Preventie van urineweginfectie

Een urineweginfectie (UTI) kan u niet alleen ellendig voelen, maar het kan ook ernstige problemen veroorzaken als het onbehandeld blijft. Met maar liefst 60% van de vrouwen die waarschijnlijk een UTI krijgen (en meer dan 15% van de mannen), is preventie de sleutel tot het vermijden van de aanhoudende en soms ernstige complicaties van een infectie. Terwijl veiligere seks en goede genitale hygiëne centraal staan bij het voorkomen van een UTI, zijn er andere methoden die kunnen helpen als u vatbaar bent voor terugkerende infecties.

Algemene tips

Het primaire doel is om de introductie van schadelijke bacteriën in de urinewegen te voorkomen, hetzij als gevolg van badgewoonten of seksuele activiteit. Het secundaire doel is om uw urineweggezondheid gezond te houden en het veel minder kwetsbaar voor infecties te maken.
Vrouwen krijgen vier keer meer kans op een urineweginfectie dan mannen.
Iedereen kan profiteren van dezelfde preventietips, waaronder:

Reinig je geslachtsdelen voor en na de seks. Warm water en een gewone, milde zeep zullen over het algemeen de slag doen. Vermijd agressieve reinigingsmiddelen of geparfumeerde zepen, die een ontsteking van de urethra kunnen veroorzaken (de buis waardoor urine het lichaam verlaat).
Urineer onmiddellijk na de seks. Dit helpt om bacteriën en andere microben uit de urinewegen te spoelen.
Was uw rectum dagelijks. Regelmatig wassen voorkomt dat bacteriën zich verspreiden van overblijvende fecale stoffen, vaak gevangen in huidplooien, in aangrenzende weefsels.
Drinkt veel water. Door regelmatig de urinewegen te spoelen, hebben bacteriën het moeilijker om een infectie te veroorzaken. Richt minstens acht glazen water per dag (of ongeveer een halve gallon).
Houd uw urine niet vast. Hierdoor kan elke bacterie die in de blaas circuleert een infectie veroorzaken. Ga naar de badkamer zodra u de behoefte voelt en zorg ervoor dat u uw blaas volledig leegt.

In vrouwen

Het risico op UTI bij vrouwen is groter, deels als gevolg van de invloeden van de natuurlijke bacteriën in de vagina. De goede" Lactobacillus bacteriën gevonden in de vaginale flora helpen de ideale zuurgraad te behouden (pH 3,8 tot 4,5) om schadelijke bacteriën op afstand te houden. Het verstoren van dit evenwicht kan infectie bevorderen en een UTI des te waarschijnlijker maken.
Een van de meest effectieve manieren om een UTI te voorkomen:

Vermijd douchen. Douching verwijdert alleen de vaginale flora en vormt de ideale omgeving voor een bacteriële infectie.
Kies douches boven een bad. Zwemmen kan de vaginale pH veranderen en zeepresten en andere chemicaliën in de vagina brengen. Als u een washandje gebruikt, reinigt u eerst het genitale gedeelte en daarna de anus. Als u een handdouche gebruikt, richt u deze in een neerwaartse richting over de vagina in plaats van direct in de vagina.
Vermijd agressieve of geparfumeerde zeep. Kies in plaats daarvan voor mildere zepen zoals Dove Sensitive of Cetaphil. Geurende producten van welke soort dan ook kunnen vaginale weefsels irriteren, waaronder sprays voor vrouwenhygiëne, bubbelbad, geparfumeerde badoliën, geparfumeerde poeders, geurende tampons en geurende pads.
Veeg van voren naar achteren. Na het urineren, kantel je je lichaam naar voren en bereik je je billen, begin je met vegen vanaf de voorkant van de vagina naar achteren. Als je klaar bent, neem je een apart stuk papier om de anus schoon te maken, te beginnen bij het perineum (de ruimte tussen de vagina en de anus) en tussen je billen te vegen. Hierdoor wordt voorkomen dat er bacteriën uit de anus in de vagina komen.

Gebruik condooms. Zelfs als u in een monogame relatie bent, kunnen condooms de overdracht van bacteriën tijdens vaginale geslachtsgemeenschap voorkomen. Vermijd unlubricated condooms, die vaginale weefsels, en spermicidal smeermiddelen (zoals nonoxynol-9) kunnen benadelen, die vaginale ontsteking kunnen teweegbrengen. Gearomatiseerde condooms en glijmiddelen zijn ook een no-no omdat ze zijn doordrenkt met suikers die de groei en smaakstoffen van de bacterie bevorderen die irritatie veroorzaken.
Gebruik geen diafragma, vooral als u vatbaar bent voor urineweginfecties. Een diafragma kan de groei van coliform bacteriën zoals bevorderen E coli. Overweeg om over te schakelen naar alternatieve vormen van anticonceptie, zoals de pil of condooms.
Draag ademend katoenen ondergoed. Synthetische stoffen daarentegen vangen vocht op en vormen de perfecte voedingsbodem voor infecties. Als u gevoelig bent voor UTI's, draag dan een loszittende bodem zodat de lucht rond de vagina kan circuleren. 'S Nachts slaap je zonder ondergoed of draag je loszittende boxershorts of korte broeken.
Probeer probiotica. Probiotica, te vinden in voedingsmiddelen zoals yoghurt en vrij verkrijgbare voedingssupplementen, helpen niet alleen om een gezonde spijsverteringsflora te behouden, maar kunnen hetzelfde in de vagina bevorderen.

Drink cranberrysap. Naast water kan het drinken van een dagelijks glas cranberrysap het risico op een terugkerende infectie verlagen. Vermijd gezoete cranberrysap, omdat de overtollige suiker bacteriegroei in de vagina kan bevorderen. Cranberry-supplementen zijn ook beschikbaar.

Bij mannen

Urineweginfecties bij mannen verschillen van vrouwen doordat ze minder vaak door seks worden veroorzaakt. De enige uitzondering kan anale seks zijn waarbij fecale materie in de urethra van de man kan worden ingebracht.
UTI's bij mannen worden voornamelijk geassocieerd met de leeftijd en worden veroorzaakt door fysiologische veranderingen die voorkomen dat de blaas volledig ledigt (zoals een vergrote prostaat) of de darmbeheersing verstoren.
Naast het volgen van algemene preventietips, kunnen mannen hun risico op een UTI verminderen door zich aan deze praktijken te houden:

Gebruik condooms bij anale seks. Vermijd op olie gebaseerde smeermiddelen, die condoombreuk kunnen veroorzaken, en in plaats daarvan kiezen voor een glijmiddel op waterbasis dat geen zaaddodende middelen of een verdovend middel zoals lidocaïne bevat.
Was onder je voorhuid als je onbesneden bent. Het weefsel onder de voorhuid kan een voedingsbodem voor bacteriën zijn tenzij het dagelijks wordt schoongemaakt. Nalaten dit te doen kan leiden tot urethrale ontsteking en het verhoogde risico op infectie.
Houd je geslachtsdelen droog. Draag katoenen ondergoed en verander ze dagelijks (of vaker als ze zweterig worden of als je last hebt van darm- of blaaslekkage).
Neem uw prostaatmedicatie zoals voorgeschreven. Als u dit doet, kan uw urinestroom verbeteren en het risico op infectie verminderen. Zorg ervoor dat uw nieren blijven werken door veel water te drinken. Als uw prostaat medicijnen niet zo goed werken als ze zouden moeten, neem dan contact op met uw arts.

Bij kinderen

Veel van deze infecties kunnen worden voorkomen door uw kind te leren over hygiëne en andere gezonde gewoonten.
Urineweginfecties komen vaak voor bij kinderen, vooral bij meisjes.
Onder de overwegingen moeten kinderen leren om:

Nooit "vasthouden". Kinderen moeten elke twee of drie uur gaan wanneer ze wakker zijn. Vooral jonge kinderen zullen vaak hurken en hun geslachtsdelen pakken wanneer ze moeten gaan. Dit kan alleen maar dienen om de bacteriën dieper in de urinewegen te dwingen en een infectie te veroorzaken.
Oefen goede toiletgebruikgewoonten. Dit omvat het lesgeven aan kinderen om hun tijd te nemen wanneer ze naar de badkamer gaan en hun blazen volledig leeg te maken zonder te spannen.
Ondergoed veranderen. Schoon ondergoed moet elke dag worden gedragen (of aangetrokken worden na een ongeluk of overmatig zweten).
Blijf goed gehydrateerd. Kinderen van 5 tot 8 jaar oud moeten vijf glazen water drinken. Kinderen van 9 tot 12 jaar moeten stijgen tot zeven glazen per dag. Vanaf de leeftijd van 13 jaar moet de inname niet minder zijn dan acht tot tien glazen per dag.

Omgaan met UTI's