Hoeveel moet een man wegen?

Het is geen geheim dat obesitas een snelgroeiend probleem is in de Verenigde Staten - en het maakt geen onderscheid. Als je een man bent, loop je het risico om een ​​ongezond gewicht te bereiken als een vrouw en, belangrijker nog, voor het ontwikkelen van de problemen die hand in hand gaan met het dragen van meer kilo's en lichaamsvet dan ideaal is . Vanwege wat tegenwoordig vaak de obesitas-epidemie wordt genoemd, hebben steeds meer Amerikanen van alle leeftijden, geslachten en sociale status te maken met overgewichtgerelateerde aandoeningen zoals diabetes type 2, hartaandoeningen en artritis..

Maar als het erom gaat uit te zoeken waar je past in het spectrum van wat gezond is en wat niet, kan het kijken naar gemiddelde gewichten misleidend zijn. Bijvoorbeeld, terwijl het aantal op de schaal precies hetzelfde kan zijn voor u en voor uw beste vriend, kan het getal voor een van u een perfect acceptabel gewicht vertegenwoordigen, terwijl het voor de ander een riskant gewicht kan vertegenwoordigen. De lengte van een man, de maat van zijn middel, zijn genetica en zelfs zijn etniciteit spelen allemaal een rol in zijn algehele gezondheid, ongeacht wat hij weegt. En het is belangrijk op te merken dat het gemiddelde mannelijke gewicht niet hetzelfde is als het ideale mannelijke gewicht. In de Verenigde Staten, een land met een hoge mate van obesitas, is het gemiddelde gewicht steeds verder en verder verwijderd van wat als ideaal kan worden beschouwd.

Nationale gemiddelden zijn echter niet volledig nutteloos. Vanuit een breed perspectief kunnen dit soort statistieken een idee bieden van de algemene gezondheidstoestand van de mannelijke bevolking in dit land. Ze kunnen u helpen te zien waar u binnen de statistieken valt, wat een krachtige stimulans kan zijn om gewicht te verliezen of meer te oefenen als het duidelijk is dat u aan de hoge kant bent van het bereik voor uw lengte en leeftijd. Natuurlijk wilt u ook het perspectief van uw arts krijgen.

Hoe het gemiddelde gewicht van mannen is veranderd

Metingen van de body mass index (BMI), het gewicht, de lengte en zelfs de hoofdomtrek zijn verzameld in de Verenigde Staten sinds de late jaren 1950. Ze hebben, niet verrassend, onthuld dat mannen groter en zwaarder zijn geworden.

Een rapport uit 1959 toonde het gemiddelde gewicht van mannelijke volwassenen (die van 20 jaar en ouder) in de VS dat jaar varieerde van 146 pond voor een man van 5 feet, 2 inches tall tot 190 pond voor een 6-foot, 1-inch tall man . Bij die gewichten zou de BMI van de kortere man iets meer dan 26 zijn en de BMI van de langere man zou rond de 25 zijn. Volgens de normen van vandaag zou een man aan beide uiteinden van dit spectrum als overgewicht worden beschouwd. BMI is een maat voor lichaamsvet op basis van lengte en gewicht. Volgens de National Institutes of Health betekent een BMI tussen 25 en 29,9 overgewicht en een BMI van 30 of meer betekent obesitas.

In termen van lengte- en gewichtstrends steeg de gemiddelde lengte van een man in de Verenigde Staten met slechts één inch in de 42 jaar tussen 1960 en 2002. Echter, binnen diezelfde tijdsspanne steeg het gemiddelde gewicht van een Amerikaans mannetje van ongeveer 166 pond tot 191 pond.

Bovendien werden de grootste stijgingen opgepikt door oudere mannen:

• Mannen tussen de leeftijden van 40 en 49 zagen een gewichtstoename van 27 pond.
• Mannen tussen de 50 en 59 jaar meldden een toename van 28 pond.
• Mannen van 60 jaar en ouder zagen een toename van 33 pond.

Dat brengt ons bij de nationale gemiddelden. Volgens de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), een programma gesponsord door de Centers for Disease Control and Prevention om de gezondheid en voedingsstatus van volwassenen en kinderen in de VS te beoordelen, bedroeg het gemiddelde gewicht voor een volwassen man in 2017 195,7 pond.

De gemiddelde lengte was 5 feet, 9 inches (en de gemiddelde tailleomvang, die ook wordt overwogen bij het beoordelen van een gewicht, was bijna 40 inch). Al met al hebben deze cijfers de gemiddelde BMI van een Amerikaans mannetje boven de 20 jaar op 28.74 gezet - op de grens van de klinische definitie van obesitas.

Tegenwoordig is bijna drie van de vier mannen in de VS overgewicht of obesitas. Als u vermoedt dat u bij die drie kunt zijn, kunt u het niet berekenen door uw gewicht te vergelijken met het gemiddelde gewicht van andere mannen van uw leeftijd, maar door uw BMI te berekenen. (De NIH heeft een handig hulpmiddel om dit te doen.) Ga dan naar uw arts als u gewicht wilt verliezen omwille van uw gezondheid. Hij of zij kan je helpen met het bedenken van die extra kilo's.