Een overzicht van Shopping-verslavingen

Oniomania (dwangmatig winkelen, of wat vaker wordt aangeduid als verslaving aan winkels) is misschien wel de sociaal meest acceptabele verslaving. Denk er eens over: we zijn omringd door advertenties die ons vertellen dat kopen ons gelukkig zal maken. We worden door politici aangemoedigd om te besteden als een manier om de economie te stimuleren. En voor sommigen van ons is er een verlangen om te willen wat iedereen lijkt te hebben. Consumentisme, door onze eigen intenties of niet (of een combinatie daarvan), is een maat voor sociale waarde geworden.

Winkelverslaving is een gedragsverslaving die dwangmatig kopen impliceert als een manier om je goed te voelen en negatieve gevoelens, zoals angst en depressie, te voorkomen. Net als andere gedragsverslavingen, kan winkelverslaving het overnemen als een preoccupatie die leidt tot problemen in andere delen van je leven.

Bijna iedereen winkelt tot op zekere hoogte, maar slechts ongeveer 6 procent van de Amerikaanse bevolking zou een verslavende winkelverslaving hebben. Meestal beginnend in iemands late tienerjaren en vroege volwassenheid, komt winkelverslaving vaak samen met andere aandoeningen, waaronder stemmings- en angststoornissen, stoornissen in het gebruik van middelen, eetstoornissen, andere stoornissen in de impulsbeheersing en persoonlijkheidsstoornissen. Sommige mensen ontwikkelen een winkelverslaving als een manier om te proberen hun zelfrespect te vergroten, maar het is meestal niet erg effectief voor dit probleem..

5 dingen om te weten over winkelen Verslaving

1. Hoewel wijdverspreid consumentisme de laatste jaren is geëscaleerd, is winkelverslaving geen nieuwe stoornis. Het werd al in het begin van de negentiende eeuw erkend en werd aan het begin van de twintigste eeuw genoemd als een psychiatrische stoornis..
2. Ondanks de lange geschiedenis is winkelverslaving controversieel en experts, evenals het publiek, zijn het er niet over eens of winkelverslaving een echte verslaving is.
3. Mensen die worstelen met winkelen verslaving besteden meestal meer tijd en geld aan winkelen dan ze zich kunnen veroorloven, en velen komen in financiële problemen als gevolg van hun te hoge uitgaven.
4. Winkelverslaving kan zowel impulsieve als dwangmatige uitgaven met zich meebrengen, die een tijdelijk hoogtepunt opleveren. Dat gezegd hebbende, zijn mensen die verslaafd zijn aan winkelen vaak leeg en ontevreden over hun aankopen wanneer ze thuiskomen.
5. Net als bij andere verslavingen is winkelverslaving meestal een manier om met de emotionele pijn en moeilijkheid van het leven om te gaan, en het maakt de dingen eerder slechter dan beter voor de klant..

Normale Shopping vs. Shopping-verslaving

Dus wat is het verschil tussen normaal winkelen, af en toe spatten en winkelen verslaving? Zoals bij alle verslavingen, onderscheidt shop-verslaving zich van andere vormen van winkelen doordat het gedrag de belangrijkste manier is om met stress om te gaan, tot het punt waarop ze extreem blijven winkelen, zelfs als het duidelijk een negatieve invloed heeft op andere gebieden van hun leven. Net als bij andere verslavingen, kunnen geldproblemen ontstaan ​​en kunnen relaties beschadigd raken, maar mensen met winkelverslaving (soms "shopaholics" genoemd) voelen zich niet in staat om te stoppen of zelfs hun bestedingen onder controle te houden..

Deze moeilijkheid bij het beheersen van de wens om te winkelen komt voort uit een persoonlijkheidspatroon dat shopaholics delen, en dat onderscheidt hen van de meeste andere mensen. Ze hebben vaak een laag zelfbeeld, zijn gemakkelijk te beïnvloeden en zijn vaak goedhartig, sympathiek en beleefd tegen anderen, hoewel ze vaak eenzaam en geïsoleerd zijn. Winkelen geeft hen een manier om contact met anderen te zoeken. Mensen met een winkelverslaving zijn vaak materialistischer dan andere kopers en proberen zichzelf te verdedigen door de status te zoeken via materiële objecten en goedkeuring van anderen te zoeken. Ze bezighouden meer met fantasie dan andere mensen, en kunnen - net als bij andere mensen met verslavingen - moeite doen om hun impulsen te weerstaan.

Als gevolg hiervan zijn ze meer vatbaar voor marketing- en reclameberichten die ons dagelijks omringen. Hoewel reclame over het algemeen bedoeld is om de positieve resultaten van de aankoop te overdrijven en suggereert dat de aankoop zal leiden tot een ontsnapping uit de problemen van het leven, zijn bepaalde marketingtrucs ontworpen om impulsaankopen te activeren en specifiek gericht op de impulsieve aard van mensen met een winkelverslaving.

Mensen die plezier beleven aan en ontsnappen aan negatieve gevoelens door te winkelen, noemen het soms 'winkel-therapie'. Deze zin houdt in dat je hetzelfde voordeel kunt behalen door jezelf iets te kopen als je zou doen door te counselen of therapie te geven. Dit is een onjuist en nutteloos idee. 

Hoewel de term 'retail-therapie' vaak op een ironische manier wordt gebruikt, maken sommige mensen, waaronder shopaholics, actief tijd vrij om te winkelen als een manier om met negatieve gevoelens om te gaan. Hoewel er omstandigheden zijn waarin een nieuwe aankoop een probleem daadwerkelijk kan oplossen, wordt dit doorgaans niet beschouwd als therapie voor de detailhandel. Meestal zijn de dingen die mensen kopen als ze deel uitmaken van de retailtherapie onnodig en kunnen de bijbehorende financiële kosten de middelen voor het oplossen van andere levensproblemen verminderen..

Online winkelverslaving is een vorm van internetverslaving en mensen met sociale angst zijn bijzonder kwetsbaar voor het ontwikkelen van dit type, omdat er geen face-to-face contact nodig is. Net als andere cyberverslavingen voelt het anoniem aan.

Wat is het verschil tussen dwangmatig en impulsief winkelen?

Impulsaankopen is een ongeplande aankoop die gebeurt op het nippertje in reactie op de onmiddellijke wens om iets te hebben dat u in een winkel ziet. Impulsaankoop verschilt een beetje van dwangmatig kopen, dat doorgaans meer vooraf gepland is als een manier om te ontsnappen aan negatieve gevoelens. Maar nogmaals, mensen met winkelverslaving kunnen zich bezighouden met beide soorten verslavende aankopen.

Leer meer over het verschil tussen dwangmatig en impulsief winkelen.

De controverse van Shopping-verslaving

Net als andere gedragsverslavingen is winkelverslaving een controversieel idee. Veel deskundigen weigeren het idee dat excessieve uitgaven een verslaving zijn, in de overtuiging dat er een psychoactieve stof moet zijn die symptomen veroorzaakt, zoals fysieke tolerantie en terugtrekking, zodat een activiteit een echte verslaving kan zijn.

Er is ook enige onenigheid onder professionals over de vraag of compulsief winkelen moet worden beschouwd als een obsessief-compulsieve stoornis (OCD), impulscontrolestoornissen (zoals kleptomanie of dwangmatig stelen), stemmingsstoornissen (zoals depressie) of gedragsverslaving (zoals gokstoornis).

Hoe is Shopping-verslaving zoals andere verslavingen?

Er zijn verschillende kenmerken die winkelverslaving met andere verslavingen delen. Net als bij andere verslavingen raken mensen die te veel winkelen bezig met geld uitgeven en besteden ze veel tijd en geld aan de activiteit. Werkelijke uitgaven zijn belangrijk voor het verslavende winkelaanbod; window shopping vormt geen verslaving en het verslavende patroon wordt feitelijk gedreven door het proces van geld uitgeven.

Net als bij andere verslavingen is winkelverslaving sterk geritualiseerd en volgt een typisch verslavend gedachtepatroon over winkelen, het plannen van winkeluitjes en de winkelact zelf, vaak omschreven als plezierig, extatisch zelfs en als verlichting van negatieve gevoelens. Ten slotte stort de shopper neer, met gevoelens van teleurstelling, vooral met hem / haarzelf.

Dwangmatige shoppers gebruiken winkelen als een manier om te ontsnappen aan negatieve gevoelens, zoals depressie, angst, verveling en woede, evenals zelfkritische gedachten. Helaas is de ontsnapping van korte duur. De aankopen worden vaak eenvoudigweg ongebruikt ingepikt en dwangmatige klanten beginnen dan met het plannen van de volgende uitgaven. De meeste winkel alleen, hoewel sommige winkelen met anderen die ervan genieten. Over het algemeen zal het leiden tot schaamte om te winkelen met mensen die dit soort enthousiasme om te winkelen niet delen.

Als u denkt dat u verslaafd bent aan winkelen

Onderzoek wijst uit dat ongeveer driekwart van de dwangmatige klanten bereid zijn toe te geven dat hun boodschappen problematisch zijn, vooral op het gebied van financiën en relaties. Dit kan natuurlijk een weerspiegeling zijn van de bereidheid van degenen die deelnemen aan onderzoek om toe te geven dat ze deze (of enige) problemen hebben.

Leven met winkelen Verslaving

Winkelverslaving is moeilijk om mee te leven omdat we allemaal tot op zekere hoogte moeten winkelen. Als iemand anders in uw gezin de verantwoordelijkheid op zich kan nemen voor het kopen van essentiële zaken, zoals voedsel en huishoudelijke artikelen, kan het helpen om de verantwoordelijkheid aan hen te delegeren, op zijn minst tijdelijk, terwijl u hulp zoekt. Het is een goed idee om zich te ontdoen van creditcards en slechts een kleine hoeveelheid noodgeld op te houden, zodat u niet kunt stimuleren om te kopen.  

Alleen winkelen met vrienden of familieleden die niet dwangmatig geld uitgeven, is ook een goed idee, omdat ze u kunnen helpen uw uitgaven in toom te houden. Het vinden van alternatieve manieren om te genieten van je vrije tijd is essentieel om de cyclus van winkelen te doorbreken als een manier om jezelf beter te voelen.

Volgende stappen om te overwegen

Het overwinnen van elke verslaving vereist het leren van alternatieve manieren om met de stress en het leed van het dagelijkse bestaan ​​om te gaan. Dit kan op zichzelf worden gedaan, maar vaak hebben mensen baat bij counseling of therapie. In de tussentijd is er veel wat u kunt doen om de schade aan dwangmatige uitgaven te verminderen en het problematische gedrag onder controle te krijgen. Het ontwikkelen van uw eigen uitgavenplan kan een goede eerste stap zijn.      

Gelukkig lijkt dwangmatig winkelen, hoewel nog niet goed onderzocht, goed te reageren op een scala aan behandelingen, waaronder medicijnen, zelfhulpboeken, zelfhulpgroepen, financiële counseling en cognitieve gedragstherapie (CBT). Sommige persoonlijkheidskenmerken in de 'shopaholic' persoonlijkheid voorspellen veel goeds voor het vermogen om goed te kunnen ontwikkelen en goed te kunnen reageren op een therapeutische relatie, wat de beste voorspeller is van succes bij verslavingsbehandeling. Er moet echter worden opgemerkt dat, hoewel sommige medicijnen veelbelovend zijn, de resultaten gemengd zijn, dus ze moeten niet als een enige of betrouwbare behandeling worden beschouwd.

Als u denkt dat u verslaafd bent aan winkelen, bespreek dan mogelijke behandelingen met uw arts. Als uw arts uw winkelprobleem niet serieus neemt, vindt u een psycholoog misschien nuttiger (en u zou uw relatie met uw arts helemaal opnieuw kunnen overwegen). Hulp bij het begrijpen van de emotionele wortels van je winkelverslaving, en het vinden van manieren om je neiging te overwinnen om winkelen te gebruiken om ermee om te gaan, zijn belangrijke aspecten van herstel van deze verwarrende aandoening.

Uw relaties kunnen hebben geleden als gevolg van uw over-winkelen. Psychologische ondersteuning kan je ook helpen om het vertrouwen te herstellen en te herstellen met diegenen die mogelijk door je gedrag zijn gekwetst. Je kunt ook ontdekken dat therapie je helpt je relaties te verdiepen door je beter te laten begrijpen hoe je contact kunt maken met andere mensen op manieren die niet rond geld draaien.

Afhankelijk van hoe ernstig je verslavende winkelverslaving is, kun je het ook nuttig vinden om financieel advies in te winnen, vooral als je schulden hebt opgelopen door meer uit te geven dan je verdient. U kunt een afspraak maken met een financieel adviseur of een consultant bij uw bank om opties te bespreken om uw toegang tot eenvoudige bestedingen te beperken, om strategieën te onderzoeken voor het afbetalen van bankschulden en bankkosten, en om geld in minder toegankelijke spaarrekeningen te stoppen als een manier om het onderbreken van de gemakkelijke toegang tot geld dat de verslaving kan voeden.

Een woord van heel goed

Winkelverslaving kan net zo pijnlijk zijn als elke andere verslaving. Maar er is hoop en steun van de mensen om je heen kan je helpen om je uitgaven onder controle te houden. Vergeet niet dat je een waardevol persoon bent, ongeacht hoeveel of hoe weinig je bezit.