Namaste in yoga begrijpen
De letterlijke vertaling van namaste (uitgesproken nah-mah-verblijf) is "Ik buig voor je." Het wordt gebruikt als een hoffelijke groet en ook als een middel om 'dank u' te zeggen. In yogalessen is het traditioneel geworden voor leraar en studenten om namastes aan het einde van de les te ruilen als een gebaar van wederzijds respect.
Namaste in Yoga
In India, de Sanskriet-aanhef namaste en zijn variant namaskar (Hindi voor "Ik buig voor het licht in jou") worden gebruikt in het dagelijkse gesprek. Mensen begroeten elkaar gewoonlijk op deze manier op straat. Ze doen dit meestal met de handpalmen tegen elkaar gedrukt in het hart, vergezeld door een korte knik van het hoofd.
In het westen wordt namaste veel gebruikt in yoga-instellingen om dank en waardering aan te duiden. Aan het einde van een yogales zal de leraar de klas gewoonlijk na Savasana in een zittende positie brengen. Dit wordt soms gebruikt als een tijd voor een korte uitleg satsang (lesgeven) of meditatie, afhankelijk van het type yoga dat betrokken is.
Traditionele afsluiting van een yogapraktijk
Nadat de klas formeel gesloten is - vaak met de groep die drie oms tegelijk zingt - zal de leraar "namaste" zeggen en buigen voor de studenten. Ze zouden in natura antwoorden, hun hoofden buigend met hun handpalmen tegen elkaar gedrukt in Anjali-mudra in het hart of het derde oog (midden van het voorhoofd).
Soms zal iedereen dan doorgaan met buigen, vanuit een positie met gekruiste benen naar voren buigen totdat hun handen of voorhoofden de grond bereiken. Een boog verder nemen geeft een diepe waardering voor de leraar aan. (Doen is een kwestie van een persoonlijke voorkeur, je zult niemand beledigen als je ervoor kiest niet te buigen of je niet helemaal naar de grond kunt buigen.)
Elkaar lesgeven
Je leraar kan ervoor kiezen om een beetje uit te wijden over de basisbetekenis van namaste. Deze omvatten uitspraken als 'het licht in mij eert het licht in u' of 'de leraar in mij buigt voor de leraar in u'. Deze soorten uitgebreide interpretaties erkennen dat, hoewel je van de leraar kwam leren, de leraar ook iets heeft geleerd door de tijd met jou te delen. Het suggereert ook dat, aangezien leren en wijsheid worden uitgewisseld tussen iedereen in de praktijk, je ook je eigen leraar bent.
Betekenis van de Anjali Mudra, de gebedspositie
Hoewel Anjali mudra de positie is die je moet innemen als je 'namaste' zegt, moet de intentie om de palm bij elkaar te plaatsen niet als een vorm van gebed worden opgevat. De misvatting komt voort uit het feit dat Anjali-mudra typisch het westen wordt beschreven als de 'gebedshouding'. Het is echter belangrijk om te begrijpen dat, hoewel het gebaar één is dat we associëren met christelijke, hindoe en andere religieuze praktijken, het niet dezelfde betekenis heeft in de yogapraktijken..
Anjali is Sanskriet betekent simpelweg "te offeren" of "aan" te salueren mudra betekent "zegel". Als zodanig is de pose bedoeld om het eren en vieren van te symboliseren deze moment.
Yoga is geen religie en Anjali-mudra moet niet worden gezien als de aanbidding van enig goddelijk wezen. De moderne beoefening van yoga is volledig seculier van aard. In de kern is de praktijk van wederzijds respect en respect voor jezelf en je lichaam.
