Just Dance Weight Loss Workout
Wil je afvallen? Games zoals Dans gewoon kunnen helpen. Gewichtsverlies wordt eigenlijk leuk wanneer je het spel speelt. De best verkochte videoserie is beschikbaar voor een breed scala aan platforms (zoals Wii, PlayStation en Xbox). Je kunt het doen Dans gewoon gewichtsverliestraining in je woonkamer, genoeg calorieën verbranden om thuis af te vallen, te concurreren met vrienden of je tieners te inspireren om in beweging te komen.
Wat is Dans gewoon Gewichtsverlies?
Het is zeldzaam dat een fitness- of gewichtsverliesspecialist een videogame aanbeveelt. Maar Dans gewoon is anders. Deze opbeurende game maakt van fysieke activiteit een leuk en competitief evenement. Je verbrandt calorieën, verhoogt de spiertonus en verbetert de flexibiliteit zonder het gevoel te hebben dat je aan het trainen bent. Er is geen verveling en je bent constant in beweging dus de training is voorbij voordat je het gevoel hebt dat je ermee wilt stoppen.
De game is ook gemakkelijk te gebruiken. Je kiest eenvoudig je favoriete nummer, neemt een gamecontroller en volgt de danser op het scherm om dansbewegingen te leren. Dans solo of pak een vriend (en een andere controller) om te concurreren. Je dansscore hangt af van hoe goed je de dansroutine volgt. Als je probeert af te vallen, is dit spelelement van cruciaal belang. Hoe meer je dansbewegingen herhaalt, hoe meer calorieën je verbrandt.
Je kunt ook concurreren met dansers die niet bij je zijn. Dans gewoon stelt u in staat om op verschillende locaties te concurreren met vrienden en familieleden. Zolang je vrienden de hebben Dans gewoon spel en controller, ze kunnen met u spelen, concurreren en calorieën verbranden.
De totale kosten van Dans gewoon hangt af van het jaar dat u koopt. Huidige games kosten meestal $ 60 of minder en zijn beschikbaar voor PlayStation, Switch, XBoxOne en Wii U. Oudere gameversies en gebruikte versies van het spel zijn online beschikbaar voor minder geld. U moet ook een bewegingscontrolesensor gebruiken om uw beweging te volgen. Maar smartphonegebruikers kunnen een gratis smartphone-app downloaden, zodat het spel je danspasjes tijdens het spelen kan volgen.
Just Dance Songs
Het maakt niet uit wat voor soort populaire muziek je leuk vindt. Dans gewoon liedjes bedekken alle bases. De games en de app worden voortdurend bijgewerkt om actuele popmuziekselecties te bieden. De nieuw uitgebrachte 2019 Dans gewoon editie bevat meer dan 400 nummers waaronder Finesse (remix) door Bruno Mars met Cardi B, Bang Bang Bang door BIGBANG en Havanna door Camila Cabello.
Je zult ook vinden Dans gewoon liedjes en producten ontwikkeld voor uw kinderen. Er zijn meerdere Just Dance Kids en Just Dance Disney Party versies beschikbaar voor een jonger publiek.
Als je favoriete nummer niet beschikbaar is, kun je een nummer aanvragen via de website van de game. Op die manier is jouw Dans gewoon tracklist wordt altijd aangepast met muziek die je gemotiveerd houdt om nieuwe bewegingen te leren, meer calorieën te verbranden en je doel te bereiken.
Just Dance Weight Loss Tips
Je kunt tot 200 calorieën verbranden in ongeveer veertig minuten als je danst om gewicht te verliezen. Maar als je serieus wilt afvallen, moet je meer doen dan alleen af en toe het spel spelen. Dans gewoon moet regelmatig worden gebruikt of moet worden opgenomen in een volledig oefenprogramma voor gewichtsverlies.
- Dans gewoon (alleen) voor gewichtsverlies. Gebruik de game minimaal 3-4 keer per week gedurende 20-30 minuten per sessie. Als je net begint met trainen, doe het dan rustig aan en gebruik het spel drie keer per week gedurende 20 minuten en verhoog geleidelijk je uithoudingsvermogen. Als je de game solo gebruikt, probeer dan online verbinding met anderen te maken om gemotiveerd te blijven en jezelf verantwoordelijk te houden. Beter nog, als u kinderen thuis hebt, vraag hen om te helpen. Spelen Dans gewoon samen is een geweldige manier om gezond gedrag te modelleren, uw kinderen te helpen gezond te blijven en tegelijkertijd uw lichaam te veranderen. Zorg voor de beste resultaten dat u zich aan het einde van elke sessie uitrekt.
- Dans gewoon gecombineerd met andere activiteiten. De beste manier om te gebruiken Dans gewoon voor gewichtsverlies kan het zijn om het te combineren met andere vormen van lichaamsbeweging. U kunt bijvoorbeeld een looptraining doen op maandag en woensdag en vervolgens een half uur Dans gewoon sessie op dinsdag, donderdag en vrijdag. Wanneer u verschillende soorten oefeningen combineert voor gewichtsverlies, werkt u verschillende delen van uw lichaam en verhoogt u het aantal totale verbrande calorieën. Je kunt zelfs een krachttraining thuis toevoegen om droge spieren op te bouwen en je armen, benen en buikspieren vorm te geven.
Je hebt natuurlijk geen videogame nodig om calorieën te verbranden terwijl je danst. Sterker nog, dansen in je woonkamer (of elke kamer!) Kan een geweldige manier zijn om calorieën te verbranden en vet weg te blazen. Dus als het weer buiten te koud is of als je je gewoon verveelt met je normale routine, pak dan je kinderen, doe wat muziek op en dans jezelf om sneller gewicht te verliezen.
