Overweeg DDP Yoga voor gewichtsverliestransformaties

DDP Yoga kwam in de belangstelling toen ex-parachutist Arthur Boorman een inspirerende video over transformatievideo plaatste. Het ging in 2012 viral en duikt om de paar jaar op voor een nieuwe ronde van internetfaam. De clip van vijf minuten is beschikbaar op YouTube en de DDP Yoga-site. Boorman had ernstig overgewicht en kon niet zonder hulp lopen. Hij draaide zijn gezondheid om en gebruikte alleen het DDP Yoga-systeem.

Wacht, is er niet aan je verteld dat yoga alleen niet voldoende is om gewichtsverlies aanzienlijk te beïnvloeden? Lees meer over het yoga-programma waarmee Boorman zijn leven en gezondheid heeft hersteld.

Diamond Dallas Page en DDP Yoga

DDP staat voor Diamond Dallas Page, een voormalige pro-worstelaar die fitness-goeroe werd. Page's interesse in yoga begon toen hij zijn rug in de ring verwondde en op zoek ging naar manieren om zichzelf te rehabiliteren. Hij probeerde yoga op suggestie van zijn vrouw en was verbaasd over hoe snel hij verbeterde flexibiliteit en kracht begon te zien. Hij begon de yoga die hij aan het leren was te combineren met therapeutische oefeningen voor zijn rug en, naarmate zijn toestand verbeterde, toegevoegd in slow-motion workoutbewegingen zoals crunches en push-ups.

De pagina zegt dat hij altijd een hartslagmeter droeg tijdens het doen van zijn cardio op de Stairmaster voordat hij naar de mat ging voor yoga. Toen hij tijdens de yoga de monitor bewaarde, merkte hij dat hij, wanneer hij zijn spieren stevig inschakelde, zijn hartslag aanzienlijk kon laten stijgen. Dit was de oorsprong van de techniek die DDP Yoga echt onderscheidt.

In 2014 had Page een ander popcultuur moment toen hij verscheen in het vijfde seizoen van "Shark Tank" van ABC Television op zoek naar ondersteuning voor DDP Yoga, maar niemand in het panel van investeerders beet op.

Niet je moeder's Yoga

Het ding dat DDP Yoga anders maakt dan "je mama's yoga", of de yoga van iemand anders, is het gebruik van een techniek die dynamische weerstand noemt. Weerstandstraining verwijst naar oefening, zoals gewichtheffen, waarbij u een zwaar voorwerp, zoals een lange halter, gebruikt om weerstand te creëren waar uw lichaam tegen kan werken. Dynamische weerstand is een soort zelfresistentie. U voert dezelfde acties uit als bij het optillen van gewichten, maar zonder de halters. Pagina beschrijft het vaak als bewegen door klei, langzaam en met veel controle en inspanning.

Een eenvoudige pose zoals de berghouding kan worden omgezet in een training door je spieren zo in te zetten en te gebruiken dat je daar zweet kunt breken. Door dynamische weerstand toe te voegen, kan uw hartslag hoger klimmen dan normaal bij het doen van yoga. DDP Yoga vereist dat u een hartslagmeter gebruikt om uw eigen hartslag te volgen en deze in de vetverbrandingszone te houden voor optimale resultaten.

Ondanks de duidelijke verschillen, zijn er enkele belangrijke aspecten van je mama's yoga die het DDP-systeem halen, inclusief een focus op diep ademhalen en de aanmoediging om houdingen aan te passen wanneer dat nodig is. In zijn video's roept Page herhaaldelijk de studenten op om hem aan te passen en 'er een eigen te maken', een gevoel dat je moeder alleen maar trots kon maken.

Je dieet veranderen

Een andere belangrijke factor van het DDP Yoga-programma, dat ongetwijfeld een grote rol speelde in het gewichtsverlies van Arthur Boorman, is de voedingsgids. Pagina schrijft een driestaps gezond eetplan voor op basis van hele voedingsmiddelen en redelijke porties. Degenen met meer gewicht te werpen worden aangemoedigd om zuivel-vrij en glutenvrij te gaan en biologisch voedsel zoveel mogelijk te eten. Recepten, maaltijdplannen en een voedingsdagboek bieden ondersteuning bij het veranderen van uw dieet. De DDP-programmagids biedt ook een trainingsplan en veel online ondersteuning via een zeer actieve webgemeenschap die advies en aanmoediging biedt.

Yoga voor gewone jongens

Het programma van Page heette oorspronkelijk Yoga for Regular Guys (YRG), wat een aardige beschrijving is van zijn doelgroep, dus het is geen verrassing dat dit programma niet echt is ontworpen met yogi's in gedachten. Het is voor mannen die, net als Page, dachten dat ze nooit yoga zouden proberen, omdat het wordt gezien als een gebrek aan een zekere macho-mystiek.

Page, die als eerste zegt dat dit geen 'traditionele yoga' is, doet zijn best om man-cred in te voegen. Hij hernoemt poses (krijger I wordt road warrior, urdhva hastasana wordt touchdown, child's pose wordt veiligheidszone, enz.) En voegt vaak zijn dynamische weerstandskrullen en stoten in, plus bewegingen als "hulk it out". Pagina houdt zich niet bezig met politiek correct zijn, maar hoopt dat zijn injectie van humor en openlijke mannelijkheid ertoe zal bijdragen dat "gewone jongens" op zoek gaan naar de voordelen van yoga en misschien zelfs hun weg vinden naar een meer traditionele klas. Hoewel Page zeker niet de eerste is om yoga te leren als een puur fysiek streven, probeert hij een populatie te bereiken die eerder geen plaats heeft gevonden in de yogacommunity.

Maar Is It Yoga?

De vraag rijst, net als bij andere yoga-hybriden, op welk punt dit zo gescheiden raakt van yoga dat het zinloos is om het zo te noemen. Je kunt proberen om niet te verstrikt te raken in wat wel of geen yoga is. Hoe meer je leert over de geschiedenis van de moderne asana-praktijk, hoe zwakker het lijkt voor een bepaalde methode om authenticiteit boven een andere te claimen. Het is duidelijk dat de toevoeging van DDP aan het yoga-continuüm veel echte mensen helpt.

Openbaarmaking: een recensie-exemplaar werd verstrekt door de uitgever.