dan perfectionisten bij het nastreven van hun doelen.

Focus op resultaten

Hoog presterende spelers kunnen genieten van het proces van het achtervolgen van een doel zo veel of meer dan het daadwerkelijk bereiken van het doel zelf. Omgekeerd zien perfectionisten het doel en niets anders. Ze zijn zo bezorgd om het doel te bereiken en het gevreesde falen te vermijden dat ze niet kunnen genieten van het proces van groeien en streven.

Depressief door onvervulde doelen

Perfectionisten zijn veel minder gelukkig en gemakkelijk in de omgang dan hoogpresteerders. Terwijl high achievers vrij gemakkelijk terug kunnen kaatsen van teleurstelling, neigen perfectionisten zichzelf veel meer op te slokken en zich in negatieve gevoelens te wentelen wanneer hun hoge verwachtingen onvervuld blijven. Dit leidt tot…

Faalangst

Perfectionisten zijn ook veel meer bang om te falen dan high-achievers. Omdat ze zoveel resultaten boeken en zo teleurgesteld raken door iets minder dan perfectie, wordt falen een heel eng vooruitzicht. En aangezien iets minder dan perfectie als 'mislukking' wordt gezien, kan dit leiden tot ...

Uitstelgedrag

Het lijkt paradoxaal dat perfectionisten vatbaar zijn voor uitstelgedrag, omdat die eigenschap schadelijk kan zijn voor de productiviteit, maar perfectionisme en uitstelgedrag hebben de neiging om hand in hand te gaan. Dit is omdat, uit angst voor mislukking, perfectionisten zich soms zozeer zorgen maken over iets imperfect doen dat ze geïmmobiliseerd raken en helemaal niets doen! Dit leidt tot meer gevoelens van mislukking, en een vicieuze cirkel wordt dus bestendigd.

defensiviteit

Omdat een minder dan perfecte uitvoering zo pijnlijk en angstaanjagend is voor perfectionisten, neigen ze ertoe constructieve kritiek te verdedigen, terwijl hoogpresteerders kritiek zien als waardevolle informatie om hun toekomstige prestaties te helpen.

Negatief zelfbeeld

Hoge presteerders hebben doorgaans dezelfde hoge achting; niet zo met perfectionisten. Ze hebben de neiging erg zelfkritisch en ongelukkig te zijn en lijden aan een laag zelfbeeld. Ze kunnen ook eenzaam of geïsoleerd zijn, omdat hun kritische aard en rigiditeit ook anderen kunnen verdrijven. Dit kan leiden tot een lager zelfbeeld.

Als je enkele van deze perfectionistische eigenschappen in jezelf ziet, wanhoop dan niet. Erkennen dat een verandering nodig kan zijn, is een zeer belangrijke eerste stap in de richting van het creëren van een meer gemakkelijke aard en het bereiken van de innerlijke vrede en echt succes dat komt door het perfectionisme te overwinnen en te kunnen zeggen dat 'bijna perfect' nog steeds een zeer goed gedaan werk is! Denk je dat je een perfectionist bent? Deze quiz kan je vertellen of je het bent. En als dat zo is, lees dan dit artikel voor belangrijke tips over het overwinnen van perfectionistische eigenschappen en geniet van je leven, je werk en je zelf meer!