Als u of uw partner lijdt aan incidentele of situatie-gerelateerde erectiestoornissen (ED) zonder medische verklaring, kan het erg nuttig zijn om meer in detail te begrijpen wat er mogelijk aan de hand is. Het goede nieuws is dat het heel goed mogelijk is dat een niet-medische optie voor uw ED uit deze lijst met mogelijke oplossingen zal werken (als de bron van uw problemen inderdaad psychologisch is). Als coaches voor seks en relaties helpen we de mens de hele tijd om te gaan met psychologische ED. Het antwoord op deze vijf vragen kan u helpen om in contact te komen met een sterkere, meer langdurige erectie. 1
Zit je in je hoofd?
Overdenking kan bijdragen aan ED. Getty Images / Image Source Een van de belangrijkste oorzaken van psychologisch ED is het hebben van één incident met ED of een paar incidenten en dan erg ongerust en angstig worden, zodat je in een vicieuze mentale cyclus van ondergang belandt. Elke keer dat een seksuele interactie begint om gemeenschap te hebben, begin je je zorgen te maken dat je niet moeilijk zult worden. Deze stress zet je lichaam in meer van a angst modus dan een gewekt modus en je uiteindelijke ED wordt een self-fulfilling prophecy. Om uit je hoofd te komen, moet je je focussen op de heerlijke sensaties (aanraking, geuren, geluiden) die je ervaart in het huidige moment en stoppen met het "wat als" van je naar beneden brengen. Een heel nuttige manier om uit je hoofd te komen, is diep ademhalen, wat de angst vermindert. Vervolgens kun je je voorstellen dat elke ademhaling die je maakt, je verbindt met de aangename aanraking die je geeft en ontvangt van je partner. Dit zou moeten helpen om je meer verdiept in de ervaring en minder angstig of afgeleid te maken. 2
Houdt u zich terughoudend?
Negeer uw impulsen niet. Getty Images / Caiaimage / Trevor Adeline Veel mannen die aan ED lijden, maken zich zoveel zorgen om hun partner en wat hun partner van hen vindt dat ze al hun natuurlijke driften van verlangen negeren. Deze ontkenning van je natuurlijke impulsen kan een constante onderbreking van je opwindingskromme veroorzaken waardoor het erg moeilijk wordt om een erectie te krijgen of te behouden. Als je wilt dat je lichaam reageert zoals het hoort, volg je je impulsen van verlangen. Je partner zal je bedanken omdat wat zij is werkelijk wil van jou is om gewenst te voelen! 3
Heb je het soort seks dat je aan zet??
Maak dingen interessanter. Getty Images / Vincent Besnault Zoveel koppels hebben seks zoals ze denken dat het hoort te zijn of ze denken dat hun partner dat wil, zonder ooit hun fantasieën met elkaar te onderzoeken en delen. Om ervoor te zorgen dat seks zo heet is dat je hard wordt, moet iets van je fantasieleven in je slaapkamer verschijnen. In plaats van een leven te leiden waar je precies datgene stopt wat je wilt in je porno-zoekopdrachten en vervolgens seks hebt die het niet voor jou doet met je partner, is het tijd om die stoute ideeën naar je partner te brengen, zodat je ze kunt spelen of samen fantaseren over hen! 4
Word je aangetrokken tot je partner?
Vind een manier om opnieuw te verbinden. Getty Images / FHM Sommige mannen proberen zichzelf in aantrekking te praten; ze denken, "Ze is heet" in plaats van zichzelf af te vragen "Ben ik tot haar aangetrokken?" Uiterlijke schoonheid komt niet overeen met interne erotische energie en is zelden genoeg om echte chemie of seksueel verlangen te creëren. Als je seks wilt hebben met iemand met wie je de chemie niet echt voelt, is het tijd om de kwestie rechtstreeks aan te pakken. Als je in de dateringswereld bent, moet je goed letten op hoe je lichaam van nature reageert op een potentiële partner, in plaats van te proberen te beslissen met je hoofd. Als u een langdurige partner heeft, moet u praten over wat u in eerste instantie over haar heeft verteld of moet u praten over wat u meer zou kunnen aanzetten. Door eerlijk te zijn en nieuwe manieren te leren om seksueel contact te hebben, kun je mogelijk het vuur aanbranden of de chemie terugbrengen! 5
Is uw partner aardig voor u?
Werk aan uw communicatie. Getty Images / Glow Images, Inc. We vertellen het altijd aan mannen; "Soms is je penis slimmer dan jij bent."Als je seks wilt hebben met iemand die kritisch naar je toe is, je buitensluit, ultimatums geeft of boos wordt wanneer je niet rechtop staat, is het geen verrassing dat je problemen hebt om een erectie te krijgen. Medische experts noemen slechte communicatie als één oorzaak van ED. Het is tijd om een paar boeken te lezen of een paar professionele hulp te krijgen om je gevoelens beter te communiceren. Zoveel als je misschien immuun wilt zijn voor wreedheid of kritiek en rechtvaardig laat het opstaan Hoe dan ook, het is tijd om aandacht te besteden aan je penis en ervoor te zorgen dat je met vriendelijkheid en empathie wordt behandeld! Seks Experts Celeste Hirschman, MA & Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) hebben met duizenden klanten samengewerkt om hen te helpen hun volledige seksuele en emotionele potentieel te realiseren. Zij zijn de auteurs van en hebben zojuist een nieuw boek uitgebracht voor koppels, evenals talloze artikelen voor publicaties, variërend van Men's Health tot The Huffington Post. In het afgelopen decennium hebben ze hun educatieve achtergrond in de psychologie en seksuologie met hun ervaring in de praktijk geïntegreerd om de ervaringsgerichte Somatica®-methode van seksetherapie en relatiecoaching te creëren en zijn ze professionals op het gebied van training..
